Que faire avec un âgé de 6 mois tout en exerçant sur le tapis roulant & amp ; Elliptique
? Trouver le temps de l'exercice est assez difficile , mais en gardant votre ancien six mois divertir pendant que vous faites , il est probable encore plus d'un défi. À six mois, les bébés commencent à être mobile , coulissant et remuant à autant d'endroits que possible . Cela rend encore plus difficile pour les mères ou pères d'exercer sur un tapis roulant ou elliptique . Heureusement, avec un peu de pratique , votre enfant peut se habituer à votre routine d'exercice .
Instructions
1
Commencez par de courts segments de cinq à 10 minutes à une heure toute la journée. Vous pourriez avoir à arrêter, mais si vous vous situez dans trois ou quatre segments d'exercices courts , vous serez sur votre façon de perdre du poids et se tonique.
2
Profitez des siestes . Bien qu'il puisse être tentant de vous faire une sieste , utiliser heure de la sieste de votre bébé de serrer dans une session sur le tapis roulant ou elliptique .
3
Commencez à jouer avec votre bébé , puis se désengager vous lentement . Continuer parler à votre bébé , mais de maintenir la distance . Continuez d'essayer cela pour des périodes plus longues et plus longues pour obtenir votre bébé à jouer seul pendant une période de temps .
4
Mettez jouets en face de votre bébé pour le divertissement . Essayez un conseil occupé, animaux en peluche , sans rubans ou des yeux qui peut être retiré , blocs de bois ou un bol en plastique et une cuillère en bois . Une fois que votre bébé commence à perdre de l'intérêt dans le jouet , lui donner un objet différent et revenir sur le tapis roulant ou elliptique.
5
Mettez votre bébé dans une soucoupe d'exercice ou d'un cavalier alors que vous exercez . Cela peut garder votre bébé divertir et sécurité pendant que vous obtenez dans votre entraînement .
6
Louez une baby-sitter pour regarder votre bébé pendant une courte période alors que vous exercez . Cette méthode vous permettra d'exercer pour un montant spécifique de temps , sans interruption .
7
Parlez-en à un autre parent qui a aussi objectifs de l'exercice . Alors que vous vous exercez, avoir l'autre parent de regarder votre bébé, et quand elle exerce , offre de regarder son enfant .
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