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Réduire le risque de MSN et d'étouffement

Environ 3 500 bébés meurent chaque année aux États-Unis pendant leur sommeil à cause d'environnements de sommeil dangereux. Certains de ces décès sont causés par emprisonnement, étouffement ou strangulation. Certains nourrissons meurent du syndrome de mort subite du nourrisson (MSN). Cependant, il existe des moyens pour les parents de garder leur bébé endormi en sécurité.

Lisez la suite pour plus d'informations de l'Académie américaine de pédiatrie (AAP) sur la façon dont les parents peuvent créer un environnement de sommeil sûr pour leurs bébés. Ces informations doivent aussi être partagées avec quiconque s'occupe de bébés, y compris grands-parents, famille, amis, baby-sitters et personnel de crèche.

Note : Ces recommandations sont pour les bébés en bonne santé jusqu'à 1 an. Un très petit nombre de bébés avec certaines conditions médicales peuvent avoir besoin d'être placés pour dormir sur le ventre. Le médecin de votre bébé peut vous dire ce qui est le mieux pour lui.

Ce que vous pouvez faire :

• Placez votre bébé pour dormir sur le dos pour chaque sommeil.

• Les bébés jusqu'à 1 an doivent toujours être placés sur le dos pour dormir pendant les siestes et la nuit. Cependant, si votre bébé a roulé de son dos sur le côté ou le ventre tout seul, il peut être laissé dans cette position s'il est déjà capable de rouler du ventre au dos et du dos au ventre.

• Si votre bébé s'endort dans un siège auto, poussette, balancelle, porte-bébé ou écharpe, il doit être déplacé sur une surface de sommeil ferme dès que possible.

• L'emmaillotage (envelopper une couverture légère confortablement autour d'un bébé) peut aider à calmer un bébé qui pleure. Si vous emmaillotez votre bébé, assurez-vous de le placer sur le dos pour dormir. Arrêtez l'emmaillotage quand il commence à rouler.

• Placez votre bébé pour dormir sur une surface de sommeil ferme.

• Le lit, berceau, lit parapluie ou parc doit répondre aux normes de sécurité actuelles. Vérifiez que le produit n'a pas été rappelé. N'utilisez pas de lit cassé ou avec des pièces manquantes ou des barreaux latéraux amovibles. Pour plus d'infos sur les normes de sécurité des lits, visitez le site de la Commission de sécurité des produits de consommation.

• Couvrez le matelas avec un drap-housse bien ajusté.

• Ne mettez pas de couvertures ou d'oreillers entre le matelas et le drap-housse.

• Ne mettez jamais votre bébé pour dormir sur un lit d'eau, un coussin ou une peau de mouton.

• Gardez les objets mous, la literie lâche, ou tout objet pouvant augmenter le risque d'emprisonnement, d'étouffement ou d'étranglement hors du lit.

• Oreillers, couettes, édredons, peaux de mouton, tours de lit et jouets en peluche peuvent causer l'étouffement de votre bébé. Note : La recherche ne nous a pas montré à quel moment c'est 100 % sûr d'avoir ces objets dans le lit; cependant, la plupart des experts s'accordent que ces objets présentent peu de risque pour les bébés en bonne santé après 12 mois.

• Placez votre bébé pour dormir dans la même pièce que vous mais pas dans le même lit.

• Faites-le pendant au moins 6 mois, mais de préférence jusqu'à 1 an. Le partage de chambre réduit le risque de MSN jusqu'à 50 %.

• Gardez le lit ou le berceau à portée de bras de votre lit. Vous pouvez facilement surveiller ou allaiter votre bébé en l'ayant à proximité.

• L'AAP ne peut pas faire de recommandation pour ou contre l'utilisation de lits de chevet ou lits partagés tant que plus d'études ne sont pas faites.

• Les bébés qui dorment dans le même lit que leurs parents sont à risque de MSN, d'étouffement ou d'étranglement. Les parents peuvent rouler sur les bébés pendant le sommeil, ou les bébés peuvent s'emmêler dans les draps ou couvertures.

• Allaitez autant et aussi longtemps que vous le pouvez. Cela aide à réduire le risque de MSN.

• L'AAP recommande l'allaitement comme unique source de nutrition pendant environ 6 mois. Quand vous ajoutez des solides, continuez l'allaitement jusqu'à au moins 12 mois. Vous pouvez continuer au-delà si vous et votre bébé le souhaitez.

• Planifiez et allez à toutes les visites de santé de l'enfant. Votre bébé recevra d'importants vaccins.

• Des preuves récentes suggèrent que les vaccinations peuvent avoir un effet protecteur contre le MSN.

• Gardez votre bébé loin des fumeurs et des endroits où l'on fume. Cela aide à réduire le risque de MSN.

• Si vous fumez, essayez d'arrêter. Cependant, tant que vous n'avez pas arrêté, gardez votre voiture et votre maison sans fumée. Ne fumez pas dans votre maison ou voiture, et ne fumez nulle part près de votre bébé, même à l'extérieur.

• Ne laissez pas votre bébé avoir trop chaud. Cela aide à réduire le risque de MSN.

• Gardez la pièce où dort votre bébé à une température confortable.

• En général, habillez votre bébé avec pas plus d'une couche de plus que vous. Votre bébé peut avoir trop chaud s'il transpire ou si sa poitrine est chaude.

• Si vous craignez que votre bébé ait froid, utilisez une couverture portable, comme un sac de sommeil, ou une grenouillère chaude de la bonne taille. Ces vêtements sont faits pour couvrir le corps et non la tête.

• Offrez une sucette à l'heure de la sieste et au coucher. Cela aide à réduire le risque de MSN.

• Si vous allaitez, attendez que l'allaitement se passe bien avant d'offrir une sucette. Cela prend généralement 3 à 4 semaines. Si vous n'allaitez pas, vous pouvez commencer une sucette dès que vous voulez.

• C'est OK si votre bébé ne veut pas utiliser de sucette. Vous pouvez réessayer, mais certains bébés n'aiment pas les sucettes.

• Si la sucette tombe après que votre bébé s'est endormi, vous n'avez pas à la remettre.

• N'utilisez pas de sucettes attachées aux vêtements du nourrisson.

• N'utilisez pas de sucettes attachées à des objets, comme jouets en peluche et autres articles qui peuvent être un risque d'étouffement ou d'étouffement.

• N'utilisez pas de moniteurs cardiorespiratoires domestiques pour aider à réduire le risque de MSN.

• Les moniteurs cardiorespiratoires domestiques peuvent être utiles pour les bébés avec des problèmes respiratoires ou cardiaques, mais n'ont pas été trouvés pour réduire le risque de MSN.

• Soyez prudent lors de l'achat de produits qui prétendent réduire le risque de MSN.

• Coussins inclinés, positionneurs, matelas spéciaux et surfaces de sommeil spécialisées n'ont pas été montrés pour réduire le risque de MSN, selon l'AAP.

Ce que les futures mamans peuvent faire :

• Planifiez et allez à toutes les visites prénatales chez le médecin.

• Ne fumez pas, ne buvez pas d'alcool, n'utilisez pas de drogues pendant la grossesse ou après la naissance de votre nouveau-né. Éloignez-vous des fumeurs et des endroits où l'on fume.

• Tenez votre nouveau-né peau à peau pendant l'allaitement. Si vous pouvez allaiter, faites-le dès que possible après la naissance. Le contact peau à peau est aussi bénéfique pour les nouveau-nés au biberon.

Ce que les parents fatigués doivent savoir :

• Il est plus sûr de nourrir votre bébé sur votre lit que sur un canapé ou une chaise rembourrée. Assurez-vous d'enlever oreillers, couvertures ou autre literie molle, au cas où vous vous endormiriez pendant la tétée. Si vous vous endormez, remettez votre bébé dans son propre lit dès que vous vous réveillez.

• Faites attention à ne pas vous endormir sur un canapé ou une chaise rembourrée en tenant votre bébé.

Rappelez-vous le temps sur le ventre :

Donnez à votre bébé beaucoup de « temps sur le ventre » quand il est éveillé. Cela aidera à renforcer les muscles du cou et à prévenir les zones plates sur la tête. Restez toujours avec votre bébé pendant le temps sur le ventre, et assurez-vous qu'il est éveillé.

Informations et ressources supplémentaires :

• Comment garder votre bébé endormi en sécurité : politique AAP expliquée
• Manque de sommeil et allaitement
• The Healthy Children Show : Sommeil (Vidéo)