Ravitsemusjuomat taaperoille
Taaperot ovat usein valikoivia, mitä ruokaan ja juomiin tulee, ja monet vanhemmat huolestuvat, ettei lapsi saa sopivaa ravitsemusta. Markkinoilla on hienorautaisia ravitsemusjuomia, jotka on suunniteltu taaperoille, mutta älä unohda maitoa, vettä, mehua ja smoothieita, jotka ovat myös ravitsemukkaita juomavaihtoehtoja lapsille. Kysy lastenneuvolan lääkäriltä lapsesi erityistarpeista.
Ravitsemusjuomat
Lapsille suunnitellut ravitsemustarvikejuomat sisältävät vitamiineja, mineraaleja, proteiinia, kuitua ja antioksidantteja, ja useimmat eivät sisällä teollisia makeutusaineita tai väriaineita. Jotkut näistä juomista ovat luonnonmukaisia. Mausteilla, kuten suklaa ja vanilja, juomat käytetään usein taaperoille, jotka kieltäytyvät syömästä monipuolista ravitsemukasta ruokaa. Kokonaiset ruoat ovat aina terveellisin valinta, joten ravitsemustarvikejuomien käyttö välipalona, ei ruokailuna, on hyvä vaihtoehto. Varmista lastenneuvolan lääkärin kanssa ennen näiden juomien tai muiden ravitsemustarvikkeiden tarjoamista lapsillesi, sillä useimmat ravitsemustarvikkeet eivät ole säädelty Yhdysvalloiden Elintarvike- ja lääkeviraston toimesta.
Maito
Maito on tärkeä ja ravitsemukas juoma, joka kannattaa sisällyttää taaperon ruokavaliin. Maito on kaalium- ja vitamiini D-lähde, jotka molemmat auttavat rakentamaan vahvoja luita. 12–24 kuukautta vanhat lapset tulisi yleensä juoda täysmaitoa tarjotakseen välttämättömiä rasvoja kasvulle ja aivokehitykselle. Jos on huoli lihavuudesta tai perheessä on korkean kolesterolin tai sydänsairauksien historia, voit tarjota lapselle 2 % maitoa. 2 vuoden iän jälkeen lapset voivat alkaa juoda kevyttä tai rasvattomaa maitoa. Muista, että makumaito ei lisää ravitsemusta: se lisää vain sokeria, rasvaa ja kaloreita.
Vesi
Vesi on terveellinen juoma kaikille, ja taaperot eivät ole poikkeus. Vesi ei sisällä sokeria, kaloreita, rasvaa tai lisäaineita. Vesi on erityisen tärkeä hydrataation kannalta kuumina päivinä tai kun taaperot osallistuvat paljon fyysiseen aktiivisuuteen. Jos lapsi ei juo pelkkää vettä, kokeile lisätä hieman 100 % mehua maun vuoksi.
Mehu
Mehu on suosikki taaperoilla, mutta se sisältää usein paljon sokeria ja kaloreita. Mehu voi kuitenkin tarjota vitamiineja ja mineraaleita, joita taaperot eivät muuten saa tarpeeksi. Taaperot tulisi juoda vain 100 % mehua, ja terveellisin on rajoittaa määrä noin 6 unssiin (n. 180 ml) päivässä. Mehun venyttämiseksi kokeile hienontaa mehua vedellä.
Smoothiet
Smoothiet ovat toinen hyvä idea ravitsemukkaaseen välipalaan ruokailujen välissä. Sekoita yhdessä maidolla tai jogurtilla, murskatulla jäällä ja lapsesi suosikkikhedelmillä. Omenat, banaanit, mansikat, vadelmat, ananas ja persikat ovat kaikki hyviä valintoja. Smoothiet ovat myös tapa lisätä spinattia taaperosi ruokavalioon. Spinatti on pakattu vitamiineilla ja mineraaleilla, ja hedelmä peittää sen makun.
-
Kun kyseessä on teinien kasvattaminen, vanhemmat viettävät paljon aikaa huolehtien siitä, missä heidän teininsä ovat ja mitä he tekevät. Suurin osa teineistä menee juhliin. Monet teinit tuntevat itsensä käytännössä aikuiksi ja pystyviksi käsittelemä -
Paras ystäväsi on teini, joka harjaa jäät autoilman tuulilasin ilman, että ketään pyydetään. Serkkusi on 1-vuotias, joka laittaa pulkonsa vuotaan, kun maito on juotu, muistutukset vailla. Mistä kaikki nämä ihmeelliset lapset on tullut? Vastuullisuud -
Tammikuussa on jotain erityistä. Ihmiset haluavat tauon. He päättävät mennä ulos enemmän. Harjoitella enemmän. He tarvitsevat aikaa kotoa ja lapsista pois. He voivat jopa päättää vaihtaa nannyn, joka ei ollut täsmälleen sopiva. Tammikuu tuo mukanaan
