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13 gâteaux d'anniversaire sains pour les enfants que tout le monde va adorer

Que vous fassiez une grande fête pour le 1er anniversaire de bébé ou célébrant votre tout-petit avec une poignée d'amis, une constante reste la même sur le tableau d'anniversaire :le gâteau est la clé. Et pour cause, car ce n'est pas tous les jours qu'on en profite !

Cependant, ce n'est pas parce que les anniversaires sont un jour de plaisir qu'il faut renoncer à toute prudence en matière de nutrition, d'autant plus qu'il existe de nombreuses recettes de gâteaux d'anniversaire sains pour les tout-petits et les grands enfants qui sont tout aussi savoureux que la vraie chose.

"Il existe plusieurs façons de rendre les gâteaux d'anniversaire plus sains tout en offrant ce délicieux" gâteau d'anniversaire "", déclare Jackie Newgent, R.D.N., C.D.N. et auteur de" The Clean &Simple Diabetes Cookbook ". « Si vous faites maison, essayez d'utiliser de la farine complète à pâtisserie au lieu de la farine blanche, utilisez quelques cuillères à soupe de sucre en moins et optez pour une version moins transformée, comme le sucre de coco ou le sucre turbinado au lieu du sucre de table blanc. De plus, si vous voulez des accents colorés, utilisez un colorant naturel à base de plantes.

Newgent encourage également les parents à sortir des sentiers battus s'ils n'ont pas le temps de créer quelque chose à partir de zéro. "Au lieu d'utiliser un mélange à gâteau traditionnel, pensez à choisir un mélange à muffins plus sain et arrosez légèrement les muffins d'un glaçage et servez comme des cupcakes", explique Newgent. "Ou recherchez un mélange à gâteau à base de farine d'amande et garnissez-le d'un glaçage entièrement naturel et biologique."

Et enfin, même si aucun anniversaire n'est complet sans quelque chose de sucré, essayez de faire en sorte que la journée ne se résume pas à cela. «J'encourage toujours les enfants à profiter de cette journée de fête, qui comprend bien sûr un gâteau d'anniversaire», déclare Katharine Jeffcoat, R.D.N., et experte en nutrition familiale et infantile à Portland Pediatric. "Cela dit, pour s'assurer que la journée ne soit pas entièrement consacrée au sucre, je conseille aux parents de servir également le repas préféré de leur enfant, afin qu'ils voient que le gâteau n'est qu'une des pièces de leur journée spéciale."

Vous voulez préparer quelque chose de savoureux pour l'anniversaire de votre tout-petit tout en gardant les choses plus saines ? Voici 13 recettes de gâteaux d'anniversaire sains et des alternatives de gâteaux d'anniversaire sains garantis pour faire une impression durable.

1. Gâteau d'anniversaire sucré aux fruits

Vous voulez entendre quelque chose de fou? Ce magnifique gâteau d'anniversaire sain sucré aux fruits de Detoxinista ne contient pas de sucre raffiné. C'est adouci avec des dattes !

2. 1er gâteau d'anniversaire avec glaçage au yaourt

Non seulement ce gâteau fracassant du 1er anniversaire avec glaçage au yogourt de Yummy Toddler Food est un spectacle complet, mais il est exempt de sucre raffiné et de gluten.

3. Gâteau aux carottes sans gluten avec glaçage au fromage à la crème

Ce superbe gâteau aux carottes sans gluten (et paléo) avec glaçage au fromage à la crème de Downshiftology remplace la plupart des bons ingrédients de boulangerie typiques par des alternatives plus saines. (Bonjour, farine d'amande et sucre de coco !)

4. Gâteau d'anniversaire végétalien

Allez-y, essayez de trouver un gâteau plus fun et festif que ce joli gâteau d'anniversaire vegan de chez Kitchen of Eatin'. Parfait pour tous ceux qui ont des allergies ou des sensibilités aux produits laitiers - et plein de poudre de cacao non sucré !

5. Gâteau smash plus sain

Ce gâteau smash plus sain de Kristine's Kitchen est composé à 100 % de grains entiers et utilise des bananes, du sirop d'érable et de la compote de pommes comme édulcorants. Miam !

6. "Gâteau d'anniversaire" de la tour de fruits

Vous cherchez la gâterie d'anniversaire la plus saine de toutes? Pourquoi ne pas essayer ce simple gâteau d'anniversaire tour de fruits de Weelicious. De délicieux fruits juteux empilés dans un joli petit "gâteau". Fait également une douce surprise au petit-déjeuner d'anniversaire !

7. Gâteau au yaourt facile

Ce gâteau au yaourt facile d'An Italian in My Kitchen est vraiment cela - facile. N'utilisant rien d'artificiel et seulement quelques ingrédients, cette jolie petite chose sera sur votre table de cuisine en un rien de temps.

8. Gâteau au chou-fleur au chocolat

Les invités seront choqués de découvrir l'ingrédient secret de ce délicieux gâteau au chocolat et au chou-fleur de Chocolate Covered Katie. La meilleure façon de manger du chou-fleur, si vous nous demandez !

9. Gâteau végétal aux carottes

Ce gâteau aux carottes à base de plantes impossible à résister de VeggiElation est rempli de graines de lin, de compote de pommes, de lait de coco et, bien sûr, de carottes !

10. Gâteau aux pommes sans gluten au quinoa

Le gâteau aux pommes et au quinoa sans gluten du Soccer Mom Blog est plein de protéines et de nutriments grâce au quinoa et à la pomme. Et en plus, c'est super bon !

11. Gâteau aux dattes sans œuf avec farine de blé entier et avoine

Avec de la farine de blé entier, des dattes et de l'avoine, le gâteau aux dattes sans œuf du livre de cuisine de Chitra ferait un excellent dessert ou même un petit-déjeuner d'anniversaire amusant.

12. Gâteau aux courgettes avec glaçage au fromage à la crème

Fabriqué avec de l'huile de noix de coco, du miel brut, de la compote de pommes et une bonne portion de légumes, le gâteau aux courgettes avec glaçage au fromage à la crème de Joyful Healthy Eats coche toutes les cases pour un gâteau d'anniversaire (super savoureux !) sain.

13. Gâteau végétalien au citron vert

Vous voulez épater la foule ? Présentez-leur ce gâteau végétalien au citron vert de Loving It Vegan. Idéal pour les personnes qui veulent éviter les produits laitiers et qui veulent faire une impression durable.