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Comment savoir quand vous ovulez

Savez-vous quand vous ovulez ? Connaître ou au moins prédire votre ovulation est la clé pour tomber enceinte quand vous êtes prête. Tant que tout fonctionne bien des deux côtés, programmer les rapports pendant votre période d'ovulation vous mènera presque sûrement à la grossesse.

Ce dont vous aurez besoin

• Calendrier
• Thermomètre

Instructions

1. Notez vos règles sur un calendrier pour déterminer l'ovulation. À chaque règles, marquez-le. Si vos cycles sont réguliers, cela vous donne la durée de votre cycle (jours entre le début d'une règles et le début de la suivante). L'ovulation a lieu au milieu du cycle. Le cycle type est de 28 jours, donc ovulation vers le 14e jour (en comptant le 1er jour = premier jour des dernières règles). Mais selon la durée des cycles, vous pouvez ovuler entre le 10e et le 17e jour. Une fois la durée moyenne connue, trouvez le point médian pour prédire l'ovulation.

2. Observez ce qui se passe « là-bas ». Pendant l'ovulation, les pertes vaginales sont plus abondantes et plus épaisses qu'à l'accoutumée. Cela aide les spermatozoïdes à nager. Si vous avez une date approximative d'ovulation sur le calendrier, surveiller les sécrétions vaginales affine la prédiction.

3. Une température basale plus élevée peut signaler l'ovulation. Certaines femmes utilisent la méthode du graphique ou BBT (Température Basale). Si les deux premières méthodes n'ont pas marché, essayez celle-ci. Votre température basale est votre température corporelle au réveil, avant de vous lever. Prenez-la chaque matin avec un thermomètre. Au milieu du cycle, vous pouvez remarquer une hausse, signe d'ovulation. Idéalement, ayez des rapports dès que vous remarquez cette hausse.

4. Utilisez un test de prédiction d'ovulation. Si tout ce suivi est trop contraignant ou ne marche pas, achetez un test d'ovulation pour augmenter vos chances de conception.