Comment éviter de grignoter Batailles avant le dîner avec des enfants
Quand le gang gronde de faim et ils la portée sur la cuisine quelque chose de rapide et délicieux à manger , vous devrez peut-être faire preuve de créativité ou ils vont ruiner leurs appétits . Bien qu'il ne est pas sage pour leur permettre de brouter sans limites, vous pouvez éviter de grignoter batailles avant le dîner avec quelques techniques efficaces qui devraient apaiser leurs ventres grondement .
Instructions
1
Instaurer une routine régulière pour les repas et collations pour aider à former les estomacs de vos enfants à manger sur un calendrier , suggère diététiste Joy Bauer avec le site Cures alimentaires . Avec un horaire strict et cohérent , vos enfants peuvent manger mieux au moment des repas , ce qui peut signifier qu'ils ne deviennent pas si vorace entre les repas . Efforcez-vous pour un minimum de deux heures entre les repas et les collations , conseille Bauer .
2
Offrez à vos enfants verres d' eau froide si ils ont faim . Parfois , le corps a mal interprété la faim de soif , il est donc possible qu'ils sont vraiment soif et pas faim , selon le Service de la santé publique nous a confié site Corps .
3
Servir " amuse-gueule " par opposition nutritifs à "snacks" si vos enfants ne peuvent pas attendre pour manger , suggère pédiatre Lauren Smith avec le ministère de la Santé publique du Massachusetts . Situé sur un plateau de crudités et trempette ou des tranches de pommes et de fromage en grains pour les enfants à grignoter .
4
Fournir une partie du repas début pour les enfants qui ne peuvent pas attendre . Au lieu de servir une salade de fruits ou de légumes avec le dîner , laissez les enfants à manger cette partie du repas tôt, recommande le site de Santé Enfants .
5
Proposer distractions qui pourraient rendre plus facile pour les enfants à attendre pour le dîner . Invitez vos enfants à vous aider à faire le dîner , mettre la table ou tout simplement traîner avec vous dans la cuisine . Ils pourraient aussi aller à l'extérieur pour tirer basket-ball , les tâches ménagères complètes ou jouer à un jeu jusqu'à ce qu'il est temps de manger .
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