Collations saines pour bébés et tout-petits
Bébés/tout-petits mangent peu par repas → collations dans la journée pour tenir. Chaque collation doit compter : fruits, légumes, calcium, protéines, céréales complètes.
Collations pour nourrissons (début diversification)
Fruits : faciles, peu de prep. Mous (banane, kiwi) = dés. Durs (pomme, poire) = cuits + dés. Compotes/pots fruits au jus naturel. Avocat en dés = graisses saines (cerveau).
Sans allergie lait : yaourt, fromage en cubes (calcium + protéines). Allergie : yaourt soja (vérifiez étiquette : certains contiennent lait vache). Céréales complètes type Cheerios = peu sucrées.
Collations pour tout-petits
Mêmes bases + plus d'options. Souvent difficiles → soyez créatifs.
- Quesadilla fromage tortilla complète + salsa douce/guacamole maison.
- Tout-petit mélange fruits dans son yaourt.
- Smoothie frais : lait + fruits surgelés + yaourt.
- Trempettes : houmous (fibres+protéines) + chips pita/craquelins complets. Grands : bâtonnets carotte/céleri, poivron/courgette dans houmous/ranch. Beurre cacahuète + pomme/bretzels/craquelins. Vérifiez avec médecin âge introduction arachide (antécédents allergies).
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