Comment aider un bébé de 2 mois à mieux dormir

Parent d'un bébé de 2 mois, vous rêvez qu'il fasse ses nuits pour vous reposer aussi. Certains préconisent la méthode « laisse pleurer » avec vérifications espacées. Si cela vous semble trop dur pour un si jeune bébé, d'autres stratégies existent. Testez jusqu'à trouver ce qui vous convient — à vous et à bébé.

Matériel nécessaire

  • Rideaux occultants
  • Machine à bruit blanc

Instructions

  1. Encouragez l'éveil aux bons moments. Pour qu'il dorme plus la nuit, évitez qu'il ne dorme trop le jour. À 2 mois, 2 à 3 siestes suffisent. Pas de sieste en fin d'après-midi ou début de soirée pour qu'il ait sommeil le soir. Limitez les siestes à 2 heures max.
  2. Installez des rideaux occultants dans sa chambre pour les siestes. Bébé doit associer obscurité = sommeil.
  3. Repérez les signes de fatigue. S'il est trop fatigué, il ne dormira pas. Chaque enfant a ses signes : frottement des yeux, tirage d'oreille. Dès que vous les voyez, couchez-le.
  4. Donnez le biberon/la tétée juste avant son coucher et le vôtre. Les bébés de 2 mois se réveillent la nuit pour manger. Pour qu'il dorme mieux, nourrissez-le juste avant son coucher, puis réveillez-le pour une tétée juste avant votre propre coucher. Ainsi, il ne vous réveillera pas une heure après que vous soyez endormi.
  5. Utilisez une machine à bruit blanc pour masquer les bruits de la maison. Certains bébés peinent à dormir s'il y a du bruit. Le bruit blanc les aide à s'isoler pour dormir.

Previous:

Next:

beautéÉducationSantéEstomacSanté