• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Pikkulapsen opettaminen nukkumaan yksin

Uni on tärkeää helpottaakseen elämää koko perheelle. Riittämättömän unen saaminen voi johtaa moniin muihin ongelmiin pikkulapsilla, kuten pahoinvointiin, murtumisiin, villiuteen ja epämiellyttävään asenteeseen. Kun kyseessä on hyvien untapojen perustaminen pikkulapsesi kanssa, mitä aikaisemmin aloitat, sitä parempi.

Jotkut vanhemmat eivät ymmärrä, että tavat, joita he sallivat tai jopa kannustavat, voivat johtaa uniongelmiin. Kun nämä tavat on kehittynyt, niiden muuttaminen voi olla vaikeaa. Mutta se ei ole mahdotonta, ja se on varmasti vaivaa arvoista. Se on helpompaa lapselle ja vanhemmille, jos perus säännöt ja rutiinit unen ympärillä asetetaan varhain ongelmien välttämiseksi myöhemmin.

Pikkulaisten uniassosiaatiot

Uniassosiaatio on mitä tahansa, mitä pikkulapsi tai lapsi yhdistää uneen menoon. Se voi olla esine, kuten sutinen, peitto tai pehmeälelu. Tai se voi olla toiminto, kuten kyynääminen, ruokkiminen tai nukkuminen vanhemman viereen. Lapset alkavat muodostamaan uniassosiaatioita erittäin varhain elämässään. Jos pikkulapsi on tottunut nukkumaan ruokkiessa tai pulloa ottaessa, tai kyyneltyksen uneen, he tekisivät tuon assosiaation jokaisella kertaa, kun on ilta-aika.

Jotkut uniassosiaatiot ovat terveellisiä ja kriittisiä iltarutiinin perustamiseksi, jotta lapsesi miele ja ruumis ovat valmiita uneen. Vanhemmat saattavat antaa pikkulapselleen lämpimän kylvyn, harjata hampaat, lukea tarinan yhdessä, laskea valot, laulaa lauluja, tai tehdä mitä tahansa, mikä auttaa ilmaisemaan, että ilta-aika lähestyy.

Toiset uniassosiaatiot voivat luoda ongelmia. Jos pikkulapsi taitaa pulloa maitoa nukkumaan, se saattaa vaikuttaa hyvältä aluksi. Mutta myöhemmin se muuttuu epäterveelliseksi hampaiden kuoren edistämisen vuoksi tai olemalla ylimääräisten kalorien lähteenä, jota pikkulapsesi ei todella tarvitse.

Tai, nukkuminen lapsesi huoneessa saattoi vaikuttaa ainoasta vaihtoehdolta saadaksesi lapsesi vuoteeseen, mutta se todennäköisesti tarkoittaa, ettei sinä saat hyvää yötä unta. Harkitse, onko uniassosiaatio haitallisesti vaikuttava lapsesi uneen, oman unesi tai toisen perheenjäsenen tai hoitajan.

Makuuhuoneen ongelmat

Makuuhuone (jota tunnetaan myös nimellä perheenvuode) on kiistelty asia, joka saattaa kulkea rajan terveen ja epäterveellisen untapojen ja assosiaatioiden välillä. Jotkut vanhemmuuden asiantuntijat sanovat, että, kun se tehdään oikein, vuoteen jakaminen vauvan kanssa on täysin turvallista ja terveellistä.

Mutta toiset, mukaan lukien Amerikan lastenläkärikeskus suosittelee "huoneen jakamista" makuuhuoneen sijaan turvallisempana vaihtoehtona olla lähellä vauvaa, mutta estääksesi riskin vahingossa nukkua vauvan päälle, tai vauvan peittymisen lakanien ja peittojen alla.

Kuitenkin, jopa jos olet makuuhuoneessa turvallisessa ympäristössä, se ei ehkä ole paras valinta kaikille mukana. Sinä tai partnerisi saatteet löytää unettomasi häiriöityneeksi lapsesi toimesta, joten et saa riittävästi unta. Lapsi voi myös kärsiä.

Makuuhuone asettaa lapsen tehokkaasti aikuisen uni-heräämis-aikatauluun. Menemällä vuoteeseen myöhäisemmin ja heräämällä samalla kuin sinä, lapsesi on välttämättömästi vähennetty 13 tuntia unta per yö, jota monet pikkulapset tarvitsevat.

Pikkulapset, jotka eivät saa riittävästi yöunta, voivat kompensoida menetyksen nukkumalla autossa, aterioissa, tai missä tahansa on mahdollisuus uneen. Vaikka se saattaa vaikuttaa kätevältä, että pikkulapsesi nukkuu paljon päivällä, tämä unitapa saattaa häiritä muita perheaktiviteetteja.

Negatiivisten uniassosiaatioiden korjaaminen

Pikkulaisten uniongelman korjaaminen ei ole helppoa, mutta se ei ole mahdotonta. Kun se on ratkaistu, kaikki perheessä nukkuvat paremmin. Ennen aloittamista, varmista, että kaikki hoitajat kodissa ovat samalla sivulla lapsesi unetilanteesta.

Sinun on sitten muutettava käsitystäsi siitä, kuka on kontrollissa. Pikkulaisten vanhemmat joutuvat usein tähän loukkuun, varsinkin jos vanhempi "antautuu" yhtäkkiä lapsen pahoinvointiin tai jatkuvaan epäasialliseen käyttäytymiseen.

Vaikka se saattaa tuntua mahdottomalta hallita pikkulapsia joskus, on vanhemman työtä asettaa ja ylläpitää rajat unen rutiinien ja aikataulujen ympärillä. Vanhemmat tekevät lapsille palveluksen, kun he sallivat heille tehdä mitä haluavat vain siksi, että he ovat kovemmat, itkevät tai ovat kestäviä. Korjataaksesi negatiiviset uniassosiaatiot:

• Salli pikkulapsesi valita kirja, pyjamat ja pehmeälelu osaksi rutiinia.
• Pidä valot alhaisina ja äänet hiljaisina, kun lähestytte ilta-aikaa.
• Tee suunnitelma ja toteuta se johdonmukaisesti.
• Aseta iltarutiini, joka lopulta muuttuu tavaksi.
  

Lasten salliminen tehdä valintoja ilta-aikojen aikana, mukaan lukien mitä pukeutua ja mitä rituaaleja seurata, auttaa heitä tuntea itsensä kontrolloivampina tilannetta.

Lapsen saattaminen nukkumaan yksin

Jos pikkulapsi kamppailee nukkumaan omallaan, sano heille, että he taitavat pysyä vuoteessaan ja nukkua. Ole vakaa. Kun olet asettanut odotuksen, on aika sanoa hyvää yötä ja lähteä huoneesta. On joitain vinkkejä, jotka saattavat auttaa.

Viesti tehokkaasti

Jos pikkulapsi vaikuttaa epävarmalta tai itkee, kun lähdet, puhuttele heitä sanallisesti, että olet vain koridorin toisella puolella, mutta että heidän on pysyttävä vuoteessa. Jos pikkulapsesi nousee vuoteesta, sinun taitaa ottaa he ja fyysisesti laittaa he takaisin vuoteeseen. Tee tämä puhumatta, argumentelematta tai tekemättä suuri tuotanto siitä.

Pikkulapsesi kuulee sävyesi sn sn sanat, joten vältä äänesi kohottamista tai puhumista nopeammin. Pidä sävy lohduttavana, ja yritä välttää jännitystä kasvoissasi tai asennossasi.

Saatat pystyä laittamaan he takaisin vuoteeseen ja poistumaan huoneesta ja he saavat pisteen, että on aika nukkua ja tarkoitat sen vakavasti. Kuitenkin pikkulapsi on todennäköisesti testaava sinua. Ota he takaisin, kerta אחר kerta, kunnes he pysyvät.

Pysy rauhallina mutta jatkuvina

Jos pikkulapsesi seuraa sinut heti huoneesta sen sijaan, että odottaisi, kunnes olet poistunut, yritä istua lattialla tai tuolilla huoneessa. Ole lähellä vuodetta fyysisesti lohduttaaksesi heidän läsnäolosi ja jotta voit helposti laittaa he takaisin ilman uupumusta.

Mutta älä mene vuoteeseen tai anna lapsesi istua sylissäsi tai olla vuoteesta. Sano heille vain yhden kerran, että istut siinä ja että heidän on pysyttävä vuoteessa.

Älä puhu enää – odota heitä. Älä mene nukkumaan lattialle vuoteen viereen tai vuoteeseen, ei ole kuinka vetona se olisi. Kun pikkulapsesi nukkuu, lähde huoneesta.

Kun opetetaan lapsia nukkumaan itsenäisesti, ensimmäinen viikko on vaikein. Mutta, jos se tehdään johdonmukaisesti, se ei pidä kestää enempää kuin kaksi-col kolme viikkoa, jotta uusi untapa on vakiinnunut.

Itkuun kohtaaminen

Pikkulapsi-vaihe on täynnä tunteita. Jotkut päivät ovat riemuratsuvolta kaikkien tunteiden ääripäillä, joita pikkulapsi voi kokea. Monet näistä reaktiostista eivät ole järkeviä tai oikeutettuja, mutta ne ovat erittäin todellisia pikkulapselle. Vanhempana on kriittistä opettaa lapsellesi, miten selviytyä vaikeista emotionaalisista tilanteista ja päästä toiselle puolelle paremmaksi.

Kun yrität rikkoa epäterveellisen uniassosiaation, lapsesi saattaa itkeä, mutta se ei tee haittaa, kunhan olet läsnä, aktiivinen ja vastavoimainen. Se ei ehkä tunne hyvältä, mutta pikkulapselle, sinun toimintasi puhuu kovemmin kuin sanat. Sinun läsnäolosi lähellä, kun he nukkuvat on vastaaminen.

Vahvista tämä sanomalla pikkulapsellesi jokainen yö, että olet vain koridorin toisella puolella. Se vahvistuu jopa, jos sinun on istuttava heillä muutamia viikkoja, kunnes he ymmärtävät, että tarkoitat sitä, mitä sanot. Lapsesi on turvassa huoneessaan ja syvällä sisällä tiedät tämän. Jos he itkevät, se faktta ei muutu. Pikkulapsesi on yhä turvassa ja sinä olet yhä lähellä.

Verywellin sana

Autat lapsesi selviytymään vaikeasta tehtävästä, että tulee itsenäisemmäksi ja opi nukkumaan omalleen. Varmista, että otat hetkiä päivän aikana puhumaan siitä heidän kanssaan.

Tarjoa lapsellesi paljon päiväaikaista kylpyä ja rakkautta. Sano heille, kuinka ylpeä olet heistä jokaisella kerralla, kun he ottavat askeleen kohti itsenäistä unta. Korosta heidän etenemistään ja varmista, että otat aikaa kuunnella, kun he ilmaisevat ylpeyttään itsestään. Jotkut pikkulapset yllättyvät, kun he saavuttavat asioita, joita he luulivat liian vaikeiksi alussa.