• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Tärkeimmät terveyskäytännöt, joita kannattaa opettaa lapselle jo nyt

On tärkeää aloittaa lapselle terveiden tapoihin opettaminen mahdollisimman aikaisin. Sen sijaan, että pelkkä kertoisit lapsellesi, miten hän pitää huolta ruumiistaan tai pysyy turvassa, on olennaista opettaa hänelle sääntöjen taustalla olevat syyt.

Kun lapsi kasvaa ymmärtäen, miksi nämä tavat ovat tärkeitä – ja ne muuttuvat toisen luonteen mukaisiksi – voi se estää valtaa koskevat riidat. Tässä on kahdeksan terveystapaa, joita kannattaa aloittaa opettamaan lapsellesi, kun hän on vaipparuutiaikäinen.

1. Pese kätesi

Yksinkertainen kädenpesun toiminta voi säästää lapsesi – ja koko perheen – bakteereilta, jotka voivat johtaa infektioihin ja sairauksiin. Hyvä hygienia on yksi helpoimmista tavoista pitää kaikki perheenjäsenet terveinä.

Aloita tämä terveytapa selittämällä pienellesi, miksi kädenpesu on niin tärkeää.

Käytä yksinkertaisia termejä, jotka lapsi ymmärtää. Sano esimerkiksi: „Kädenpesulla poistamme lieden ja bakteerit, jotka voivat saattaa sairaaksi.“

Seuraavaksi määritä kaikki tilanteet, joissa hän tulee pestä kätensä: wc-käynnin jälkeen, kun tulee kotiin ulkoilulta, nenän puhaltamisen jälkeen ja ennen ateriaa. Muistuta lapsi: „Leikkisit hiekkalaatikossa, joten mennään pesemään liede ja bakteerit käsistäsi pois.“

Lopuksi keskustele kädenpesutekniikasta. Avaa vesi, pumpaa saippua ja hommottele kätesi, myös sormien välit, 15–20 sekuntia (tai aakkoset tai „Hyvää syntymäpäivää“ -laulu). Lopeta huuhtelulla ja kuivauksella.

Kun vettä ei ole saatavilla, käytä käden desinfiointia. Selitä lapsellesi: „Emme pääse nyt pesuallaseen, joten käytämme desinfiointia tappamaan bakteerit käsillämme.“ Muista kuitenkin, että desinfioinnit eivät poista kaikkia bakteerityyppejä.

Keskustele myös siitä, miksi on tärkeää pitää kätet suusta pois. Jos lapsi puristaa kynsiään, selitä, että sormien laittaminen suuhun leviittää bakteereita.

2. Peitä suusi

Opeta pienellesi papilloten käyttö sekä yskän ja aivastelun peittäminen kyynärpäähän, jotta bakteerit eivät leviä. On epätodennäköistä, että vaipparuutiaikainen lapsen peittää suunsa joka kerta yskäessä tai aivastuessa, mutta muistuta häntä jatkuvasti. Sano: „Muista peittää aivastelut tällä tavalla,“ ja näytä, miten se tehdään.

Voitte harjoitella yskämistä kyynärpäähän myös silloin, kun lapsi ei ole kipeä. Näytä, miten se tehdään, ja kannusta harjoitteluun. Sitten, jos lapsi saa yskän, muistuta: „Yskä bakteerit kyynärpäähesi.“

3. Heitä se roskiin

Mitä tehdä likaiselle papillotelle – ja muulle roskalle, jonka lapsi luo päivittäin? Jätettyään omiin laitteisiinsa pieni on luultavasti jättää papillotsensa ja rappuksensa lähimpään pöytään ja juoksee leikkimään. Se luo kuitenkin mahdollisuuden lisää bakteerien leviämiseen.

Opeta lapsellesi laittamaan papillotsi ja roskat roskisseen. Selitä, että papillotsi ja roskat voivat leviittää bakteereita.

Selitä hänelle, että vanhempana olet valmis poimimaan hänen jättämänsä roskat, mutta hänen opettajansa tai ystävänsä eivät pidä koskea hänen likaisia papillottansa.

4. Huolehdi hampaistasi

Noin kahdeksanvuotiaaseen asti lapsi tarvitsee apua hampaiten kunnossa puhdistamiseen. Voit kuitenkin auttaa häntä tapaamaan hampaat harjaamaan kaks kertaa päivässä ja oppimaan vaiheet: märkitä harja, purista hieman hammastahnaa, harjaa hampaat ja kieli ja huuhtele vedellä.

Jos lapsi on epävarma omien hampaitensa harjaamisesta, anna hänen kokeilla harjata sinun hampaitasi. Sano sitten: „Minun vuoroni!“ ja yritä saada harja hänen suuhunsa. Voit myös houkutella hänet harjaamaan hampaat laulaen lauluja tai antamalla hänelle valita hauskan hampaharjan.

Kun lapsen hampaat ovat tiiviisti sidekkain, on tärkeää aloittaa hammaslankojen käyttö. Tämä voi olla välillä 2–6-vuotiaana. Kuneen lapsella on hienomotoriset taidot hammaslankojen käyttöön (yleensä noin 10-vuotiaana), sinun on hammaslankoituva hänelle.

Tee hammaslääkärikäynneistä säännöllinen tapa. On tärkeää, että lapsi ymmärtää hammaslääkärin olevan auttamassa pitämään hampaat terveinä, ei joku, joka „tekee täytteitä“.

5. Voitele aurinkovoiteella

Liian monta aurinkopoltosta lisää ihoa syövän riskiä myöhemmin elämässä, joten on välttämätöntä, että lapsi käyttää aurinkovoidetta viettäessä aikaa ulkona. Varjopaikat, peittävät vaatteet ja hatut kaikki osuuvat suojaamaan ihoa aurinkoa vasten, mutta mitään ei tee niin hyvin kuin aurinkovoide, SPF 30 tai enemmän.

Jos näet hieman punaisuutta, se on ensimmäinen merkki siitä, että pienenesi on saava aurinkopoltosta. Koko punaisen polttouman näkemiseen voi mennä jopa 12 tuntia. Unohda voiteilla korvat, nenä, huulet ja jalat.

Sano lapsellesi: „Aurinkovoide pitää ihoasi polttamattana auringossa. Poltot särkyvät.“ Moni lapsi viilittää ja valittaa aurinkovoiteen päällepanosta. Varmista, että lapsi tietää, että se on ei-keskustelukelpoinen.

6. Kiinnitä vyö

Turvavyöt säästävät vuodessa yli 13 000 henkeä. Joten on olennaista, että lapsi ymmärtää turvavyön tärkeyden jo varhaisesta iästä alkaen.

Kun lapsi on tarpeeksi vanha kiinnittämään itsensä turvavyön autoturvaistuihin, varmista, että hän tekee sen oikein. Sano jotain kuten: „Olen niin iloinen, että olet kiinnittänyt vyön turvallisesti. Hyvin tehty!“

Lisäksi puhu lapsellesi turvallisesta matkustamisesta. Selitä, ettei voit ajaessa kääntyä katselemaan jotain, mitä hän yrittää näyttää, koska se ei ole turvallista. Luo sääntöjä autoon, kuten: ei heitetä esineitä ja ei pureta vyötä, ennen kuin sanot, että on aika purkaa se.

7. Liiku ruumiillasi

Jo pienestä alkaen on hyödyllistä, että lapset tietävät, miten hoitaa ruumiitaan. Sano vaipparuutiaikaiselle: „Juoksemme ja se on hyvää jaloillamme,“ tai „Venytämme käsiämme taivaaseen. Se on hyvää ruumiillamme.“

Älä puhu painosta ja älä koskaan sano: „Älä syö roskaruokaa, niin tulet lihavaksi.“ Pidä painoikeina kehittää terveen kasvava ruumis.

8. Suojaa päätäsi

On tärkeää, että lapset kasvavat ymmärtäen, kuinka tärkeää on suojella aivojaan. Vaadi lapseltasi kypärän käyttö aina, kun hän pyöräilee polkupyörällä tai potkulautalla tai tekee jotain, jossa hän voi loukkauda päähän.

Puhu aivojen suojelemisesta. Sano hänelle, että on tärkeää varmistaa aivojen terveys ja että päähän iskeminen liian kovaan voi vahingoittaa aivoja.

Sitten, kun hän on vanhempi, hän on todennäköisemmin laittava kypärän päähänsä luistellessa tai vierailtaessa ATV:llä ja saattaa ajatella kahdesti ennen riskejä, joissa hän voisi iskeä päätään.

Terveisten tapojen vahvistaminen

Terveiden tapojen opettaminen on asia, mutta lapsen saaminen noudattamaan niitä on toinen. Kuten minkä tahansa uuden taidon oppiminen, on tärkeää harjoitella.

Kun lapsi unohtaa terveytapansa, anna muistutus. Sano: „Ups, ensi kertaa kun yskät, muista yskätä kyynärpäähesi.“

Kunnioita häntä, kun näet hänen tekevän hyvän työn. Sano: „Erinomainen työ, kädet pesty!“ Ja jos hän ryhtyy siihen ilman muistutusta, tee siitä suuri asia. Sano: „Vau! Tulit sisään ja muistit pestä kätesi heltä omatoimisesti! Hyvin tehty!“

Kun kyse on turvallisuudesta, varmista, että lapsi tietää sääntöjen olevan ei-keskustelukelpoisia. Sano hänelle, että hän on kiinnitettävä vyö autossa. Älä anna anteeksi vaikka hän itkee, äläkä tee poikkeusta, koska „matka on lyhyt“. Se avaa oven lapsellesi itkupyörteille tai vastarintaa, kun hän ei ole mielenkiintoinen tekemään sitä, mitä olet sanonut.

Ota oikeudet pois tai käytä tauko-aikaa tarvittaessa. Mutta tee selväksi, että jos hän aikoo ajaa potkulautalla, hän ei voi tehdä sitä, ellei ole turvallinen. Tai, jos hän haluaa leikkiä ulkona aurinkoisena päivänä, hän on käyttävä aurinkovoidetta.

Tärkeintä on olla hyvä mallikuva. Jos lapsi näkee sinun noudattavan terveitä tapoja jokapäiväisesti, hän on paljon todennäköisempi tekemään samoin. Jos hän näkee sinun jättävän kypärän tai istuvan autoon vyöttämättä, älä odota häntä noudattavan sääntöjä ilman vastarintaa.

Mutta muistuta häntä jatkuvasti turvallisuuden ja terveyden tärkeydestä. Yleinen tavoitteesi pitäisi olla se, että lapsi ymmärtää: „Minun on käytettävä kypärää suojellakseni aivoiani,“ ei „Minun on käytettävä kypärää, koska äiti sanoo niin.“

Kun hän ymmärtää sääntöjen taustalla olevat syyt, hän on todennäköisempi noudattamaan niitä silloin, kun et ole siellä kertomaan, mitä hän on tehtävä.