6 stratégies testées par les parents pour jongler avec les horaires chargés après l'école de vos enfants

Quand j'ai inscrit mes jumeaux pour la première fois à des cours de taekwondo à l'âge de 3 ans, une façon de les aider à brûler de l'énergie supplémentaire, je ne pensais pas à l'impact à long terme que cela aurait sur nos soirées. Mais maintenant, trois ans plus tard, mes garçons sont au dojo deux soirs par semaine, ce qui rend difficile de trouver du temps pour le dîner et le bain ces nuits-là. Si cela ne suffisait pas, ils demandent maintenant à rejoindre une troupe de reconnaissance du vendredi soir.

Je suis ravi qu'ils aient trouvé un sport qu'ils aiment. (Leur dire de "garder ça pour la classe" est ma façon préférée d'interrompre un match de lutte dans le salon.) Mais entre les cours du mardi et du jeudi, leur cours de natation le week-end et un club STEM mensuel après l'école, je ne suis pas sûr si l'ajout d'une autre activité à la liste est une bonne idée. Et même si nous décidons d'ajouter le scoutisme au mélange, comment trouverons-nous du temps pour les devoirs ?

Nous avons parlé à un psychologue pour enfants et à plusieurs parents pour obtenir leurs meilleurs conseils et astuces sur la façon de choisir les meilleurs programmes parascolaires pour les enfants, ainsi que sur la façon dont les parents peuvent jongler avec un horaire chargé après l'école lorsqu'ils prennent sur de multiples activités sportives et/ou parascolaires. En fin de compte, nous avons constaté qu'il ne s'agissait pas de choisir une activité unique ou de limiter les enfants à un nombre magique d'activités. Il s'agit de s'amuser, de savoir combien de temps d'arrêt vos enfants et votre famille ont besoin, puis de faire de votre mieux pour rester organisé en cours de route.

Que vous soyez actuellement dans le calme avant la tempête parascolaire après l'école ou que vous soyez en plein milieu du tourbillon, ces conseils peuvent vous empêcher d'être avalé tout entier.

1. Inscrivez-vous à des activités parascolaires avec des objectifs raisonnables

Amusez-vous. "Nous insistons sur le fait que la règle numéro un du hockey (et du football) est de" s'amuser "", explique Jenn N., une mère de Minneapolis, Minnesota, dont la fille de 9 ans chante dans une chorale, assiste à un after- classe de mathématiques avancées à l'école et joue dans des équipes de hockey et de soccer itinérantes. "Elle aime les deux sports, c'est donc ce qui la fait avancer. Elle jouerait tous les jours si elle le pouvait (et le fait souvent). Pour le cours de mathématiques, elle assiste avec quelques amis et l'instructeur s'assure également qu'ils s'amusent tout en apprenant."

Demandez à vos enfants de choisir. En tant que ceux qui paient la facture et conduisent, il est tentant de vouloir choisir les activités de nos enfants pour eux. Roseanne Lesack, Ph.D., BCBA-D, ABPP, directrice de la clinique de psychologie de l'enfant à l'Université Nova Southeastern et mère de deux enfants, dit qu'il est normal que les parents aient une idée générale des sports ou des leçons que nos enfants devraient suivre, mais exhorte laisser les intérêts des enfants guider l'inscription.

"Par exemple, si vous voulez vraiment que votre enfant apprenne un instrument, laissez-lui une certaine flexibilité dans ce domaine", déclare Lesack. "J'ai un enfant qui adore jouer et monter sur scène, alors elle prend des cours de guitare pour pouvoir monter sur scène et se défouler."

Son autre enfant prend des cours de piano, ce qui convient mieux à sa personnalité plus calme.

"Vous pouvez avoir un objectif sur ce que vous voulez que votre enfant fasse, puis laissez-le avoir son mot à dire sur ce à quoi cela va ressembler", dit-elle.

Pensez à vos finances. Une invitation dans une équipe sportive sélecte est un honneur, mais le budget familial peut-il le supporter ? Évaluez les compétences et les expériences qu'un enfant acquerra par rapport à l'impact sur le budget familial d'une nouvelle activité avant de vous inscrire.

Tenez compte des avantages globaux. Maman Kristina Brune, d'Edwardsville, Indiana, passe cinq à six nuits par semaine (au moins) à emmener son fils de presque 12 ans à l'entraînement et aux matchs de certaines équipes de baseball et de hockey. Sa fille de 8 ans fait du karaté deux fois par semaine, joue au football et joue dans des productions théâtrales. Elle dit que le fait d'avoir des horaires chargés enseigne à ses enfants la valeur du travail acharné et de l'engagement.

"Nous constatons une grande croissance en eux, en termes d'apprentissage de la responsabilité et de se lever à 5h30 même lorsque nous n'avons pas envie de faire un entraînement ou un match," dit-elle.

2. Organisez-vous pour ne pas manquer les cours, les entraînements ou les matchs

Choisissez un point parent. Dans la mesure du possible, désignez un parent pour s'occuper de l'inscription des enfants aux activités et du paiement des frais éventuels afin d'éviter de manquer une échéance ou une échéance importante.

"Je gère tout cela parce que si nous essayions tous les deux, ce serait trop déroutant", déclare Brune.

Utilisez un tableau noir ou un calendrier effaçable à sec. Un calendrier effaçable dans un emplacement central peut aider les parents et les enfants à savoir ce qui est prévu et quand chaque semaine.

Synchronisez vos téléphones. Si votre téléphone sert également d'assistant personnel, planifiez les activités des enfants sur votre téléphone et partagez le calendrier avec votre conjoint ou tout ami ou famille qui transporte des enfants ou qui aime venir les regarder. Toutes les mises à jour que vous faites leur seront envoyées automatiquement, ce qui vous évitera d'avoir à appeler ou à envoyer des SMS.

"Mon agenda Google est ma bouée de sauvetage, et mon mari l'utilise réellement", déclare Jenn N.

Alertez-vous. Melody R., d'East Haven, Connecticut, a deux filles occupées. Son fils de 11 ans chante dans une chorale, suit des cours d'art, participe à des clubs scolaires et est un nageur de compétition. Sa fille de 5 ans prend des cours de natation, de ballet et d'art, joue au T-ball et est éclaireuse. Elle utilise les alertes de l'agenda de son téléphone pour suivre ses activités malgré son horaire de travail chargé.

"Je configure mon agenda sur mon téléphone pour inclure des rappels qui commencent au début de ma journée afin que je sois invité à regarder la journée à venir, puis à me rappeler plus près de l'heure, par exemple une heure avant et parfois jusqu'à 15 minutes », dit-elle.

Inclure des notes dans les rappels telles que "Prends le sac de natation dans le coffre !" aide à s'assurer que tout le monde est à l'heure et a toutes ses affaires.

Montrez un peu d'amour aux applications d'équipe. Brune dit que s'abonner à des applications d'équipe, comme SportsEngine ou GameChanger, que de nombreuses ligues utilisent est utile pour le sport, car les entraîneurs peuvent facilement communiquer les changements d'horaire. Les adolescents plus âgés disposant d'un téléphone portable peuvent également s'abonner, ce qui leur donne un sentiment de maîtrise de leur temps.

Créez un texte de groupe d'équipe. Si l'équipe ou la classe n'utilise pas d'application, échangez vos coordonnées avec d'autres parents pendant un entraînement ou un cours afin de pouvoir vous tenir au courant lorsque l'heure d'une réunion change.

3. Protégez le temps libre de votre enfant (ainsi que le vôtre)

Réservez du temps dédié aux enfants pour se détendre. "Les parents doivent être très attentifs à ne pas stresser l'enfant", déclare Lesack. "Après ma journée, j'ai besoin de temps pour décompresser, et les parents doivent également prévoir ce temps pour leurs enfants."

Elle encourage les parents à inclure les enfants dans la planification de leurs temps d'arrêt.

"Par exemple, s'asseoir avec eux et leur dire :'Les lundis, vous avez de la natation, combien de temps pensez-vous avoir besoin pour vous doucher et prendre une collation avant de commencer vos devoirs ?'", Dit-elle. . "Il est utile de leur donner leur mot à dire dans l'horaire afin qu'ils n'aient pas l'impression que cela est dicté par les parents."

Laissez les activités parascolaires se substituer à la garde après l'école. Melody R. est stratégique sur les jours et les heures où ses filles font des activités. Choisir des activités qui se déroulent après les heures d'école où les enfants seraient autrement dans le programme de garde aide à préserver le temps passé en famille après le travail.

Utilisez le temps d'activité des enfants comme "temps pour moi". Les parents méritent aussi de s'amuser. Écoutez un livre audio tout en regardant le cours de danse de vos enfants ou utilisez leur temps d'entraînement de football pour faire une promenade saine sur le terrain.

Pensez à vos propres besoins. "Nous avons choisi de faire des sports et des cours pour enfants les soirs où nous n'avons pas d'horaires chargés ou d'engagements de travail afin que les enfants ne ressentent pas la pression de nous et notre stress", explique Melody R..

4. Élaborez un plan pour vous attaquer aux devoirs

Utilisez la salle d'étude à votre avantage. Brune dit que ses enfants rentrent à la maison avec très peu de devoirs, en partie parce que son fils a appris à utiliser sa salle d'étude, donc il y a moins à faire à la maison après un match ou un entraînement.

Prévoyez du temps dédié aux devoirs. Jenn N. dit que sa fille essaie aussi d'anticiper les devoirs.

"Comme elle n'a que 9 ans, elle n'a pas une tonne de devoirs", dit-elle. "Elle le fait généralement à l'école ou juste quand elle rentre à la maison avec notre nounou."

Connaissez les habitudes de travail de votre enfant. Il pourrait être tentant de penser que votre enfant peut rentrer à la maison à 15 heures. et faire tous leurs devoirs avant de devoir partir pour l'entraînement à 15h30, mais Lesack nous rappelle que tous les enfants ne sont pas câblés de cette façon.

"J'ai des enfants très différents", dit-elle. "On peut aller d'une activité à l'autre, rentrer à la maison, faire ses devoirs puis aller se coucher, mais ce n'est pas comme ça que mon autre enfant fonctionne."

Elle dit qu'il est utile pour certains enfants de diviser les devoirs en blocs de 20 ou 30 minutes avec des pauses de 10 minutes entre les deux.

5. Donnez aux enfants certaines des responsabilités

Les jeunes enfants peuvent avoir besoin de plus d'aide. Brune admet qu'elle suit toujours l'équipement de sa fille de 8 ans pour elle. Mais les plus jeunes peuvent aider, par exemple à s'habiller et à remplir leurs propres bouteilles d'eau.

Développez les responsabilités à mesure que les enfants grandissent. À propos de sa fille de 9 ans, Jenn N. dit :« C'est à elle qu'il incombe d'aérer son sac de hockey et de ranger ses affaires de soccer. Elle a récemment commencé à faire sa propre lessive, donc c'est elle qui lave l'équipement de football. »

6. Sachez quand il est temps de faire une pause d'activité (ou rupture)

Laissez vos enfants décider. La fin d'une saison ou d'une année scolaire est un bon moment pour une conversation "sans jugement" avec les enfants pour savoir s'ils veulent continuer une activité et pourquoi.

Prévoyez des moments de « lèche-vitrine » pendant les vacances scolaires pour les enfants qui ont besoin de se ressourcer. "Nous adoptons une approche globale" vous êtes engagé "", déclare Melody. «Mais dans le cadre de cet engagement, nous sommes également réalistes. Pendant les vacances [de Noël et du Nouvel An], les enfants se sont complètement déconnectés de tout et de toutes les activités. »

N'ayez pas peur de sauter un match ou de vous entraîner. Brune dit qu'elle encourage généralement ses enfants à se présenter pour leurs coéquipiers, mais elle sait quand ils ont tous besoin d'une pause.

"Quand nous avons eu quatre ou cinq jours d'entraînements d'affilée, puis deux matchs et qu'ils veulent que nous venions à un entraînement, ceux que nous sautons parfois parce que nous atteignons une limite", dit-elle.

Sachez quand vous pouvez arrêter. Vous rêvez peut-être qu'un jour votre enfant danse à Broadway ou signe un contrat avec la NFL, mais en tant que parents, nous devons accepter que nos enfants n'apprécient plus quelque chose. Ce n'est pas grave d'arrêter - et, qui sait, vous pourrez peut-être utiliser vous-même ces chaussures de claquettes abandonnées !


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