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Questionnaires sur l'alimentation saine pour enfants

Parler alimentation avec les enfants donne un aperçu de leurs habitudes alimentaires et de la façon dont les parents encouragent de bonnes habitudes. Vous pouvez créer un questionnaire sur leurs habitudes, choix et préférences, ce qui permet de soutenir les bonnes options ou de suggérer des alternatives plus saines pour améliorer leur santé.

Repas en famille

Les repas en famille apportent des bénéfices significatifs aux habitudes alimentaires de l'enfant : ils augmentent la variété des groupes alimentaires proposés, l'exposition aux fruits et légumes, et permettent aux enfants de participer à la planification des repas. Incluez une section demandant combien de jours par semaine, en moyenne, l'enfant mange en famille. Demandez s'il a l'occasion de contribuer à la planification et quelles suggestions il fait. Vous pouvez aussi lui demander de décrire un repas type pour connaître les aliments habituels.

Restauration rapide

La restauration rapide n'est pas nécessairement aussi malsaine qu'avant si l'on fait attention aux quantités et aux choix. Incluez une section sur l'exposition de l'enfant au fast-food et ses choix quand il en mange. Demandez où il va d'habitude et ce qu'il mange précisément. Questionnez-le sur pourquoi il préfère tel restaurant et quelle quantité il mange.

Collations

Les collations sont essentielles pour un enfant qui grandit, et comme le fast-food, elles peuvent être saines ou non selon les quantités et les aliments choisis. Déterminez si l'enfant fait de bons choix ou si on les fait pour lui, en lui demandant ce qu'il mange généralement aux collations. Demandez s'il a accès aux collations en permanence ou s'il doit attendre des heures fixes.

Aliments sains

Les enfants choisissent selon leurs goûts, pas selon les avantages nutritionnels. Déterminez si l'enfant a des préférences saines en lui demandant ses aliments préférés. Préparez d'autres questions comparant des options saines et moyennement saines. Essayez de découvrir des préférences saines insoupçonnées pour remplacer des choix moins sains tout en respectant ses goûts.