L'allaitement et la femme qui travaille

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L'allaitement et la femme qui travaille La controverse tourne toujours autour de la question de l'allaitement au sein par rapport à l'allaitement au biberon. Si vous ne savez pas quelle méthode utiliser, vous pouvez essayer de commencer par allaiter et de changer plus tard. Cependant, une fois que vous décidez de donner le biberon, vous perdez l'option de l'allaitement car votre production de lait se tarit sans la stimulation de la succion de votre bébé. Le succès de votre allaitement après votre retour au travail dépendra de votre confiance dans votre décision et de la façon dont vous l'organisez.

Combiner allaitement et travail
Combiner l'allaitement au travail nécessite une planification minutieuse et une détermination à mener à bien. Rappelez-vous que les exigences du travail continueront malgré vos circonstances particulières. Si vous n'assumez pas la responsabilité de votre plan d'alimentation, personne d'autre ne le fera. Dans un premier temps, si possible, prévoyez au moins huit semaines avant de reprendre le travail afin de :

  • Récupérer de la naissance de votre enfant

  • Établissez votre approvisionnement en lait

  • Conservez une quantité suffisante de lait exprimé pour que le soignant puisse l'utiliser

  • Acquérir des compétences en matière d'allaitement afin qu'il soit routinier et facilement gérable lorsque vous travaillez
Si vous voulez que votre bébé n'ait que du lait maternel, préparez-vous à relever le défi de trouver un bon cadre pour exprimer votre lait pendant la journée. Sinon, vous devez trouver une personne soignante à proximité et capable d'amener votre bébé à votre travail. Une femme qui travaille à temps plein peut s'attendre à être éloignée de son bébé jusqu'à dix heures, ce qui équivaut à deux ou trois séances d'expression.

Surmonter les défis de l'allaitement au travail
En tant que mère active qui allaite, vous serez confrontée à un double défi :comment mettre en œuvre un engagement personnel important tout en préservant votre image professionnelle. Même les employeurs sympathiques et flexibles s'attendront à ce que vous produisiez autant qu'avant ou à ce que l'objectif soit atteint d'une autre manière. Essayez d'affronter la tâche de manière réaliste :

  • Prendre des dispositions à l'avance —Ne présumez pas que tout le monde sera d'accord avec vos plans. Abordez le sujet tôt, avant de partir en congé de maternité. Évaluez votre horaire de travail quotidien pour trouver des moments où vous aurez l'occasion d'allaiter ou d'exprimer votre lait. Si vous devez vous nourrir ou tirer votre lait deux fois pendant votre journée de travail, vous pourriez suggérer que votre heure de déjeuner soit divisée ou peut-être que vous pourriez arriver plus tôt ou partir plus tard pour rattraper votre temps de collecte de lait.

    Votre patron peut être réticent, auquel cas vous devez mettre l'accent sur les avantages potentiels pour l'entreprise :(1) un bébé allaité est en meilleure santé; par conséquent, vous n'aurez pas besoin de manquer autant de jours pour cause de maladie, et (2) une mère plus heureuse est une travailleuse plus productive.

    Une fois que vous avez obtenu l'approbation, évaluez votre horaire de travail quotidien pour choisir les meilleurs moments où vous ne serez pas tendu ou pressé. Prévoyez une demi-heure pour une tétée ou un tire-lait; bien que l'expression puisse être plus rapide, elle nécessite un temps de nettoyage.

  • Parlez avec vos collègues — Discutez toujours de vos plans à l'avance pour faire ressortir toute réaction négative potentielle. S'il ressent du ressentiment parce qu'il doit assumer certaines de vos responsabilités, évitez de vous mettre sur la défensive. Tout inconvénient pour eux est temporaire et ils l'oublieront probablement bientôt. Recherchez des collègues qui ont vécu ou vivent l'expérience et suggérez de former un groupe de soutien.

  • Envisagez d'amener votre bébé au travail —Dans les bonnes conditions, cela peut être une bonne occasion de rendre visite à votre bébé pendant la journée. L'allaitement détend la plupart des femmes, après quoi elles ont hâte de retourner au travail.

    • D'autres mères, cependant, trouvent que cette option n'est qu'une autre séparation douloureuse et préféreraient l'éviter. Certaines femmes aiment garder leur bébé avec elles tout au long de la journée de travail, mais un tel arrangement impose des exigences extraordinaires à une mère qui travaille et à ses collègues. La garde d'enfants à proximité, si possible, peut résoudre le problème d'une longue absence de bébé.

    Maintenant que la décision de base a été prise, il est temps d'organiser les choses au bureau :

  • Protégez votre vie privée —C'est important parce que vous devez vous détendre pour permettre à votre lait de s'écouler librement. Pomper dans le salon d'un employé ou dans une salle de bain ne suffit parfois pas. Recherchez plutôt un bureau vide avec une serrure sur la porte (ou utilisez un panneau Ne pas déranger), un placard à fournitures ou un espace dans un établissement de santé. En dernier recours, utilisez une salle de conférence. Assurez-vous qu'il y a une prise pour une pompe électrique, si vous en utilisez une, et une chaise confortable. Vous aurez également besoin d'un endroit pour ranger votre équipement pendant la journée.

  • Désignez quelqu'un pour gérer les interférences —Demandez à un collègue à proximité d'arrêter toute personne qui est sur le point de vous déranger.

  • Prévoir un remplaçant — Demandez à un collègue de vous remplacer pendant que vous allaitez ou exprimez votre lait, en sachant que vous rembourserez le moment où votre bébé sera sevré.

  • Gardez votre lait maternel exprimé au frais —Si aucun réfrigérateur n'est disponible au bureau, apportez une glacière isolée, remplie de packs de refroidissement (récipients en plastique recongelables de liquide), pour stocker le lait. Soulagez la douleur en plaçant des compresses fraîches sur vos seins. Ou utilisez un paquet de pois surgelés ou d'autres légumes comme substitut rapide.

Conseils pour s'habiller et consignes de voyage S'habiller pour un allaitement réussi au travail
Porter une tenue vestimentaire appropriée au travail indique à votre employeur et à ceux avec qui vous travaillez que vous êtes sérieux dans ce que vous faites et que vous vous consacrez à votre travail. Cela ne doit pas changer lorsque vous devenez une mère qui allaite. Il est toujours possible de paraître professionnel, mais cela demandera un peu plus d'efforts.

Des vêtements spéciaux pour les mères qui allaitent sont disponibles dans de nombreux magasins de maternité, catalogues et détaillants en ligne. cependant, vous pouvez également adapter vos vêtements bien ajustés et élégants de la même garde-robe que vous portez habituellement. Portez simplement ceux qui vous vont et remplissez-les avec des articles empruntés. Les suggestions suivantes vous aideront à conserver votre apparence :

  • Utilisez des vêtements faciles d'entretien —Les vêtements lavables et infroissables sont les meilleurs. Évitez les hauts de couleur unie et tout ce qui est transparent. Les hauts imprimés aux couleurs vives aideront à camoufler les taches de lait si vos seins pleins fuient, en particulier les jours où des réunions ou des présentations sont prévues.

  • Porter des téterelles en plastique —Ils aideront avec les fuites pendant ces courtes périodes de temps. Le port de ces protections pendant une longue période peut causer des problèmes en raison de la rétention d'humidité sur les mamelons (voir "Le problème des fuites" ci-dessous). Une simple robe noire avec un foulard ou un grand collier peut aider à détourner l'attention des fuites.

  • Recherchez des vêtements faciles à ouvrir —Portez des chemisiers ainsi que des pulls et des chandails en tricot. Les vêtements qui s'ouvrent à la taille ou qui se boutonnent sur le devant peuvent facilement être soulevés ou écartés. Essayez les nouveaux débardeurs à imprimé d'allaitement sous vos vêtements de non-allaitement. Certaines des options d'accès les plus populaires incluent les panneaux latéraux doubles (fentes centrales), le haut court (fentes doubles), le devant du gilet (fentes doubles ou emmanchures étendues) et le pli central (fentes doubles).

  • Gardez une couverture à portée de main —Avoir une cape d'allaitement ou un cardigan ample, par exemple, à votre bureau. Et ne négligez pas les possibilités de camouflage des ponchos, vestes, écharpes et couvertures de réception. Un gilet avec une chemise plus courte en dessous vous donne un look soigné et élimine les bourrelets de tissu.

  • Porter un soutien-gorge d'allaitement —Les soutiens-gorge d'allaitement sont disponibles dans de nombreux styles différents, de l'uni à la dentelle, et en noir, blanc et ivoire. Ils sont généralement vendus en soutien moyen ou ferme (pour les grosses poitrines). La taille est la même que pour les soutiens-gorge ordinaires. Achetez votre soutien-gorge d'allaitement vers la toute fin de votre grossesse; sinon l'ajustement sera faux après la naissance.

    Vous aurez besoin d'au moins deux ou trois soutiens-gorge d'allaitement. Parce que vous produisez constamment du lait, vous devrez laver vos soutiens-gorge fréquemment, même si vous utilisez un coussinet d'allaitement pour absorber l'excédent. Des soutiens-gorge d'allaitement de nuit sont également disponibles. Ils ont toutes les caractéristiques de conception d'un soutien-gorge d'allaitement, mais sont plus légers à porter.

    Un soutien-gorge d'allaitement en coton soutiendra vos seins plus lourds que d'habitude et aidera à prévenir l'affaissement et les vergetures. Les meilleurs ont de larges bretelles en tissu et des devants tombants pour une commodité rapide. Si le soutien-gorge devient trop serré une fois que votre production de lait est élevée, achetez un prolongateur que vous trouverez dans les grands magasins ou dans les boutiques de maternité. Les femmes à petite poitrine peuvent se débrouiller avec un soutien-gorge extensible, qui peut être relevé au-dessus de la poitrine.

  • Utiliser des coussinets d'allaitement — Ayez toujours une bonne réserve à portée de main. Placez une serviette d'un côté pendant que votre bébé tète de l'autre. Portez-les par mesure de précaution lorsque vous prévoyez des fuites. Changez fréquemment de serviettes et lavez-les dès que possible dans de l'eau chaude savonneuse. Séchez-les soigneusement avant de les réutiliser. Si vous utilisez des serviettes jetables, évitez celles qui sont recouvertes de plastique, ce qui pourrait provoquer une éruption cutanée ou user le côté en plastique vers l'extérieur. Vous pouvez fabriquer vos propres serviettes à partir de couches jetables, de serviettes hygiéniques, de tissu ou de gaze.

Le problème des fuites
L'inconvénient d'avoir une excellente production de lait est le problème des seins qui fuient. Cela se produit généralement juste avant l'heure de la tétée ou de l'expression, mais cela peut également se produire lorsque vous ne faites que penser à votre bébé. Une femme qui travaille doit être particulièrement inventive pour éviter l'embarras. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre :
  • Arrêter le débit de lait —Lorsque vous ressentez le picotement familier associé à la descente (ou à l'éjection) du lait, appuyez contre vos mamelons pour éviter les fuites. Croisez les bras et appuyez le talon de votre main, ou un doigt, contre le mamelon. Si vous êtes assis, posez votre menton dans votre main et pressez votre poitrine contre votre bras.

  • Gardez des fournitures supplémentaires à portée de main —Gardez au moins un coussinet d'allaitement dans votre poche et quelques autres dans votre sac à main et votre tiroir de bureau. Utilisez une couche découpée, un mouchoir ou une serviette hygiénique à la rigueur. Ayez un soutien-gorge d'allaitement supplémentaire au travail au cas où vous seriez trempé. Et n'oubliez pas d'avoir une couverture ou deux.
Pour info :où trouver de l'aide pour l'allaitement maternel
Demandez de l'aide à votre pédiatre ou à votre moniteur d'accouchement si vous rencontrez des problèmes d'alimentation. Ou contactez votre Ligue La Leche locale. D'autres sources utiles incluent la Croix-Rouge, le YWCA ou un centre de maternité. Il existe également des livres et des vidéos qui traitent de ce sujet. L'International Board of Lactation Consultant Examiners certifie les consultants qui rencontrent les clients, généralement moyennant des frais. Certaines assurances couvrent ces consultations.

Lignes directrices pendant le voyage
Pendant cette période d'allaitement, il serait judicieux d'éviter les déplacements professionnels trop longs. Ils auraient un effet négatif sur votre production de lait et augmenteraient la difficulté de reprendre une bonne relation alimentaire avec votre bébé à votre retour.

  • Déplacements en dehors de la ville —Certaines mères chanceuses peuvent emmener leur bébé et leur soignant avec elles lorsqu'elles voyagent. La plupart des mères, cependant, doivent laisser leur bébé à la maison et exprimer suffisamment de lait à l'avance pour laisser une bonne réserve. Si vous faites partie de ces mères qui travaillent, vous devrez voyager avec un tire-lait pour soulager votre inconfort et, plus important encore, pour maintenir le lait qui coule.

    Vous devez allouer suffisamment de temps pour exprimer le lait sans hâte. Essayez de pomper le plus près possible des heures d'alimentation régulières. Parce que le stocker serait presque impossible, ce lait sera probablement jeté. Allaitez plus souvent lorsque vous rentrez chez vous et votre production de lait devrait bientôt revenir à la normale.

  • Courts trajets —Si vous amenez votre bébé, préparez plusieurs biberons réfrigérés de lait exprimé pour des déplacements locaux de plus de trois heures. Transportez-les dans une glacière isolée avec des packs de refroidissement congelés. Des isolants individuels de canette de boisson gazeuse en mousse ou plusieurs couches de journaux humides feront l'affaire à la dernière minute.

    Apportez une bouteille thermos remplie d'eau chaude pour chauffer le lait. Versez simplement de l'eau chaude dans la tasse et placez-y la bouteille pendant plusieurs minutes. Vous pouvez également utiliser un chauffe-biberon électrique qui se branche directement sur votre allume-cigare. Ou apportez des quantités mesurées de poudre de lait maternisé et un thermos plein d'eau bouillie et mélangez-les au moment du repas. La formule en conserve prête à l'emploi est une autre option. Emportez des fournitures avec vous - biberons, tétines et un ouvre-boîte - et versez simplement selon vos besoins.


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