Comment façonner votre famille cet été

Comment façonner votre famille cet été

Il peut être amusant de se mettre en forme pendant l'été. Certains disent que c'est plus facile parce que le temps semble inciter tout le monde à l'extérieur et à des activités amusantes. Si vous souhaitez façonner votre famille cet été, voici quelques idées.

Cookouts
 Avec des activités physiques et une alimentation saine, les barbecues sont un excellent moyen d'encourager le mode de vie sain de votre famille. Les pique-niques sont similaires en ce sens qu'ils encouragent tout le monde à sortir et à bouger. Vous pouvez planifier des activités ou simplement laisser tout le monde courir dehors. Organisez un tournoi de football familial ou une autre activité compétitive. Vous pouvez faire un barbecue dans votre jardin ou dans un parc local avec des installations appropriées.
Faites-en un événement régulier pour en récolter les bienfaits. Et assurez-vous de cuisiner des aliments sains - c'est important pour l'aspect fitness du barbecue.

Planter un jardin
 Le jardinage implique de l'exercice, surtout si vous évitez les luxes automatiques tels que les motoculteurs à essence, les désherbeurs et autres équipements motorisés. Les enfants aiment aussi jardiner. Essayez de leur donner une parcelle ou une zone spéciale du jardin à entretenir. Les jardins ont besoin d'entretien, donc les «journées familiales» hebdomadaires ou bihebdomadaires dans le jardin ne sont pas seulement saines, elles sont également nécessaires pour que le jardin prospère. Les aliments sains qui résultent de vos efforts amélioreront le parcours de remise en forme de votre famille.

Impliquer dans votre communauté
 Une petite recherche vous révélera ce que votre communauté prépare cet été. Peut-être qu'une journée de nettoyage est organisée, ou un camp d'activités d'été, ou un autre événement qui favorise le bien-être et l'exercice. Il peut y avoir des marches de collecte de fonds, des marathons ou des visites dans votre ville. Inscrivez la famille à ces événements locaux cet été.

Trouvez une activité que tout le monde aime
 Les membres de la famille apprécient généralement qu'on leur demande leur avis. Organisez une réunion de famille et discutez des activités que tout le monde aime. Peut-être que votre conjoint aime faire du vélo, que votre plus jeune enfant aime nager et que votre aîné aime le baseball. Planifiez ces activités dans la routine de votre famille afin qu'un temps égal soit consacré à quelque chose que tout le monde veut faire. Même si c'est aussi simple qu'un jeu de chat, toute la famille s'engagera activement dans les intérêts de chacun.

Connexe : Activités estivales amusantes et gratuites pour toute la famille

Goûtez la saison
 C'est l'été! Les produits abondent, des pêches aux tomates en passant par les raisins. N'hésitez pas à intégrer ces aliments sains et de saison dans l'alimentation de votre famille. L'été est le moment idéal pour les légumes grillés, les smoothies aux fruits glacés et les grandes salades.

Gardez-le positif
 Essayez de faire en sorte que le programme de conditionnement physique estival de votre famille demeure un effort positif. Dire à la famille quelque chose comme "nous sommes tous trop gros" n'est pas nécessairement la meilleure façon de susciter l'enthousiasme à l'idée de participer. Plutôt que de vous concentrer sur l'image corporelle, parlez du plaisir des activités, de la saveur délicieuse des aliments sains d'été et de la sensation agréable pour toute la famille d'être dehors ensemble.

Plus d'activités de remise en forme suggérées par l'American Academy of Pediatrics sur Healthy Children.org

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