Mental Edut Being Fit Your Teens Self Confidence

Liikunta on selvää hyötyä,teini kehon , mutta ei ne kaikki ovat fyysisiä . Teini menee läpi monia muutoksia hänen ruumiinsa , aivot ja hormonit . Säännöllinen liikunta voi auttaa , mitenteini tuntee itsensä , ja lisätä asioita, kuten itsetuntoa ja energiataso . Se voi myös auttaa vakauttamaan hänen tunnelmia . Teini , joka käyttää säännöllisesti voi vain paremmin hänen fyysinen kunto , mutta myös lisätä henkistä kuntoa ja itseluottamusta .
Vähennä stressiä

teini-iässä voi olla stressaavaa jopa kaikkein hyvin säädetty teini . Kuntoilu ja fyysisesti aktiivinen voi auttaateini vähentää hänen stressiä tasolla , mukaan Kids Health . Sivusto suosittelee vanhemmat tukevat heidän teini ja toimittaa laitteita tai kuljetuksen , tai edes vapaaehtoisena kuinharjoitus kaveri . Lapset Tila kertooteini joka kokee vähennetään stressiä tunnet enemmän positiivista itsestään . Teini , joka voi käyttää liikuntaa alentaa hänen stressiä vahvistetaanterve selviytymiskeinona elämän .
Mood Booster

aikanateini vuotta , hormonit muuttuvat jatkuvasti , jateini mieliala voi muuttaa tuulen . Mukaan WebMD , kunteini on fyysisesti hyvässä kunnossa , hän pystyy nauttimaanenemmän positiivinen mieliala johdonmukaisesti . Artikkelissa "Incredible Edut säännöllinen liikunta , " WebMD kertoo harjoituksen sivupersoonat kemikaalien aivot , että valvonta mielialaan . Endorfiinien ovat kemikaaleja vapautuu aivoissa aikana toimintaa , jotka lisäävät onnellisuutta tasoja . Puute endorfiinien voi aiheuttaa masennusta , mukaan WebMD . Teini , joka käyttää säännöllisesti hyötyvätterveen kehon japositiivisempi mieliala .
Minäkuvan

teini voi kamppailevat itsetunto kuin hän yrittää löytää paikkansamaailmassa . Fyysinen aktiivisuus voi lisätänuoren itsetuntoa , mukaan verkkosivuilla Teen Health . Kunteini katsoa itseään peilistä ja siitä mitä hän näkee , hän on suurempi itsetuntoa . Löytäminentoimintaa hän tykkää voi piirtääteini pojanryhmä , joka hyväksyy ja arvostaa häntä . Kunteini tuntuu hyvältä fyysisesti , se johtaa itsetunto .
Korkeampi ÄO

Liikunta johtaakasvuun aivotoimintaa , artikkelin mukaan Psychological Edut Liikunta , " julkaissut HealthGuidance.org . Artikkelin mukaan , säännöllinen liikunta lisää matematiikka tehtävän taitoja ja sanatonta päättelyä . Terveys ohjaus kertoo lyhyen aikavälin muistia on myös lisääntynyt säännöllinen liikunta . Teini , joka hyötyy kasvaneesta kognitiivisia taitoja vuoksi säännöllinen liikunta excel koulussa tai standardoitujen testien . Nämä saavutukset lisäävät itseluottamusta älyllisellä tasolla .

Previous:

Next: