Comment aider votre bébé à faire ses nuits
Vous avez ramené ce petit bonheur à la maison et admiré sa beauté. Des semaines plus tard, votre bout de chou réclame à manger toutes les heures, jour et nuit. La meilleure solution pour vous et votre bébé est de l'aider à apprendre à dormir toute la nuit.
Ce dont vous aurez besoin
- De la patience
- De la persévérance
- Du courage
- De l'amour
Instructions
- Observez les habitudes de sommeil et d'alimentation pendant une semaine. Notez l'heure des réveils pour manger, la durée d'éveil et la durée du sommeil. Pas besoin d'être rigide : l'objectif est d'avoir une idée approximative de sa routine.
- Analysez ces habitudes. Dort-elle 3 heures puis mange ? Dort-elle plus de 4 heures puis se réveille toutes les heures pendant 5 heures ? Repérez les schémas.
- Mettez en place une routine d'alimentation flexible pour la journée/soirée. Début vers 5 h, fin vers 22 h. Allaitez ou donnez le biberon toutes les 2 à 3½ heures. Ce n'est pas un horaire strict, juste une ligne directrice.
- Assurez-vous que bébé mange suffisamment à chaque tétée. Cela doit prendre 20 à 30 minutes. Si vous allaitez, alternez les seins équitablement. Faites un rot à mi-parcours.
- Après la tétée, changez la couche et jouez avec elle. C'est bien qu'elle s'habitue à passer du temps éveillée. Après un court moment de jeu, couchez-la pour une sieste.
- Si elle dort plus de 3½ heures le jour ou en soirée, réveillez-la pour la nourrir. Puis jouez et recouchez-la. C'est la clé du processus, mais seulement entre l'heure de début matinale et 22 h.
- Après la dernière tétée du soir, changez-la, mettez-lui son pyjama et couchez-la pour la nuit. Ne la réveillez pas pour manger la nuit. Quand elle se réveille, nourrissez-la dans le noir et le silence. Changez-la et recouchez-la. En suivant ces étapes pendant quelques semaines, votre bébé dormira comme un loir — et vous aussi. Les tétées nocturnes diminueront progressivement et bébé fera ses nuits entre 2 et 3 mois.
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