Comment faire cuire Yams pour Baby Food
igname est un aliment nutritif début pour un bébé . Riche en bêta-carotène et la vitamine A , les ignames sont riches en fibres et fournissent une saveur légèrement sucrée que la plupart des bébés bénéficient . En plus d'être une centrale nutritionnelle , les ignames sont faciles à préparer sur une cuisinière ou dans un four ou micro-ondes . Aux États-Unis , les patates douces et les ignames sont différentes variétés de la même légume . Sélectionnez ignames qui sont ferme, sec et sans tache . Rangez-les dans un endroit frais, sec
. Choses que vous devez
Bowl
feuille de cuisson Fork (facultatif )
Pot (avec couvercle rodé )
plateau de Steamer (facultatif )
Blender , moulin à légumes ou un mélangeur électrique ( en option)
Instructions
1
Nettoyage de boulangerie ignames et sécher les ignames .
2
Piquer les ignames avec une fourchette cinq ou six fois .
3
Placez les ignames sur la feuille de cuisson . Cuire dans un four à 400 degrés pendant 30 à 60 minutes . Ou , si vous utilisez un four à micro-ondes, placer ignames déballés sur une plaque et micro-ondes à puissance maximale pendant quatre minutes.
4
Pincez les ignames doucement pour voir se ils sont doux . Sinon , les laisser continuer à cuire dans le four ou réglez le micro-ondes pour deux minutes de plus .
5
Laissez les ignames refroidir légèrement, puis les couper en deux et gratter la chair .
6
Utilisez un moulin à légumes , mixeur , mélangeur ou une fourchette pour écraser en purée ou les ignames .
7
Laver
cuits à la vapeur ignames et sécher les ignames .
8
Pelez les ignames et les couper en cubes .
9
Mettez les ignames dans un récipient de vapeur dans une casserole avec un couvercle hermétique . Ajouter un peu d'eau dans la casserole .
10
Cuire jusqu'à ce que les ignames sont doux .
11
Utilisez un moulin à légumes , mixeur , mélangeur ou une fourchette pour écraser en purée ou les ignames .
Boiled 12
Nettoyage de Yams et sécher les ignames .
13
Pelez les ignames et les couper en cubes .
14
Mettre les cubes dans un pot avec de l'eau . Mettez un couvercle rodé sur le pot .
15
Apportez le pot à ébullition et faire cuire les ignames jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
16
Utilisez un moulin à légumes , mélangeur , mélangeur ou une fourchette pour écraser ou de purée les ignames .
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