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Les raisons pour lesquelles un bébé ne dort pas

La plupart des livres de parentalité s'accordent : les bébés ont besoin d'au moins 12 à 15 heures de sommeil par jour. Mais la plupart des bébés n'ont jamais lu de livre de parentalité. Le travail déjà épuisant de parent peut sembler impossible quand votre bébé décide d'abandonner le sommeil pour d'autres activités.

Trop de sommeil le jour

Quand les parents se plaignent que le bébé ne dort pas, ils veulent dire qu'il ne dort pas la nuit. Quand un bébé dort beaucoup le jour, cela empiète presque toujours sur son sommeil nocturne. C'est particulièrement fréquent chez les nouveau-nés. Étonnamment, cela peut résulter d'habitudes formées in utero. Les bébés in utero sont souvent plus actifs la nuit, pendant que la mère se repose. Les mouvements diurnes de la mère bercent doucement le bébé. À la naissance, il est déjà habitué à dormir le jour. D'où la plainte classique : « ses jours et ses nuits sont inversés ».

Essayez de le garder plus éveillé le jour, le sommeil nocturne augmentera naturellement. Beaucoup de jeux stimulants le jour, siestes relativement courtes. S'il passe la journée en garde, demandez à la nounou de le garder actif.

Trop de stimulation le soir

Parfois, votre bébé est juste trop excité pour dormir. Dans certaines familles, le soir est le plus grand créneau pour être avec bébé. Certains parents essaient de condenser beaucoup de « temps de qualité » en ces quelques heures.

L'antidote : gardez les soirées calmes et détendues. Réservez les jeux stimulants pour le jour. Si vous baissez l'énergie le soir, le sommeil nocturne suivra probablement.

Sensibilité à l'environnement

Certains bébés sont plus sensibles. Ils ont du mal à se calmer pour la nuit car ils sont distraits par leur environnement. Distractions : étiquettes et coutures irritantes, petits bruits qu'on ne remarque pas, même leurs propres mouvements.

Tout ce qui aide ces bébés sensibles à bloquer les distractions les aide à dormir. Vêtements simples et confortables. Un bébé distrait par les bruits peut bénéficier de « bruit blanc » : radio statique ou enregistrement de machine à laver. Les bébés distraits par leurs propres mouvements peuvent être apaisés par une couverture bien enveloppante qui maintient le corps immobile. (Rappelez-vous : toujours garder les couvertures loin du visage, ne jamais envelopper si serré qu'il ne peut faire de bruit. L'emmaillotage normal suffit.)

Le mouvement constant apaise certains bébés sensibles. Un transat ou une balancelle peut les aider à s'endormir. Une fois en sommeil profond, ils accepteront peut-être d'être déplacés dans leur lit normal.

Problèmes alimentaires

Parfois, ce que mange bébé l'empêche de bien dormir. Beaucoup de parents donnent des solides jeune, espérant qu'il dormira plus. Ce n'est pas le cas. Donner des solides trop tôt (avant signaux de préparation, vers 6 mois) peut donner de l'indigestion. Même les adultes savent qu'il est dur de dormir le ventre douloureux. Parfois, la simple faim joue un rôle. Les réveils nocturnes accrus peuvent être un signal de préparation aux solides.

Si bébé est allaité, il peut réagir à des substances dans le lait maternel. La caféine du régime maternel peut passer dans le lait et tenir bébé éveillé. Expérimentez en retirant d'autres aliments et suppléments du régime de la mère allaitante pour voir ce qui aide.