Comment obtenir votre 4 -Year-Old à dormir toute la nuit

Les années préscolaires sont une période passionnante . Mais certains enfants de 4 ans trouvent que les sensations sont les empêche de dormir . Les parents doivent également ajuster leurs attentes pour répondre aux besoins de sommeil de leur enfant de plus en plus , comme de nombreux enfants d'âge préscolaire transition loin de besoin d'une sieste , et nécessitent 11 à 13 heures de sommeil la nuit . Quelques enfants ont des problèmes de sommeil qui nécessitent l'aide de spécialistes , mais la plupart des enfants peuvent bénéficier d' une routine qui leur laisse peu fatigué à la fin de la journée , avec une transition douce à l'heure du coucher .
Instructions
1

Programmer jeu actif régulier pour vos 4 ans quelques heures avant le coucher . Établir une période de calme à propos de pas plus de 1 heure avant le coucher .
2

Établir une routine du coucher . Cette routine du coucher peut inclure un bain , massage et une histoire. Mais l'essentiel est de routine; elle devrait avoir lieu à la même heure chaque nuit , et inclure tous les mêmes éléments .
3

Laissez de la place de votre quatre - année - vieux et éteindre la lumière avant qu'elle ne soit totalement endormi. Si votre enfant se endort avec vous à côté d'elle , elle se attend que le même soutien pour reprendre dormir .
4

Rappelez à votre enfant qu'il est temps pour le sommeil si votre enfant se réveille la nuit . Découvrez pourquoi elle se est réveillée . Si la cause de l'état de veille de nuit peut être résolu , comme un lit humide ou soif, résoudre rapidement la question . Retournez votre enfant au lit dès que le problème est résolu .
5

Consultez un spécialiste du sommeil si votre enfant semble se arrêter de respirer pendant la nuit , se déplace trop pendant le sommeil , le sommeil marche ou autre montre des signes de troubles du sommeil .