Dos au lit, ventre pour jouer

Quelles sont les 2 choses les plus importantes à retenir sur les pratiques de sommeil sécuritaire ?

  • Les bébés en bonne santé sont plus en sécurité lorsqu'ils dorment sur le dos, la nuit et pendant les siestes. Le sommeil sur le côté n'est pas aussi sûr que sur le dos et n'est pas recommandé.
  • Le temps sur le ventre est pour les bébés éveillés et surveillés. Votre bébé en a besoin pour développer des muscles forts.

Rappelez-vous… Dos au lit, ventre pour jouer !

Combien de temps sur le ventre un nourrisson devrait-il avoir ?

Dès son premier jour à la maison après l'hôpital ou dans votre structure d'accueil familial, jouez et interagissez avec le bébé pendant qu'il est éveillé et sur le ventre 2 à 3 fois par jour pendant une courte période (3-5 minutes), en augmentant le temps à mesure que le bébé montre qu'il apprécie l'activité. Un bon moment pour le faire est après un changement de couche ou quand le bébé se réveille d'une sieste.

Le temps sur le ventre prépare les bébés au moment où ils pourront glisser sur le ventre et ramper. En grandissant et en se renforçant, ils auront besoin de plus de temps sur le ventre pour développer leur propre force.

Que faire si le bébé n'aime pas être sur le ventre ?

Certains bébés peuvent ne pas aimer la position sur le ventre au début. Placez-vous ou un jouet à portée pour qu'il joue avec. Finalement, votre bébé appréciera le temps sur le ventre et commencera à aimer jouer dans cette position.

Le sommeil sur le dos cause-t-il une tête plate ?

Les parents et soignants s'inquiètent souvent que le bébé développe une zone plate à l'arrière de la tête à cause du sommeil sur le dos. Bien que ce soit possible, cela s'arrondit généralement à mesure qu'ils grandissent et s'assoient.

Façons de réduire le risque de tête plate :

  • Alternez l'extrémité du lit où vous placez les pieds du bébé. Cela l'amènera à tourner naturellement la tête vers la lumière ou les objets dans différentes positions, ce qui réduira la pression sur un point particulier de sa tête.
  • Quand le bébé est éveillé, variez sa position. Limitez le temps passé dans les balançoires autonomes, transats et sièges auto. Ces objets exercent tous une pression supplémentaire sur l'arrière de la tête du bébé.
  • Passez du temps à tenir le bébé dans vos bras ainsi qu'à le regarder jouer au sol, sur le ventre et sur le dos.
  • Un bébé allaité change normalement de sein pendant la tétée; si le bébé est au biberon, changez le côté sur lequel il tète pendant le repas.

Comment faire faire de l'exercice au bébé pendant qu'il est sur le ventre ?

Il y a beaucoup de façons de jouer avec le bébé pendant qu'il est sur le ventre.

  • Placez-vous ou un jouet juste hors de portée du bébé pendant le jeu pour l'inciter à tendre la main vers vous ou le jouet.
  • Placez des jouets en cercle autour du bébé. Atteindre différents points du cercle lui permettra de développer les muscles appropriés pour se retourner, glisser sur le ventre et ramper.
  • Allongez-vous sur le dos et placez le bébé sur votre poitrine. Le bébé lèvera la tête et utilisera ses bras pour essayer de voir votre visage.
  • Tout en surveillant, faites jouer un enfant plus âgé avec le bébé pendant qu'il est sur le ventre. Les enfants plus âgés peuvent facilement se mettre au niveau du sol. Ils ont généralement de l'énergie pour jouer avec les bébés, apprécient vraiment leur rôle de « grand », et s'amusent probablement eux-mêmes.

Dos au lit et ventre pour jouer

Suivez ces étapes simples pour créer un environnement de sommeil sûr chez vous, en accueil familial ou en crèche :

  • Placez toujours les bébés sur le dos pour dormir, même pour les courtes siestes.
  • Placez les bébés sur une surface de sommeil ferme répondant aux normes de sécurité actuelles. Pour plus d'informations sur les normes de sécurité des lits, visitez le site de la Commission de sécurité des produits de consommation.
  • Gardez les objets mous, la literie lâche, ou tout objet pouvant augmenter le risque d'emprisonnement, d'étouffement ou d'étranglement hors de la zone de sommeil du bébé.
  • Assurez-vous que la tête et le visage du bébé restent découverts pendant le sommeil.
  • Placez le bébé dans un environnement sans fumée.
  • Ne laissez pas les bébés avoir trop chaud. Maintenez la pièce où dorment les bébés à une température confortable. En général, habillez les bébés avec pas plus d'une couche de plus que vous. Les bébés peuvent avoir trop chaud s'ils transpirent ou si leur poitrine est chaude. Si vous craignez qu'ils aient froid, utilisez une couverture portable comme un sac de sommeil ou une grenouillère chaude de la bonne taille. Ces vêtements couvrent le corps et non la tête.
  • Si vous travaillez en accueil familial ou en crèche, créez une politique écrite de sommeil sûr pour que le personnel et les familles comprennent et pratiquent le dos au lit et la réduction des risques de mort subite du nourrisson (MSN) et d'étouffement. Si vous êtes parent avec un enfant en garde externe, plaidez pour la création d'une politique de sommeil sûr.

Informations supplémentaires de HealthyChildren.org :

  • Comment garder votre bébé endormi en sécurité : politique AAP expliquée
  • Le développement physique de votre bébé est-il sur la bonne voie ?
  • Activités pour le temps sur le ventre
  • Syndrome de la tête plate et votre bébé : informations sur les déformations positionnelles du crâne
  • Thérapie par casque pour bébé : FAQ parents
  • The Healthy Children Show : Sommeil (Vidéo)

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