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Comment prévenir la privation de sommeil chez les bébés

Adultes attendent à perdre le sommeil quand il ya un bébé dans la maison . Il peut être irritant , mais les parents apprendre à gérer un peu de la privation de sommeil . Cependant , le sommeil est vital pour la santé et le bien -être de votre bébé . Selon le Dr Lynn D'Andrea , chef de la Division de pneumologie et de médecine du sommeil au Medical College of Wisconsin , le sommeil est le moment où le cerveau de votre bébé est le plus actif . Perdre le sommeil peut affecter le développement de votre bébé .
Instructions
1

Reconnaître les habitudes de sommeil de votre bébé . Dans les premiers mois de la vie , votre nouveau-né aura peu de contrôle sur ses habitudes de sommeil et de réveil . Généralement , les nouveau-nés dorment environ 8 ou 9 heures pendant la journée et environ huit heures la nuit . La plupart des nouveau-nés seront éveillé et actif pour seulement une demi-heure avant de se préparer pour plus de sommeil . Regarder les signes que votre bébé est fatigué, vous indique quand à jeter votre bébé dans une position de sécurité propice à un bon sommeil , comme un berceau ou un moïse . Certains signes de somnolence se frottent les yeux , l'irritabilité ou à la recherche loin des gens et en ignorant d'autres stimuli . Gardez une trace de fois lorsque votre bébé est alerte et des moments où elle dort .
2

Gardez votre bébé actif pendant la journée . Les bébés ne viennent pas dans le monde de comprendre la différence entre le jour et la nuit. Les parents enseignent à ces cycles par action. Jouez avec votre bébé pendant les périodes diurnes de la vigilance. Quand il commence à montrer des signes qu'il est fatigué et prêt pour le repos , le mettre pour une sieste .
3

Restez calme la nuit . ( REF . 3 ) Lorsque votre enfant se réveille la nuit , se occuper de ses besoins , mais rester calme et feutrée . Ne pas jouer à des jeux avec elle ou la stimuler . Gardez basses lumières . Gardez une petite lampe à portée de main afin que vous ne avez pas besoin d'allumer le plafonnier dans la salle . Gardez votre voix basse . Non seulement cela apprendre à votre bébé ce soir est temps pour le repos , mais il vous empêche aussi de se réveiller d'autres personnes dans le ménage .
4

Établir des routines de sommeil . Quand vous regardez le sommeil de votre enfant et les temps d'éveil , une tendance générale va émerger . Il y aura des moments où il se réveille constamment et d'autres moments où il montre souvent des signes de somnolence . Planifier un calendrier qui fonctionne pour votre bébé , puis de s'y tenir. Mettez-le vers le bas pour le sommeil à heures fixes , même se il ne est pas montre des signes de somnolence . Comme il arrive à maturité , revoir le calendrier . Il va dormir moins de fois , mais pour des périodes plus longues avec plus alerte et parfois éveillés pendant la journée .
5

Créer une routine de nuit reposante . Cela prépare le bébé pour la nuit sommeil et sépare le comportement d'une sieste diurne . Votre routine pourrait inclure , un bain chaud relaxant , une bouteille , puis la prière , une chanson ou une histoire . Résistez à bascule votre bébé jusqu'à ce qu'elle dort . Au lieu de cela , mettre votre bébé dans son lit alors qu'elle est encore éveillé. Cela lui apprend que son lit est l'endroit approprié pour se endormir.