Voimistelupelejä nuorille
Harjoittelu tekee mestarin, myös voimistelutaidoissa. Kun ryhmässä on nuoria erilaisilla kokemustasolla ja kykynä, harjoitteluun, joka haastaa ja kiinnostaa kaikkia samanaikaisesti, suunnittelu voi olla haastavaa. Vältä kokeneiden nuorten turhuutta rutiniiniharjoituksilla samalla kun annat aloittelijoille perustaidot – pelit, jotka kannustavat kaikki parantamaan taitojaan terveellisellä ja hauskalla tavalla.
Viestijuoksu
Viestijuoksut ovat hauska tapa edistää terveellistä kilpailua, intohimoa ja päättäväisyyttä nuorten keskuudessa, samalla kehittäen joustavuutta ja reflekssejä. Luo rata jakamalla suuri tila – esimerkiksi piha tai sali – kolmeen tai neljään osaan, maalin viiva lopussa. Käytä tikkua, kaikuja tai lippuja merkitäksesi jokaisen viestipisteen. Jaa nuoret kahteen tiimiin, kumpaankin yhtä monta pelaajaa kuin on osioita, jotta jokaisella on eri tehtävä. Aseta yksi pelaaja kummastakin tiimistä jokaisen viestipisteen kohdalle. Tavoite on päästä seuraavaan viestipisteeseen ja koskettaa siellä odottavaa pelaajaa, ja näin edetä kunnes viimeinen pelaaja ylittää maalin. Vaadi kullekin juoksijalle tietty taito tai harjoitus siirtyessä seuraavaan pisteeseen: ensimmäiset juoksijat voivat edetä vain kääntöpyöräytellä tai maastavutteen, toiset suorittavat käännösasenteen ennen seuraavan kosketusta. Tiimi, joka ensimmäisenä ylittää maalin, voittaa.
Esteeradat
Voit helposti muuttaa pihan tai avoimen sisätilan esteeradaksi perusvoimisteluvälineillä tai jopa tavallisilla esineillä. Aseta alhaiset tasapainokuitut, maastavutteet ja mini-pommelhevonen, ja määritä, miten pelaajat ylittävät esteet kykyjensä mukaan. Onko pelaajan käveltävä kuitun päällä vai kääntöpyöräytettävä? Maastavutetaanko maton yli vai käydäänkö se käsiin? Jos voimisteluvälineitä ei ole saatavilla, harjoittele ketteryyttä, tasapainoa ja joustavuutta esteeradalla, joka on tehty tavallisista esineistä: rullaamatut pyörät esteiksi ja pitkä, tasainen lauta tai köysi tasapainokuituna. Pelaaja, joka suorittaa radan parhaalla ajalla, voittaa.
Haasteet ja kilpailut
Sen sijaan, että ryhmä vain suorittaa ryhmäharjoituksia, järjestä haasteita ja kilpailuja motivoidaksesi nuoria voimistelijoita antamaan parhaansa. Jaa nuoret pareiksi ja pidä "kimmokeita": kuka pitää käännösasentoa pisimpään tai maastavutee salin toiselle puolelle nopeimmin. Lisää "playoff"-kierros kunkin haasteen voittajille lopullisen voittajan selvittämiseksi.
Muita pelejä voimisteluun
Hyvä, vanha hyppykyykkipeli on hauska tapa harjoitella hyppyvoimaa ja hyppyjä. Jos se on liian perus, pelaa kestävyyspeli tasapainokuitulla: tavoite on pitää tasapaino yhdellä jalalla tai risti- tai käännösasennossa mahdollisimman kauan koskematta mattoa. Korkean intensiteetin aerobipeliin: luo maalitaulut matolle ja haasta pelaajat saavuttamaan ne erilaisilla hyppyillä. Määritä pistetavoite, jossa kauempana olevat maalitaulut antavat enemmän pisteitä onnistuneesta laskeutumisesta.
-
Välillä monimutkaisten sukupuolen paljastustilaisuuksien ja vauvan kylvöjuhlien, joiden rekisterilista on mailin mittainen, kanssa, voi olla kallista auttaa hyviä ystäviä valmiustelemaan uuden riemun saapumiseen. Siksi yksi nainen sanoo, että hän oli -
Kuvittele tämä: Sinulla on uraa muuttava esitys työssä tänään, ja olet siihen valmis. Olet tehnyt loistavan PowerPointin, olet harjoitellut sitä toistuvasti. Ja, just kun olet valmis menemään ovesta ulos työpaikalle, saat puhelun, jota jokainen vanhe -
Ennen vanhemmuutta sinulla on kaikki suunniteltu: ristiin pyöritetyt bodyt viihtyvät komerossa. Lelukassi odottaa täynnä upeita peukalonnuijia. Ja tietysti sinulla on jokaisen uuden syntyneen vauvan kodin keskipiste: vuode. Sitten vauva saapuu ja ka
