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Comment éviter de se disputer devant les enfants

Bien que les disputes fassent partie de toute relation, les parents sont souvent conseillés d'éviter de se disputer devant leurs enfants autant que possible. Ce n'est pas tant la dispute elle-même que la manière dont les parents se disputent qui peut créer des problèmes pour les enfants. Selon Warren Cann, PDG du Parenting Research Centre (Melbourne), cité par Michaela Fox sur Essential Kids, les effets dépendent de la gravité, de la fréquence et de la résolution du conflit. Inévitablement, vous aurez des conflits devant vos enfants, mais vous pouvez prendre des mesures pour les éviter en leur présence.

Instructions

1. Retirez-vous et respirez quand vous sentez une dispute monter en présence des enfants. Ne pas partir = choisir votre besoin de conflit au détriment du bien-être de vos enfants, dit le Dr Phil McGraw. Quittez la pièce, écrivez vos pensées et émotions. Cela vous calme et vous aide à prioriser ce que vous voudrez discuter plus tard avec votre partenaire.

2. Montrez de l'affection en période calme (Dr Suzanne Phillips, PBS « This Emotional Life »). Affection, amour, respect mutuel compensent l'impact des disputes inévitables devant les enfants.

3. Sortez la dispute de la pièce. Si vous devez aborder un sujet sur l'instant et ne pouvez pas reporter, changez de pièce ou de lieu.

4. Établissez un signal d'alerte (Dr Phil). Convenez d'un signal (oreiller, carte, objet) que vous reconnaissez tous deux dans la tension montante. Quand la dispute pointe, levez le signal pour dire « stop, on se calme ».

5. Traitez les problèmes avant qu'ils n'explosent. Les disputes naissent souvent de besoins non reconnus. Si vous les identifiez et les exprimez à l'avance, vous prévenez les explosions. Exemple : vous sentez que vous portez plus de charges — parlez-en avant que ce ne devienne un contentieux. Selon Alexandra Gekas (Women's Day), le Dr Robert Epstein suggère de tirer à pile ou face si vous ne savez pas qui doit faire telle tâche. Cela montre aussi à vos enfants qu'on peut résoudre un conflit sans dispute.