Sandwichs concombre fromage frais

Note : Tu voudras garder ces sandwichs au réfrigérateur. Ils se conservent 8 heures, bien emballés.

Temps de préparation : 5–10 minutes

Ce qu'il te faut :

  • 3/4 tasse de fromage frais léger, légèrement ramolli
  • un demi concombre large, tranché finement
  • 8 tranches de pain complet

Équipement et fournitures :

  • Grand couteau
  • Planche à découper
  • Film plastique (optionnel)

Comment faire :

  1. Tartine chaque tranche de pain avec du fromage frais (environ 3 cuillères à soupe par sandwich).
  2. Place environ 4 tranches de concombre sur 4 tranches de pain et couvre avec les tranches restantes.
  3. Coupe en quartiers et sers immédiatement ou emballe les sandwichs pour plus tard.

Analyse nutritionnelle (par portion) :

  • 250 calories
  • 10 g protéines
  • 10 g lipides
  • 6 g sat. fat
  • 30 g glucides
  • 4 g fibres
  • 20 mg cholestérol
  • 520 mg sodium
  • 6 g sucres

Portions : 4

Taille de la portion : 1 sandwich

Note : L'analyse nutritionnelle peut varier selon les marques d'ingrédients utilisées.

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