Nuoruuden fyysisen kunnon psyykkiset hyödyt itsetuntoon
Liikunnalla on ilmeisiä hyötyjä nuoren ruumiille, mutta ei kaikki niistä ole fyysisiä. Nuori käy läpi monia muutoksia ruumiissaan, aivoissaan ja hormonissaan. Säännöllinen liikunta voi auttaa siinä, miten nuori tuntee itsestään, ja lisätä asioita kuten itsetuntoa ja energiatasoa. Se voi myös auttas tasapainottamaan hänen mielialojaan. Nuori, joka harjoittelee säännöllisesti, voi ei ainoastaan parantaa fyysistä kuntoaan, vaan myös lisätä psyykkistä kuntoa ja itseluottamusta.
Stressin vähentäminen
Nuoruusiät voivat olla stressaavia jopa tarkimmallekin nuorelle. Kunnossa pysyminen ja fyysisesti aktiivinen olemminen voi auttaa nuorta vähentämään stressitasoaan, Kids Healthin mukaan. Sivusto suosittelee vanhempien tukea nuortaan ja tarjota välineitä tai kuljetusta, tai jopa vapaaehtoisena harjoituskumppanina. Kids Health sanoo, että nuori, joka kokea vähentyneen stressitaso, tuntuu positiivisemmalta itsestään. Nuori, joka pystyy käyttämään fyysistä aktiivisuutta stressin laskemiseen, luo terveellisen selviytymismekanismin elämälle.
Mielialan parantaja
Nuoruusiän aikana hormonit muuttuvat jatkuvasti, ja nuoren mielialta voi muuttua tuulen mukana. WebMD:n mukaan, kun nuori on fyysisesti kuntoon, hän pystyy nauttimaan johdonmukaisemmin positiivisesta mielialasta. Artikkelissa "The Incredible Benefits of Regular Exercise" WebMD sanoo, että liikunta muuttaa aivojen kemikaaleja, jotka hallitsevat mielialaa. Endorfiinit ovat kemikaaleja, jotka vapautuvat aivoihin aktiviteetin aikana, jotka nostaa onnellisuuden tasoa. Endorfiinien puute voi johtaa masennukseen, WebMD:n mukaan. Nuori, joka harjoittelee säännöllisesti, hyötyy terveestä ruumiista ja positiivisemmasta mielialasta.
Itsikuva
Nuori voi kamppailla itsetunnon kanssa, kun hän yrittää löytää paikkansa maailmassa. Fyysinen aktiivisuus voi lisätä nuoren itsetuntoa, Teen Health -verkkosivuston mukaan. Kun nuori voi katsoa itsensä peilistä ja pitää siitä, mitä näkee, hänellä on suurempi itsetunto. Löytää aktiviteetti, jota hän tykkää, voi vetää nuoripojan ryhmään, joka hyväksyy ja arvostaa häntä. Kun nuori fysiologisesti hyvinvointi, se johtaa korkeampaan itsetuntoon.
Korkeampi IQ
Liikunta johtaa aivotoiminnan paranemiseen, "Psychological Benefits of Exercise" -artikkelin mukaan, joka on julkaistu HealthGuidance.orgissa. Artikkelin mukaan säännöllinen liikunta lisää matematiikan tehtävätaitoja ja ei-verbaalista järkeilyä. Health Guidance sanoo, että lyhytaikainen muisti paranee säännöllisen liikunnan myötä. Nuori, joka hyötyy parantuneista kognitiivisista tavoista säännöllisen liikunnan ansiosta, menestyy koulussa tai standardoiduissa testeissä. Nämä saavutukset lisäävät hänen itseluottamusta intelektuaalisella tasolla.
-
Ovatkö yösi loputon heräämisien kierros? Oletko huolissasi, että sabotoit unen vauvalle, taaperoille tai esikoululaisille? Älä murehdi – nämä yövaivat eivät kestä ikuisesti. Se ei tarkoita, että sinun pitäisi kärsiä hiljaa. Tarkkaile näitä asiantunti -
Lasten autoturvallisuusistuiden ja korotustuolien turvallisuus Yhdysvaltain lastenlääkäriyhdistyksen (AAP) uudet autoturvallisuusistuinsuositukset suosittelevat lasten istumista takasuunnassa vähintään 2-vuotiaana asti, ehkä pidempäänkin. Lue, miten -
Vanhemmuus voi olla yksi elämän palkitsevimmista ja iloisimmista kokemuksista. Se on myös vaikeaa. Todella vaikeaa. Ja kun olet uusi siinä, saatat ihmetellä, milloin se helpottuu? Saanko ikinä nauttia lomasta uudelleen? Unohda se – saanko ikinä nukk
