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Aidez votre enfant à vaincre la procrastination

Le perfectionniste et le rêveur

Aidez votre enfant à vaincre la procrastination

Si ce n'est pas maintenant... Quand ? Le compte à rebours est lancé :

• Un rapport de 10 pages sur la vie en Amérique coloniale, à paraître la semaine prochaine.
• Une réplique d'un village Navajo faite de cure-dents, de baguettes, de branches de pin et de colle, à terminer le week-end prochain.
• Une présentation orale sur la poésie de Robert Frost, prévue demain .

Votre enfant a-t-il souvent des "kilomètres à parcourir avant de dormir" ? At-il toujours attendre la dernière minute pour terminer une mission? Ou refuse-t-elle même de commencer un projet de peur qu'il ne soit pas "parfait" ? Linda Sapadin, Ph.D., psychologue clinicienne exerçant à Valley Stream, New York, est l'auteur de Beat Procrastination and Make the Grade (Livres de pingouins). Il s'agit d'un guide pratique pour reconnaître les différents types de procrastinateurs afin d'aider les enfants à "se lancer". Voyez si l'un des traits de personnalité suivants vous semble familier, puis essayez les suggestions du Dr Sapadin pour aider vos enfants à changer leur comportement !

Le perfectionniste

Comment ils agissent :
Les enfants perfectionnistes sont très minutieux et rarement satisfaits de leur travail. En conséquence, ils ont beaucoup de difficulté à terminer leurs devoirs. Ils ont un énorme besoin de faire les choses "juste" et sont facilement contrariés par leurs erreurs. Ils ont tendance à voir les choses à l'extrême - en noir ou en blanc, en bien ou en mal. Les perfectionnistes ont tendance à être très rigides dans leur travail.

Ce qu'ils disent :
"Ce n'est pas parfait."
"C'est faux."
"C'est tellement de travail que je ne peux même pas commencer."
"Ce n'est pas encore fait ; j'ai encore pour faire ça."

Comment aider à changer de comportement :
Les perfectionnistes doivent comprendre la différence entre "parfait" et "excellent" ou "très bien". Ils ont également besoin d'aide pour fixer des délais. Puisqu'ils ne pensent jamais que ce qu'ils font est "assez bon", ils ne finissent jamais d'essayer de le rendre parfait. Le perfectionniste a du mal à mettre les choses en perspective. Il pourrait penser que tout son avenir académique repose sur la réalisation d'un seul devoir.

Le Rêveur

Comment ils agissent :
Les rêveurs ont tendance à être des enfants décontractés et doux qui préfèrent "traîner" plutôt que "se lancer". Ils ont tendance à ne pas penser aux détails et aux délais associés aux travaux scolaires. Ils peuvent être enthousiasmés par «l'idée» d'un projet ou d'une mission, mais échouent souvent à donner suite en commençant le travail ou en le terminant. Le sens de l'organisation et du timing d'un Rêveur est souvent médiocre. Bien qu'ils ne soient pas soucieux des détails, les Rêveurs peuvent être des enfants très créatifs et charismatiques.

Ce qu'ils disent :
"Je vais m'y mettre."
"Maman, ne t'inquiète pas, il reste tout le temps de le finir."
"Mais ce n'est pas prévu avant la semaine prochaine."
"Ne me harcèle pas."
"Je ne peux pas faire mes devoirs après le dîner ?"

Comment aider à changer de comportement :
Étant donné que les Rêveurs ne sont pas doués pour le timing, les parents peuvent les aider à estimer le temps qu'il faudra pour terminer un projet, puis leur demander de vérifier leurs propres estimations par rapport à ce qui se passe réellement. Un Rêveur pourrait penser qu'il faudra une heure pour construire un village Navajo, pour le découvrir à 21 heures. un dimanche soir que le projet a pris 8 heures et n'est pas encore terminé ! Aidez le Rêveur à faire la différence entre essayer et faire .

L'inquiétant et le créateur de crise

L'inquiétant

Comment ils agissent :
Les inquiets maximisent chaque problème et minimisent leurs propres capacités. Ils ont du mal à quitter leur "zone de confort" si quelque chose leur semble nouveau. S'ils ne savent pas comment procéder, ils s'inquiéteront et éviteront une tâche plutôt que de s'y attaquer de front. Les inquiets s'effrayent avec beaucoup de discours intérieur négatif.

Ce qu'ils disent :
"Je ne peux pas."
"Et si je n'obtiens pas la bonne réponse ?"
"Je n'ai jamais fait de géométrie auparavant ; je ne sais pas comment."
"Je ne suis pas doué pour ça."
"C'est trop pour moi."

Comment aider à changer de comportement :
Les peurs des inquiets sont souvent ignorées par des parents et des enseignants bien intentionnés qui répondent simplement à leur refus par :"Bien sûr que vous pouvez le faire !" Une meilleure approche consiste à aider votre enfant à faire des phrases composées à partir de "je ne peux pas". Si elle dit :« Je ne peux pas finir ce devoir de maths », aidez-la à apprendre à ajouter :« … mais je peux parler à mon amie de la façon dont elle l'a fait. Ou :"Je ne sais pas comment construire un village Navajo, mais je sais comment rassembler les fournitures dont j'ai besoin pour le projet." C'est un excellent moyen d'aider un inquiet à décomposer quelque chose qui semble énorme en parties gérables.

Le faiseur de crise

Comment ils agissent :
Les Crisis Makers aiment vivre sur le fil du rasoir et ont tendance à s'ennuyer à moins qu'ils ne perçoivent une "urgence". La crise fournit de la motivation, donc les Crisis Makers choisiront souvent d'attendre la dernière minute pour respecter les délais, pour ensuite s'en sortir héroïquement. Ils n'aiment pas aborder les projets par morceaux, dans la durée. Ils préfèrent tout faire d'un coup, et leur "course folle vers la ligne d'arrivée" peut être très perturbatrice pour la vie de famille.

Ce qu'ils disent :
"Je dois passer à l'ordinateur tout de suite."
"Je finirai tout samedi."
"Je ne veux pas faire d'orthographe maintenant et de maths après dîner."
"Je travaille mieux sous pression."

Comment aider à changer de comportement :
Plutôt que de lutter contre le besoin d'adrénaline de votre enfant pour commencer, utilisez-le comme motivation. Créez de "faux" délais pour que le travail soit fait plus rapidement, avec moins de chaos dans le ménage. Si le village Navajo doit être livré à l'école le vendredi, fixez "la date limite de la famille" pour l'achèvement le jeudi. De cette façon, vous respectez qui est votre enfant, mais vous vous attendez également à ce qu'il comprenne que vous ne pouvez pas arrêter de travailler sur l'ordinateur, tout d'un coup, afin qu'il puisse sauter en ligne pour faire des recherches de dernière minute. Les Crisis Makers aiment les défis, alors faites-en un jeu avec un prix :"Si vous pouvez construire le village Navajo avant la date limite familiale, nous aurons tous le temps de faire du roller."

Le défieur et l'exagéré

Le Défieur

Comment ils agissent : Il existe deux types de Défieurs (actif et passif-agressif). Le Défieur actif est méchant, sarcastique et argumentatif. Elle met en place un énorme combat quand il s'agit de faire ses devoirs. Le Défieur passif-agressif utilise le sarcasme et des tactiques dilatoires.

Ce qu'ils disent :
"Pourquoi devrais-je faire ce devoir stupide ?" (Actif)
"Mon professeur est un idiot." (Actif)
"Vous ne pouvez pas me forcer." (Actif)
"Je l'ai déjà fait." (Passif-agressif)
"Ne vous inquiétez pas, je le ferai." (Passif-agressif)
"Ouais bien sûr, tu penses que je ne peux pas le faire." (Passif-agressif)

Comment aider à changer de comportement :
Visez à ce que votre enfant reste dans l'équipe ou la classe familiale, plutôt qu'en dehors (exactement le contraire de ce à quoi les Défieurs s'attendent, car ils sont souvent isolés pour leur comportement). Ne vous laissez pas entraîner dans un bras de fer avec un Défieur. Au lieu de cela, laissez tomber la corde en acceptant ses objections, puis en aidant à identifier les conséquences ("Oui, c'est peut-être stupide de devoir construire un village Navajo avec des cure-dents et des baguettes -- je comprends ce que vous voulez dire. Mais vous allez avoir un zéro si vous choisissez de ne pas faire le travail, alors vous voudrez peut-être aller de l'avant et le faire.") Il est souvent préférable d'être indirect avec un Défieur ("Parfois, suivre les règles a un gain") plutôt que direct ("Vous avez faire ceci ou…".)

L'Overdoer

Comment ils agissent :
Les Overdoers sont à l'opposé des Défieurs. Ce sont des gens qui plaisent aux gens et qui s'investissent souvent trop dans leurs missions. Ils disent oui à trop de choses, puis tergiversent parce qu'ils se sentent dépassés par trop de choses dans leur assiette. La procrastination est leur façon de dire non. Ce sont souvent des enfants qui "perdent la forêt pour les arbres", qui ne peuvent pas se concentrer sur leurs priorités car ils ont trop d'activités ou d'amis.

Ce qu'ils disent :
"Je n'ai pas le temps de finir ça."
"Je dois faire comme ça ou le professeur ne m'aimera pas."
"J'ai trop à faire !"

Comment les aider à changer de comportement :
Les exagérés ont besoin de l'aide de leurs parents pour établir des priorités claires ("Ça va être dur de terminer la construction de votre village Navajo et d'aller ensuite au match de football cet après-midi. Qu'est-ce qui est le plus important ?"). Ils ont également besoin d'aide pour comprendre que fixer des limites et dire non n'est pas la même chose qu'être méchant ou laisser tomber les gens ("Votre entraîneur de football comprendra si vous manquez le match aujourd'hui. Il sait que les devoirs passent en premier, le sport en second")