Quand arrêter de diluer le jus de bébé ?

Bien que les fruits entiers, l'eau et le lait soient les meilleurs choix pour un bébé de plus de 6 mois, vous pouvez lui proposer du jus si vous suivez certaines recommandations. Diluer le jus au début est une bonne pratique en raison des sucres qu'il contient et du système digestif encore immature de l'enfant. Vous pouvez arrêter de diluer son jus une fois qu'il est assez grand et que son organisme s'habitue à le digérer.

Diluer le jus

Vous pouvez acheter du jus pour bébé déjà dilué, sans avoir à le diluer davantage. C'est pratique, mais cela peut revenir cher. Si vous préférez diluer vous-même du jus classique, respectez quelques règles. Commencez par un jus de pomme ou de raisin à 100 %. Évitez les jus d'agrumes jusqu'à 9-12 mois, car ils sont trop acides pour le système digestif délicat de bébé. Débutez avec 30 ml de jus pour 90 ml d'eau, sans dépasser cette quantité par jour. Sur un mois, augmentez progressivement la proportion de jus jusqu'à atteindre un mélange à parts égales eau/jus. Continuez à diluer jusqu'à au moins 1 an. Pour l'introduction des jus d'agrumes, commencez toujours par une version diluée, quel que soit l'âge de l'enfant.

Quantités de jus recommandées

Selon HealthyChildren.org de l'Académie américaine de pédiatrie (AAP), ne donnez aucun jus aux bébés de moins de 6 mois. Privilégiez le lait maternel ou maternisé, qui apportent les nutriments nécessaires. Entre 6 et 12 mois, limitez à 120 ml de jus dilué par jour. De 1 à 6 ans : 120 à 180 ml de jus pur ou dilué par jour. De 7 à 18 ans : 240 à 360 ml par jour.

Risques pour la santé

Donner trop de jus, même dilué, peut causer des problèmes de santé selon l'AAP. Avant 6 mois, le système digestif immature ne peut pas le digérer. Dépasser régulièrement les quantités recommandées peut entraîner une mauvaise nutrition, l'obésité ou des caries dentaires.

Autres options

Proposez d'autres boissons ou des fruits entiers plutôt que du jus. Privilégiez le lait écrémé ou l'eau. Coupez une poire, une pêche, un abricot ou de la pastèque au lieu d'une brique de jus. Les fruits entiers apportent des fibres bénéfiques.

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