Comment former une habitude

Il ya tellement de choses que nous faisons dans notre vie quotidienne qui sont devenus une «habitude» . Se brosser les dents est l'habitude . Comment vous répondez au téléphone est une habitude . La façon dont vous vous asseyez dans la voiture lorsque votre conduite est une habitude . Avez- vous déjà essayé de changer la façon dont vous faites quelque chose , après que vous avez fait une certaine manière depuis si longtemps. Ce est facile à faire aussi longtemps que votre pensée à ce sujet . La minute de votre esprit dérive à autre chose , vous allez tout de suite à l'ancienne façon de faire les choses. Qu'est-ce qu'un "habitude" de toute façon? Ce est une façon de faire qui est devenu une routine ou banale . Pour changer une habitude existante ou en former un nouveau , peut être une tâche fastidieuse .
Instructions
1

Reprenons quelque chose d'assez facile pour commencer , comme passer 15 minutes dans la matinée à lire la Bible . Si vous voulez transformer quelque chose en une habitude que vous faites tous les jours , vous avez à vouloir le faire . Si vous ne le faites pas , vous trouverez un moyen de tout faire, mais cela. Prendre une décision ferme pour ce faire sur une base quotidienne .
2

Mentions légales dans votre tête . Droite plusieurs notes à vous-même et les mettre dans les endroits où vous les verrez . Par le réveil , sur le miroir de salle de bains, sur la porte du réfrigérateur , dans votre mémoire cas, et sous vos clés de voiture sont de bons endroits pour commencer .
3

Après la nouveauté se estompe , alors vous aurez à vous rappeler , " Hey je ai oublié de ____ " . Continuez à utiliser les notes si vous devez . Il faut de 16 à 21 fois de la répétition d'une tâche à faire une habitude . Certaines personnes disent qu'il faudra plus d'un mois pour solidifier et faire quelque chose que vous allez faire sans avoir à y penser. Je ai tendance à être d'accord avec la dernière déclaration . Deux à trois semaines vous aideront à vous souvenez, mais 30 jours ou plus , il sera une partie de votre routine de tous les jours , quelque chose que vous ne aurez pas nécessairement à réfléchir avant de le faire .
4

associer la tâche avec quelque chose que vous faites déjà sur une base régulière . Si vous voulez lire la Bible chaque jour , de mettre la Bible par votre tasse de café afin que vous puissiez le lire quand vous buvez votre café . Une autre option est la salle de bain . Ce est à peu près explicite. Vous êtes là plusieurs fois par jour de toute façon, et il vous donnera quelque chose à penser à la place de ce que vous faites réellement .

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