Comment utiliser la méthode de formation sommeil Weissbluth
Si vous souhaitez apprendre à votre enfant à dormir de façon indépendante, la méthode de formation de sommeil Weissbluth est une option. Préparez-vous pour certains défis avec cette méthode . Son créateur , le Dr Marc Weissbluth , encourage les parents à permettre aux enfants de pleurer sans répondre , car il accélère le processus de formation et conduit à des habitudes de sommeil permanents habituellement . "Crying it out " - connu sous le nom "extinction" - est controversée et peut ne pas convenir à tous les enfants , en particulier les enfants de moins de 4 mois d'âge
Aperçu de
Weissbluth de Weissbluth Méthode prône . saines habitudes de sommeil pour les enfants. Les cinq éléments de sommeil sain comprennent la durée du sommeil , la sieste , la consolidation du sommeil , horaire de sommeil et la régularité du sommeil. Lorsque vous travaillez pour équilibrer ces éléments , votre enfant aura le reste il a besoin , selon Weissbluth . Les nouveau-nés ont besoin jusqu'à 18 heures de sommeil chaque jour , les bébés jusqu'à l'âge de 1 nécessité entre 14 et 15 heures et les bambins ont besoin entre 12 et 15 heures , selon le site Sleep Foundation Santé . Les enfants ont besoin également un calendrier de sieste régulière au cours de la journée et dormir la nuit sans interruption . Un horaire de sommeil enrégimentée formera un enfant pour dormir, et en surveillant les signes de somnolence veillera à ce que l'enfant ne devienne pas trop fatigué .
Choix d'une méthode
Weissbluth esquisse plusieurs options pour le processus , en fonction de l'âge de votre enfant et vos préférences personnelles en matière de formation . Vous pouvez choisir une méthode de sommeil " sans pleurer " , qui consiste à regarder votre petit attentivement les signes de somnolence et apaisant à dormir avant qu'elle ne devienne trop fatigué . Weissbluth recommande ce processus pour les nouveau-nés . Une autre option est la méthode «peut-être -cry " , qui consiste à répondre à votre bébé pour la calmer . Avec cette méthode , vous devez placer votre enfant dans son lit dans un état somnolent , mais éveillé , mais vous souhaitez revenir à la calmer si elle a du mal à se endormir . La méthode «laisser -cry " implique ignorant tous pleurer au moment de sommeil pour permettre à votre enfant à se endormir indépendamment . Il est acceptable de vérifier sur votre enfant pour la sécurité , mais Weissbluth conseille pas d'interaction pour apaiser .
Stratégies sommeil Weissbluth
Une fois que vous décidez comment vous voulez former votre enfant , apprendre des stratégies de sommeil importants fournis par Weissbluth . Une stratégie importante pour un sommeil sain consiste à surveiller votre enfant pour des signes de fatigue se assurer que vous le mettez au lit avant qu'il ne devienne trop fatigué . Les signes de somnolence comprennent des mouvements ralentis , des paupières tombantes et regards vacants . Un enfant fatigué a souvent du mal à se détendre et à se endormir , empêchant ainsi cette situation fera tomber endormi plus facile pour votre petit . Une fois que vous remarquez des signes de fatigue , de commencer la routine de sommeil que vous avez choisi (brièvement apaisante avant de mettre votre enfant au lit ou tout simplement en rentrant votre tout-petit dans le lit ) . Apaisant pourrait impliquer balancement rythmique, emmailloter douce ou massage pour bébé , Weissbluth note .
Sommeil routine
La routine que vous utilisez pour aider votre enfant à glisser loin dans Dreamland sera primordiale pour la création d'un sûr et sécurisé expérience de sommeil , dit Weissbluth . Les enfants comptent sur une routine du coucher qui les aide à se détendre et se préparer à dormir . Éléments qui peuvent être incorporés dans une routine comprennent une chambre calme et sombre , la musique douce , des phrases spéciales et un élément favori " doudou " . Commencez cette routine au premier signe de fatigue . Cohérence et de patience finiront par payer avec votre enfant d'accepter la routine et d'aller dormir facilement . Le temps qu'il faut dépend de l'âge , le tempérament de votre enfant et qui approche de pleurer vous choisissez d'utiliser .
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