Collations faciles à faire par les enfants de 5-10 ans

L'heure de la collation ne rime pas forcément avec chips salées ou biscuits bourrés de sucre. Avec un peu de supervision et quelques ingrédients de base, vos enfants peuvent préparer une table de collations fun, créatives et même saines. Laissez-les utiliser des emporte-pièces pour transformer melon en fleurs ou pain grillé en formes amusantes. Ou garnissez une petite tortilla de viandes, fromages ou légumes préférés et passez au micro-ondes pour un wrap rapide et nourrissant. Vos enfants adoreront concocter ces petites merveilles eux-mêmes.

Amusement avec les fruits

Quand votre enfant réclame une collation, la pomme n'est pas en tête de liste. Mais tranchez-la, saupoudrez de cannelle, passez au micro-ondes : il a transformé un fruit en collation savoureuse et saine qui a goût de dessert. Alternative : donnez-leur fruits variés découpés + brochettes alimentaires pour créer leurs brochettes de fruits. Ils peuvent aussi faire salade de fruits : mélangez avec yaourt vanille allégé. Pressé ? Tranches de pomme ou morceaux de banane à tartiner de beurre de cacahuète.

Légumes et plus

Si les fruits ne sont pas le premier choix, les légumes sont encore plus bas dans la wish-list. Ajoutez beurre de cacahuète, sauce ranch, raisins secs ou pretzels pour transformer légumes ennuyeux en collations colorées et fun. L'indémodable « fourmis sur un bâton » fait toujours fureur : branches de céleri et carottes, beurre de cacahuète dessus, raisins secs par-dessus. Ou cubes de fromage frais + tomates cerises à « piquer » avec pretzels fins. Jardin potager d'intérieur : tartinez fromage frais aromatisé ou sauce ranch sur assiette, « plantez » fleurettes brocoli et bâtonnets carotte en arbres.

Mélangez et assortissez

Créez des mélanges snack avec céréales et encas du placard. Laissez-les choisir quelques céréales anneaux et carrés croquants, mélangez avec morceaux de pretzel et crackers fromage. Ou sucré-salé : noix, raisins secs, fruits séchés pour leur trail mix perso. Pour un sucré : « puppy chow ». Aidez-les à mélanger beurre de cacahuète + peu de chocolat fondu, arrosez sur céréales carrées sèches. Mettez mélange dans sacs sandwich, ajoutez cuillère de sucre glace dans chaque sac. Fermez, secouez pour enrober.

Faites le vôtre

Si les enfants ont besoin d'une collation plus consistante avant foot ou match, aidez-les à préparer au micro-ondes. Donnez demi-bagels natures, sauce pizza, fromage râpé. Montrez : étalez sauce, saupoudrez fromage. Ajoutez pepperoni ou légumes. Quelques minutes au four ou micro-ondes : bagels-pizzas perso. Tortillas aussi base idéale pour quesadillas : fromage sur demi-tortilla, repliez, appuyez. 30 sec micro-ondes = snack fondant. Ajoutez poulet cuit ou restes viande tacos pour plus de consistance.

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