Comment éviter la constipation chez les enfants
La constipation ne est pas une expérience agréable , surtout pour les enfants qui ne comprennent pas pourquoi ils ne se sentent pas bien . Irritabilité , la léthargie , la défécation et de l'incapacité de passer les selles sont des signes que votre enfant pourrait être constipé. Autres signes à rechercher comprennent moins de trois selles par semaine , des selles dures et sang dans les selles . Bouts de constipation peuvent être déclenchées par certains médicaments, les allergies au lait , la formation de toilette trop tôt , les conditions médicales , les changements dans les routines et les changements dans l'alimentation - en particulier la transition de tout le liquide à la nourriture solide. La constipation est commune et disparaît généralement avec quelques modifications au régime alimentaire et l'exercice, mais si elle dure plus de deux semaines , consultez votre pédiatre
. Choses que vous devez
jus de pruneaux de l'eau
les aliments riches en fibres
Diet
Instructions
1
Donnez à votre enfant avec beaucoup de liquide , si l'eau est le meilleur choix . Le jus de pruneaux est une autre option , et peut être mélangé avec de l'eau pour diminuer la quantité de sucre qu'il ajoute à l'alimentation de votre enfant. Commencez par 2-4 onces de jus et d'observer comment votre enfant réagit , comme trop de jus de pruneau peut causer de la diarrhée .
2
inclure des aliments riches en fibres dans le régime alimentaire de votre enfant . Céréales avec une teneur élevée en fibres et du pain de grains entiers sont de bonnes options . Fruits comme les pêches et les pruneaux sont recommandées , et si votre enfant est assez vieux pour manger fruits entiers , quittent les peaux pendant fibre supplémentaire . Les légumes ont également beaucoup de fibres , notamment le brocoli , les asperges et le maïs .
3
Manger des repas réguliers . Établir un calendrier peut aider à réguler et stimuler les mouvements de l'intestin .
Activité et de routine
4
Encouragez votre enfant à être actif . L'activité physique stimule les intestins. Cela peut être difficile si votre enfant éprouve des douleurs abdominales , mais ne importe quel type de jeu ou la marche peut aider.
5
Choisissez un temps régulier pour votre enfant à essayer et aller à la salle de bains . Création d' un programme peut aider avec régularité. Votre enfant devrait passer environ 10 minutes chaque jour à ce moment-là assis sur les toilettes . Après un repas est un moment idéal pour essayer.
6
Placez votre enfant dans un bain chaud et masser doucement le ventre . Cela peut aider à détendre ses muscles .
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