Comment compléter l'allaitement sans réduire sa lactation

L'allaitement exclusif est optimal pendant les 6 premiers mois (Académie américaine de pédiatrie). Pourtant, il arrive de devoir compléter avec du lait infantile (reprise du travail, etc.). Une gestion attentive permet de maintenir sa production de lait.

Matériel nécessaire

  • Tire-lait

Instructions

  1. Déterminez votre « nombre magique ». Comptez les tétées sur 24 h avant de commencer la complémentation. C'est le nombre minimum de fois où vous devez vider vos seins (tétée ou tire-lait) par jour pour maintenir la production long terme, selon la consultante en lactation Nancy Mohrbacher.

  2. Gardez le rythme des tétées autant que possible. À chaque occasion, mettez bébé au sein aussi longtemps qu'il le souhaite. Tétées fréquentes et illimitées stimulent la production (Ask Dr. Sears).

  3. Tirez votre lait quand vous êtes absente. Si bébé est gardé à la tétée de 10 h, tirez votre lait à cette heure-là. La loi (Fair Labor Standards Act) impose aux employeurs des pauses et un local pour tirer son lait jusqu'à 1 an post-partum. Tirez au moins toutes les 3 h pendant vos absences (KidsHealth).

  4. Prenez soin de vous. Alimentation saine, hydratation selon la soif. Gérez stress et anxiété (méditation, marche) : le stress peut baisser la lactation (Kirsten Berggren, La Leche League). Exercice régulier, temps personnel quotidien (détente, loisir).

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