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Comment habituer bébé à dormir seul

Avec un nouveau-né, on ne veut pas le quitter des yeux, même la nuit. On le fait dormir avec soi. Quelques mois plus tard, quand on essaie de le faire dormir seul, il pleure. L'habitude du cododo s'est installée. Quelques astuces simples aident les parents à apprendre à leur bébé à dormir seul.

Matériel nécessaire

• Une chambre séparée pour bébé
• Lit à barreaux
• Babyphone
• Couverture ou peluche
• Musique ou bruit blanc

Instructions

1. Familiarisez bébé avec sa chambre. Passez-y du temps en journée quand il est éveillé. Lisez-lui des histoires, jouez avec lui. Créez des associations positives : bonheur, sécurité. Cela facilitera la transition de votre chambre à la sienne.
2. Habituez-le au lit à barreaux. Placez-le dedans pour de courtes périodes en journée. Entourez-le de ses jouets, peluche et couverture préférés. Mettez une douce berceuse. Montrez-lui que le lit n'est pas effrayant. Surveillez-le toujours.
3. Au moment du coucher, mettez-lui un pyjama que vous avez gardé contre vous ou avec lequel vous avez dormi. Votre odeur le rassurera toute la nuit.
4. Laissez le babyphone allumé et allez le voir rapidement à chaque pleur. Il comprendra que vous n'êtes pas loin. Si besoin, sortez-le du lit et bercez-le. Il doit savoir que vous viendrez s'il a besoin de vous. Au fil des nuits, les intervalles entre les pleurs s'allongeront.
5. Rendez l'environnement optimal : chambre sombre, calme, température modérée. Musique douce ou bruit blanc (robinet qui coule, ventilateur) pour l'endormir.