Comment obtenir votre enfant à se endormir le soir
Comment un enfant de tomber endormi la nuit semble que ce devrait être un rêve, mais pour certains parents coucher est un cauchemar . Les mauvaises habitudes , la sur-stimulation et les luttes de pouvoir peuvent obtenir de la manière de sommeil une bonne nuit - pas seulement pour votre enfant , mais pour tout le monde dans la maison . Prendre des mesures pour aider votre enfant à se endormir dans son lit sans faire d'histoires , et vous pouvez constater que vous aurez l'esprit plus facile , trop
. Les choses dont vous aurez besoin
boîte de jouet ou un conteneur de stockage
Blanket
Oreiller
animal en peluche
Histoire livres
Instructions
1
Déterminer un coucher strict et temps de montée pour votre enfant . Gardez-le dans les délais , même le week-end . Une fois l' horaire de sommeil est perturbé , il faut quelques jours pour revenir dans une routine solide. Perturber l' horaire de sommeil de votre enfant chaque week-end est contre-productif de ce que vous essayez de faire le reste de la semaine .
2
Supprimer les distractions de la chambre de votre enfant qui pourraient interférer avec le sommeil . Selon Parenting.org , il est préférable de prendre des ordinateurs portables , les téléphones cellulaires , jeux vidéo et gadgets avant le coucher . Rangez tous les jouets qui pourraient le tenter de sortir du lit - les mettre hors de vue dans une boîte de jouet ou dans le placard , ou les supprimer de la salle si nécessaire
3 <. p> Assurez la chambre de votre enfant un environnement propice au sommeil . Préparer le lit avec sa couverture préférée , un oreiller ou un animal en peluche . Healthline recommande de diminuer la température de sorte qu'il est assez cool pour être à l'aise avec une couverture . Tirez les rideaux et fermer la porte afin lumières ou des bruits provenant de l'extérieur ou d'autres pièces de la maison ne sera pas le déranger .
4
Établir une routine du coucher pour aider à la transition de votre enfant de se réveiller à heures de sommeil . Activités pendant cette période devraient viser à aider votre enfant vent et se détendre . Une routine du coucher pourrait inclure lui donner un bain chaud , se brosser les dents , lui entrer dans un pyjama , lui rentrant dans le lit , lui lire une histoire puis l'embrassant bonsoir . Après un certain temps d'effectuer ce rituel tous les soirs , le cerveau de votre enfant peut commencer à associer les activités avec d'aller dormir .
5
quitter la salle afin que votre enfant peut apprendre à se endormir sur son propre . Câlins et bascule un enfant endormi toujours fait un moment précieux , mais Psychology Today souligne l'importance de laisser votre enfant à découvrir comment se auto - apaiser afin qu'il puisse aller à dormir sur sa propre . Si votre enfant vous supplie de rester, le rassurer que vous êtes à proximité et sera pour vérifier sur lui, et quitter la salle .
6
Retour à la chambre et le confort de votre enfant à l'occasion se il est à pleurer. Il devrait y avoir pas de renégociation à propos de l'heure du coucher - juste le rassurer qu'il va bien et que vous êtes à proximité , puis l'embrasser et repartir . Se il ne est pas utilisé pour l'auto- apaisant ou d'aller au lit seul, il font juste prendre un peu de temps pour lui de se adapter à la nouvelle routine .
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