Inversion Jour-Nuit Inversion

Certains bébés, cependant, s'installent dans la routine de sommeil du nouveau-né redoutée par de nombreux futurs parents - la soi-disant inversion jour-nuit. Comme la description l'indique, les nouveau-nés sont connus pour parfois confondre leurs jours et leurs nuits. Ces bébés qui dorment temporairement en arrière commencent souvent à augmenter la quantité de sommeil qu'ils obtiennent chaque fois qu'ils s'endorment comme prévu, mais le font simplement plus pendant la journée tout en exigeant d'être nourris, changés, et amusé toute la nuit. Aussi douloureusement épuisante que puisse être cette approche inversée du sommeil pour ceux d'entre nous qui sont habitués à dormir la plupart sinon la totalité de notre sommeil la nuit, l'assurance que cela aussi passera une fois de plus vient à l'esprit. Nous pouvons tout sauf vous garantir que l'espoir n'est pas loin. Dans la plupart des cas, le fait que votre nouveau-né apprenne à remplacer de nombreuses petites siestes courtes par de plus longues périodes de sommeil, qu'il tombe pendant la journée ou la nuit, est de bon augure pour une routine de sommeil plus «civilisée» dans votre pas trop. futur lointain.

Lumières allumées, lumières éteintes

Si votre bébé semble déterminé à "jouer" pendant la nuit et à dormir pendant la journée, il n'y a vraiment pas de solution miracle, mais il y a des choses simples que vous pouvez faire tôt pour préparer le terrain pour un sommeil plus acceptable habitudes à l'avenir. Pendant vos premières semaines à la maison avec votre bébé, essayez d'établir une atmosphère qui différencie clairement la nuit du jour. Une bonne nuit de repos peut ne pas être obtenue du jour au lendemain, mais cette approche peut vous aider à y arriver plus tôt.

  • Autoriser un sommeil actif. Pendant la journée, ne vous inquiétez pas si votre bébé s'endort dans des zones plus "actives" de la maison - dans des pièces avec de la lumière ou de la musique allumée, par exemple. De même, n'ayez pas peur de faire une course occasionnelle pendant la journée, même si cela signifie que votre nouveau-né n'aura peut-être pas tout à fait fait tout le chemin du retour avant de s'endormir.
  • Contraste constant. Ne passez pas beaucoup de temps à vous soucier des bruits de fond tels que les conversations, les téléphones ou la musique pendant la journée. En revanche, essayez de rendre vos interactions nocturnes calmes et silencieuses.
  • Maintenir la concentration. Dans la mesure du possible, adoptez une approche plus ciblée de vos interactions nocturnes :limitez-les à l'alimentation, au rot, au changement et à un apaisement doux si nécessaire.
  • Approche douce. Prenez l'habitude de prendre les mesures susmentionnées dans une pièce sombre en utilisant une voix douce chaque fois que vous souhaitez signaler à votre nouveau-né que ce serait un bon moment pour dormir.

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