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Ce que dit la recherche sur le moment où les bébés dorment dans leur propre chambre

L'une des préoccupations majeures des nouveaux parents est de trouver la meilleure façon de faire dormir leur bébé la nuit. Le sommeil est une denrée précieuse pour les bébés comme pour leurs parents. Pourtant, il n'existe pas de méthode unique « idéale » : chaque bébé est différent et a des besoins de sommeil qui lui sont propres.

Un autre sujet de discorde concerne l'endroit où le bébé doit dormir. L'Académie américaine de pédiatrie (AAP) recommande le partage de chambre (sans partage de lit) : un lit à barreaux, un berceau ou un parc dans la chambre des parents, mais pas le co-dodo. Une étude de 2017 a toutefois remis en question cette recommandation.

Faut-il que les bébés dorment dans leur propre chambre ?

Dans ses directives actualisées en 2016, l'AAP recommandait le partage de chambre jusqu'à au moins 6 mois, idéalement 12 mois, dans le cadre des pratiques de sommeil sûr pour prévenir le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) et les décès liés au sommeil.

L'étude de 2017 suggère qu'il pourrait être préférable que les bébés dorment dans leur propre chambre dès 4 mois. Les bébés dormant seuls dormaient en moyenne 46 minutes de plus à 4 mois, 40 minutes de plus à 9 mois, et ceux qui avaient été mis dans leur chambre plus tôt continuaient à dormir davantage à 30 mois.

Bien que quelques minutes puissent sembler peu, le manque de sommeil est associé à des conséquences négatives : développement physique, cognitif et émotionnel altéré, relations parent-enfant perturbées. Les habitudes de sommeil acquises dès la petite enfance persistent souvent plus tard.

Cependant, cette étude n'était qu'observationnelle. Il se peut que les parents de bébés « bons dormeurs » les aient mis dans leur chambre plus tôt (et inversement). Il est aussi possible que les parents ayant déplacé leur bébé plus tôt toléraient mieux les pleurs. Enfin, les familles pratiquant le partage de chambre étaient souvent plus défavorisées, avec moins d'aide et des logements plus bruyants.

Le partage de chambre peut-il être dangereux ?

L'étude a aussi trouvé que le partage de chambre était associé à des pratiques de sommeil dangereuses, préalablement liées aux décès infantiles. Les parents sont plus susceptibles de s'endormir avec le bébé dans leur lit ou pendant une tétée si le bébé est dans leur chambre. Les bébés partageant la chambre avaient un risque quadruplé de co-dodo par rapport à ceux dormant seuls.

D'un autre côté, l'AAP souligne que les parents qui se lèvent pour aller dans une autre pièce nourrir ou endormir le bébé risquent davantage de s'endormir avec lui sur un fauteuil ou un canapé, ce qui est encore plus dangereux que dans un lit (risque de chute, d'enfermement et d'étouffement).

Un mot de Verywell

Chaque bébé est différent, chaque famille doit évaluer ses propres besoins avant de choisir l'environnement de sommeil. Toutes les familles n'ont pas le choix du partage de chambre par manque d'espace. Parlez-en à votre médecin pour déterminer l'option la plus sûre pour vous et votre bébé.