Taapero ei juo maitoa: Mitä tehdä ja mitä korvaavilla
Maito on olennainen vitamiinien, proteiinien, mineraalien, kaliumin ja muiden olennaisten ravintoaineiden lähde taaperoille. Kuitenkin jotkut taaperot eivät pidä maidon mausta ja kieltäydyvät juomasta sitä. Vaikka taaperosi ei juo maitoa, he voivat saada olennaiset vitamiinit ja ravintoaineet muista kiinteistä ruoista. Jos taaperosi kieltäytyy tai ei pidä maidosta, voit lisätä muita ruokia korvaamaan maidon optimaaliseen kasvuun ja kehitykseen.
Lue lisää tavoista, jotka auttavat, kun taapero ei juo maitoa, ja vaihtoehtoisista ravintolähteistä heille.
Vinkit taaperon saamiseen juomaan maitoa
Jos löydät haasteelliseksi noudattaa täysin maitoton ruokavalio lapsellesi, paras tapa on olla luova siihen. Tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua saamaan taaperosi juomaan maitoa.
- Peitä maiton maku: Voit lisätä kaakaojauhetta tai hunajaa maitoon ennen sen antamista pienokaisellesi.
- Lisää maito muihin ruokaresepteihin: Vatkaa munat maidossa ja anna heille pehmeä munakoiso, jota he rakastavat syödä.
- Tee smoothiet: Voit kokeilla sekoittaa vaihtelevia heidän suosikkihedelmiään ja pähkinöitään maidossa tekemään herkullisen hedelmä-smoothien.
- Tee puuroa: Puuron tekeminen kauraan tai valintasi viljajauheesta voi tehdä tavallisesta maidosta maukkaan.
- Kokeile erilaisia maitoja: Kokeile korvata mantelimaito, jauhemaito tai soijamaito tavallisen maidon tilalle.
Vaihtoehtoiset kaliumlähteet taaperoille
Taaperot tarvitsevat riittävästi kaliumia luukasen kasvulle ja kehitykselle. Jos he eivät halua juoda maitoa, he eivät tarvitse. Useat muut ruoat voivat korvata maidon tarjoaman kaliumin ja ravintoaineet.
Jotkut vaihtoehtoiset kaliumrikkaat ruoat ovat seuraavat:
- Vihreät lehtikasvikset: Lehtikasvit, kuten spinaatti ja kale, ovat korkean ravintoarvoisia ja niitä käytetään myös lääketieteellisiin tarkoituksiin. Ne sisältävät antioksidantteja, mineraaleja, ravintokuituja, α-linoleenihappoa ja vitamiineja. Nämä kasvit suojaavat monilta sairauksilta ja auttavat parantamaan suoliston terveyttä.
- Pähkinät ja siemenet: Pähkinät ja siemenet ovat hyvä ravintolähde, joka sisältää proteiinia, terveellisiä rasvoja, vitamiineja, kuituja ja mineraaleja. Ne on sisällytetty Amerikan sydänliiton ravitsemussuosituksiin auttaakseen sydänterveyden parantamisessa.
- Kala: Kala tarjoaa terveellisen ja ravitsemisen lisän taaperosi ateriaan. Oltuen korkealaatuisen proteiinin, vitamiinien ja mineraalien lähde, ne ovat myös erinomainen terveellisten rasvojen, kuten dokosaheksaenihapon (DHA), lähde. Se on tärkeä taaperosi aivojen, hermoston ja näön riittävälle kehitykselle. Jotkut turvalliset ja terveelliset kalavalinnat taaperoille sisältävät tuunan, lohen, siikan, taimen, katkaraput, jne.
- Jogurtti ja juusto: Maitotuotteet, kuten jogurtti, juusto, hillo ja tofu, sisältävät hiilihydraatteja, proteiineja, kaliumia ja D-vitamiinia. Kalium ja D-vitamiini ovat tärkeitä kaikissa elämänvaiheissa. Kalium vaaditaan luun terveyden ja luun vahvuuden parantamiseksi, kun D-vitamiini on välttämätön kaliumin imeytymiseen ruumiissamme.
- Appelsiinit: Appelsiinit ovat rikas C-vitamiinilähde, joka auttaa ylläpitämään ruumiin kudoksia, parantamaan hermoston signaalivälitystä, tuottamaan energiaa hajottamalla rasvoja ja terveitä luita ja lihaksia. Tuoreet hedelmät ovat rikas C-vitamiinilähde.
- Mustasiirappi: Mustasiirappi on rikas rautalähde ruumiissa. Rauta on veren elintärkeä osa ja auttaa happea siirtymään soluihin. Siksi raudan puute saattaa johtaa väsymykseen ja anemiaan muistuttaviin oireisiin.
Merkit, joiden ollessa näkyvissä kannattaa mennä lääkäriin
Jos huomaat maitoallergian tai laktoosin epäherkkyyden merkit taaperossasi, konsultoi lastenlääkäriäsi keskustellaksesi heidän ruokatavoistaan ja tapoja estää tulevissa vaikeudet. Yleisiä laktoosin epäherkkyyden merkkejä ovat vatsan puhkeilu ja vatsakipu maidon kulutuksen jälkeen.
Maito on olennainen kaliumin ja muiden elintärkeiden ravintoaineiden lähde lastesi vahvojen luiden ja lihasten kehittämiseksi. Kuitenkin ravintoaineet ovat tärkeitä, ei se, miten ne pääsevät lapsellesi. Jos lapsi ei ole maito-fani, sinun ei tarvitse pakottaa heitä juomaan sitä. Sen sijaan voit antaa heille vaihtoehtoisia ruokia, jotka tarjoavat samoja ravintoaineita kuin maito, kuten vihreitä kasveja, pähkinäitä tai kalaa.
Maito on olennainen kaliumin ja muiden elintärkeiden ravintoaineiden lähde lastesi vahvojen luiden ja lihasten kehittämiseksi. Kuitenkin se on ravintoaineet, jotka merkittävät, ei se, miten ne pääsevät vauvallesi. Jos lapsi ei ole maito-fani, sinun ei tarvitse pakottaa heitä. Sen sijaan voit antaa heille vaihtoehtoisia ruokia, jotka voivat tarjota samoja ravintoaineita kuin maito.
-
Kuin joku, joka viettää paljon aikaa lapsiesi kanssa, nannysi tai hoitajasi on yksi suurimmista vaikuttavista heidän kasvatuksessanne – paitsi sinä ja partnerisi, tietysti. On elintärkeää valita oikea lastenhoitaja perheellesi, mutta kun alueellasi o -
Jos lapset ovat rauhattomia ja sirkkailevat paikallaan, liikepelejä pelaaminen voi auttaa heitä vapauttamaan ylimääräistä energiaa ja tarjoamaan hauskaa viihdettä. Liikeaktiviteetit ja -peelit eivät ole vain hauskaa; ne tukevat myös lasten motoristen -
Lapsen nimen valinta voi olla haastavaa mistä tahansa vanhemmalle, ja yksi odottava isä kertoo, että he ja vaimonsa kamppailevat erityisesti vaimon epätoivoisesta kompromissikieltäytymisestä tulevan tytärtensä nimen suhteen. Reddit-viestissä mies ker
