Kuinka paljon sokeria PitäisiköTaapero syödä päivässä ?

Hyvä ravintotottumukset ovat erityisen ratkaisevia pikkulapsille , jotka ovat oppimisen syödä ja juoda riippumattarintojen taipullo, jokavanhemman on tarjonnut syntymästään lähtien . Kun se tuleevauvan terveyttä , varmistaa, että hän on tulossaoikea ravinto ja kalorien saanti ilman liikaa lisättyä sokeria hänen ruokavalio on tärkeää .
Harkitse Kalorien Tarvitsee

Koska pikkulapset ovat edelleen kasvavan ja kehittyvän , on tärkeää, että ne täyttävät terve kalorien saanti . Mukaan KidsHealth , taaperoille tarvitsevat välillä 1000 ja 1400 kaloria päivässä , riippuen niiden toiminnan tasolla , koosta ja iästä . Joinakin päivinä ,lapsi saattaa tuntua syövät enemmän , kun taas muina päivinä hän ei voi olla nälkä ollenkaan . Sen sijaan huolta siitä lapsi pitkin jokaisen aterian , katsokaa hänen kalorikulutus aikanaviikolla, jotta hän saa tarpeeksi syötävää yleistä . Jos olet huolissasi , että hän ei saa tarpeeksi syötävää , se voi olla aika varata aika keskustella huolistannelapsi lastenlääkäri .
Opeta Taaperot oikea ravinto

Vaikka ne eivät kasva yhtä nopeasti kuin ne olivat heidän vauva vaiheissa , leikki vielä ravitsemuksellisia tarpeita , jotka on täytettävä terveellä tavalla kuin ne tottuvatuuteen joukko ruokavalintoihin , jokaisella on erilaisia ​​makuja ja tekstuureja . Sen sijaan keskitytään onko lapsi on tulossatietty määrä sokeria hänen päivittäistä ruokavaliota , joka tarjoaa hänellemonenlaisia ​​terveellisiä koko elintarvikkeiden vaihtoehtoja varmistaa, että hän saakalorien saanti hän tarvitsee läpi ravitsevia elintarvikkeita vastaan ​​tyhjiä kaloreita kuin rasva , sokerit ja jalostetut elintarvikkeet .
HarkitselähdeSugar

mukaanAkatemian ravitsemus ja ravitsemusoppi , raskaasti jalostettuja elintarvikkeita ovat täynnä sokereita . Monet elintarvikkeet, kuten leipä , ärsyttää pastakastikkeiden ja viljat ovat lisättyä sokeria , jotta niiden houkuttelevuutta . Varo merkittyjä tuotteita orgaaninen ja luonnollinen . Hekin voidaan kuormittaa lisättyjä sokereita . Nämä ylimääräinen sokerit voivat olla haitallisia vauvan terveyteen . Ylimääräinen sokeri voi painaakehon immuunijärjestelmää , vähentää valkosolujen kykyä tappaa bakteereita 40 prosenttia , ja jopa huonontua käyttäytyminen , keskittymiskyky ja oppimiskykyä .
Vähentäminen taapero n sokerin nauttiminen

USDA : n ChooseMyPlate verkkosivuilla , sokerit pidetään tyhjiä kaloreita , jotka eivät tuo mitään ravitsemuksellista arvoalapsen ruokavaliota . Tyhjiä kaloreita sokerin löytyy sooda , Fruit Punch , makeisia , kakkuja , keksejä , piirakoita ja jäätelöä . Vaikka sivusto toteaa, ettäsatunnainen tyhjä kalori törsätä on OK , useimmat näistä elintarvikkeet pitäisi jättää pois lapsesi ruokavaliota ja korvataan terveellisempiä vaihtoehtoja, kuten vesi , vilja lisättyjä sokereita ja tavallinen jogurtti tuoreita hedelmiä . USDA : n MyPlate ruoka opas kuvake kuvaaterveellisen aterian lapsellesi , joka koostuu hedelmiä ja vihanneksia , proteiinia ja jyvät kuten ruskea riisi , tarjoillaan vähärasvainen ja rasvaton maito tai vesi .


Previous:

Next:

  • Lasten pitäminen terveinä:kouluruttojen välttäminen
    Koulu on käynnissä, samoin virukset. Itse asiassa American Academy of Pediatrics ehdottaa, että kouluissa ja päiväkodeissa olevat lapset voivat saada keskimäärin jopa 12 vilustumista vuodessa. Vilustuminen ei kuitenkaan ole ainoita viruksia, jotka le
  • Koti kirjoilleni
    Kirjojeni koti Kotikirjaston perustaminen lapsellesi osoittaa hänelle, kuinka tärkeitä kirjat ovat. Omien kirjojen omistaminen erityisessä paikassa lisää mahdollisuutta, että lapsesi haluaa lukea entistä enemmän. Mitä tarvitset: Kirjat kirjakaup
  • COVIDin 2-vuotispäivänä pandemiavauvojen vanhemmat haluavat sinun tietävän tämän
    11. maaliskuuta 2020, kun Maailman terveysjärjestö julisti COVID-19:n pandemiaksi, kukaan ei koskaan uskonut, että vietämme (syövämme?) kahta täyttä elämää tämän viruksen kanssa. ”Pandemiavanhemmille” – niille meistä, jotka saivat vauvoja vuonna 2020