Comment tomber enceinte plus vite

Si vous essayez de tomber enceinte, vous savez que cela peut prendre du temps. Il n'est pas rare que cela prenne jusqu'à un an ou plus. Voici quelques étapes pour augmenter vos chances.

Ce dont vous aurez besoin

  • Test d'ovulation (OPK)
  • Alimentation saine

Instructions

  1. Utilisez un test d'ovulation. Il n'y a qu'une période limitée chaque mois pour concevoir, autour de l'ovulation. On estime qu'une femme est fertile 5 à 7 jours par mois. Les tests détectent l'hormone lutéinisante (LH) dans les urines. Juste avant l'ovulation, la LH augmente. Le test détecte cette hausse et vous avertit de l'ovulation imminente.

  2. Ayez des rapports pendant votre fenêtre d'ovulation prédite. Pour maximiser les chances, ayez des rapports juste avant, pendant et juste après votre date d'ovulation prévue. Des rapports 2 à 3 fois par semaine aident à couvrir la fenêtre de fertilité.

  3. Soyez en bonne santé. Évitez cigarettes, alcool et drogues pendant que vous essayez. Toutes ces substances affectent la fertilité. En plus, elles peuvent nuire au bébé si vous tombez enceinte.

  4. Mangez sain et équilibré. Une mauvaise nutrition diminue la fertilité. Consommez beaucoup de fruits, légumes et vitamines. Si un multivitamine aide, il est préférable de tirer un maximum de nutriments des aliments frais. Valable pour les deux partenaires.

  5. Amusez-vous. Le stress peut sérieusement entraver la conception. Faire un bébé doit rester un plaisir, ne laissez pas la pression vous user. Le stress peut inhiber l'ovulation et baisser la numération spermatique, alors intégrez des techniques de relaxation dans votre quotidien.

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