Comment renforcer l'estime de soi chez les enfants

Construire l'estime de soi de vos enfants a un impact durable sur leur vie. Les parents peuvent faire des choses simples pour qu'ils grandissent avec une estime de soi saine.

Instructions

  1. Prenez conscience de l'importance de l'estime de soi. Facteur critique pour élever un enfant en bonne santé. Enfants avec une saine appréciation de leur valeur : agissent avec confiance, relèvent des défis, montrent volonté d'apprendre et d'embrasser le nouveau. Faible estime : se replient, évitent nouvelles expériences, peuvent s'en prendre à l'autorité.

    Selon le Département américain de la Santé et des Services sociaux, les parents jouent un rôle clé. Le site cite de nombreux attributs positifs liés à une bonne estime :

    • Agir de façon autonome
    • Assumer ses responsabilités
    • Être fier de ses accomplissements
    • Tolérer la frustration
    • Gérer la pression des pairs
    • Tenter de nouveaux défis
    • Gérer émotions positives et négatives équitablement
    • Offrir de l'aide aux autres

  2. Encouragez. Parfois, dire « bravo », « félicitations », « bien joué » suffit. Encouragement, louanges, discipline positive, guidance font beaucoup. Le site suggère :

    • Louez souvent. Saisissez les occasions de dire qu'ils font bien, montrent des traits positifs. Cela leur montre comment attirer votre attention positivement.
    • Enseignez l'auto-affirmation positive. Contrez croyances négatives ou inexactes par du renforcement positif et des façons constructives de se voir.
    • Ne ridiculisez pas, ne hontez pas. Cela ferme l'enfant, le décourage d'agir par peur de la même réaction. Peut mener à des troubles émotionnels.
    • Laissez-le résoudre ses problèmes. Félicitez-le quand il y arrive. Prenez le temps de répondre, guidez doucement, mais ne résolvez pas à sa place. Aidez-le à imaginer des alternatives, mais qu'il s'approprie le problème et la solution.
    • Riez beaucoup. Montrez que vous riez de vos propres erreurs. Ils n'hésiteront pas à faire les leurs, à en rire et trouver les solutions. La vie n'est pas que sérieuse, taquiner peut être amusant. Votre humour compte pour son bien-être.

  3. Conseils supplémentaires. FamilyEducation.com propose aussi :

    • Faites-le sentir spécial et apprécié. Quand vous lisez ou jouez avec lui, ne répondez pas au téléphone, ne soyez pas interrompu. Message : il est votre priorité n°1 à ce moment.
    • Ne comparez pas les frères et sœurs. Chacun est unique. Comparer pousse à viser des standards inatteignables tout en minimisant ses propres forces. Louez les talents individuels.
    • Offrez des occasions d'aider et d'apprendre. S'il veut cuisiner, donnez-lui des tâches. Il prend possession de son environnement, se sent contributeur positif. S'il est bon artiste, exposez ses œuvres à la maison ou au travail.

    Assurez-vous qu'il connaisse les options et les explore. Childdevelopmentinfo.com : « Un enfant avec un seul ami qui le perd est sans ami. Avec plusieurs amis, il en a encore. Ce principe vaut partout. Quand vous croyez qu'une seule chose peut vous satisfaire, vous limitez votre potentiel. Plus vous aidez vos enfants à voir les multiples options, plus vous augmentez leur potentiel de satisfaction. »

    La campagne « Caring for Every Child's Mental Health » du Département américain de la Santé donne des infos supplémentaires sur l'estime de soi. Fait partie du programme fédéral pour la santé mentale des enfants et familles. Pour en savoir plus : 1-800-789-2647 ou lien vers le Centre national d'information sur la santé mentale (catalogue gratuit).

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