• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Kuinka paljon taapero tulisi syödä?

Kolme pastaa tässä, puolikas appelsiini tuolla, käsi täynnä Cheeriota matkalla. Oletko koskaan ihmetellyt, syökö pikkuruinen, häiriöherkkä taaperosi tarpeeksi? Ja mikä on الأيام, joina hän äkkiä syö tyhjäksi koko lautasensa? Miksi epäjohdonmukaisuus?

Rauhoittukaa: äärirajoilla olevat vaihtelut nälkäys on melko tyypillistä taaperon ruokintatapoissa. Mutta keskimäärin, kun taaperot ylittävät ensimmäisen syntymäpäivänsä, heidän kasvunsa hidastuu, joten he eivät tarvitse syödä yhtä paljon kuin vauvoina — ja heidän nälkäensänsä heijastaa sitä.

Siksi, vaikka on tärkeää tarjota lapsellesi kolme säännöllistä ateriaa ja kaksi tai kolme terveellistä välipalaa päivässä (ajattele sitä kuutena mini-ateriana), ole valmis siihen, että joissain päivinä ne syödään ja muissa eivät. Ja pitkällä aikavälillä se yleensä tasapainoutuu — todella.Mutta jos olet edelleen huolissasi siitä, että valikoiva taaperosi ei syö tarpeeksi, pidä nämä vinkit mielessä suunnitellessasi pikkuruista aterioita.

Kuinka paljon taaperoni tulisi syödä päivässä?

Vaikka taaperosi ei aina ole yhteistyömielinen, tässä on se, mitä sinun tulisi pyrkiä tarjoamaan hänelle keskimääräisellä päivällä.

• Viljat: 6 annosta
• Vihanneksia: 3 annosta
• Hedelmät: 2 annosta
• Proteiiini: 2 annosta
• Maitotuotteet: 16–24 unssia maitoa (tai vastaava määrä kalsiumirikkaista ruokaa kuten juusto ja jogurtti)
• Vesi: 8–32 unssia
• Makeiset: Erittäin harvoin

Yritä rajoittaa kokonaisrasvansyönnin 20–30 % päivittäisistä kaloreista, josta alle 10 % kyllästetyistä rasvoista.

Mikä on tyypillinen taaperon annos?

Ei ole harvinaista, että vanhemmat laittavat aikuisen annoksen lapsensa lautaselle, ja sitten huolehtivat, että pikkuruinen, jolla on pieni vatsa, ei syö tarpeeksi, koska hän ei pysty syömään sitä loppuun.

Asia, jota on muistettava, on se, että taaperon annokset ovat vain noin neljännes tai puolet normaalista (ei ylikokoisesta) aikuisen annoksesta. Tietenkin, kun ravintolan annokset menevät super-duper-kokoiseksi (tarjoten usein koko päivän kalorit yhdellä lautasella), on ihme, ettemme ole kadonneet näkemästä, miltä normaaliannos näyttää.

Hyvä tapa laskea, minkä kokoinen annos taaperollesi on: Tarjoa hänelle ruokalusikka per ruokaryhmä jokaiselle syntymäpäivälle, jonka hän on vietänyt. Esimerkiksi 1-vuotias saattaa syödä 1 ruokalusikan vihannesta, tai 1 ruokalusikan viljoja (kaikkiaan, leipää ei voi tarjota ruokalusikka kerrallaan, mutta puolikkaasta kokonaiselle viipaleelle on mielekäs annos).

Ja 3-vuotiaalle annos olisi, sanotaan, 3 ruokalusikkaa hedelmää, tai 3 ruokalusikkaa proteiinia. Ymmärrät idean.

Mitä teen, jos taaperoni kieltää syömästä?

Mitä sinun tulisi tehdä, kun pikkuruisesi ei ole fiiliksissä syödä? Vastaa halua kehottaa häntä syömään yli sen pisteen, kun hän on kylläinen (jokin, joka voi todella mennä pieleen). Se saattaa opettaa häntä ignoromaan nälkä- ja kylläisyyssignaalinsa, ja se voi johtaa yli syömiseen ja painonnousuun myöhemmin elämässä. (Hyviä uutisia: Voit rauhallistua, jos hän joskus ei syö herneensä loppuun!)

Jos taaperosi jatkuvasti ei näytä kiinnostuneen syömisestä, kuitenkin, seuraa kuinka paljon maitoa tai mehua hän juo. Jos se on yli 16 unssia maitoa ja 4 unssia mehua päivässä, se kaikki nestemäinen voi täyttää hänet niin, ettei hän ole nälkäinen ateriaaikana. Leikkaa hieman juomista ja katso, paraneeko nälkä.

Lopuksi, harkitse isoa kuvaa. Jopa tärkeämpää kuin se, kuinka paljon taaperosi syö yhdellä aterialla, on se, että hän syö monipuolisia terveellisiä ruokia yleisesti. Hyviä ja huonoja päiviä on, mutta jos lapsi kasvaa painoa, kehittyy mukana ja on aktiivinen ja energinen, sitten voit olla varma, että hän saa runsaasti syödä.