Comment utiliser les transitions pour gérer le TDAH
« Encore 3 minutes avant de ranger » : tout bambin est déçu. Mais pour un enfant TDAH, cet avertissement — et deux autres à 1 minute d'intervalle — est vital. Transitions difficiles pour l'enfant TDAH et son parent, mais anticiper permet de les utiliser à votre avantage au moment de changer d'activité.
Instructions
Étape 1 : Prévenir à l'avance
La psychologue clinicienne Betsy Davenport, Ph.D., spécialiste TDAH : structure quotidienne indispensable. Pas toujours possible de prévenir ? Ayez sous la main jeux, films, livres pour occuper l'enfant pendant les transitions imposées (ex. : trajet en voiture).
Étape 2 : Routine prévisible avec repères visuels
Check-list des activités quotidiennes, planning affiché visible. Pictogrammes, cartes colorées par activité pour identifier la suite. Routine prévisible = transitions quotidiennes plus fluides.
Étape 3 : Minuteur ou alerte visible
Minuteur ou autre signal pour alerter du moment de transition. L'enfant anticipe et se prépare mentalement. Laissez-le régler lui-même le minuteur : contrôle partagé = meilleure acceptation.
Étape 4 : Rappels variés et créatifs
EverydayHealth.com : dessiner la séquence d'événements à venir pour un petit. Ou glisser un mot dans sa boîte à lunch comme rappel.
Étape 5 : Récompenser les transitions réussies
Incentive pour transition fluide. S'il attend une activité sympa après une contrainte, il coopérera mieux. Ex. : s'il bouge beaucoup, « soirée danse à la maison » s'il finit ses devoirs à l'heure.
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