• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Voivatko nuoret tehdä voimaaesteliikkaa?

Nuoret, jotka osallistuvat urheilulajeihin, mukaan lukien voimaesteliikka, nauttivat monista hyödyistä, akateemisesta ja psykologisesta kehityksestä parannettuihin sosiaalisii taitoihin, NYU Child Study Centerin mukaan. Näiden odottamattomien hyötyjen ohella voimaesteliikka tarjoaa fyysisen haasteen, joka auttaa nuoria rakentamaan voimaa. Nuoret voivat osallistua voimaesteliikkaan ystäviä löytääkseen, testata taitojaan ja kilpailla, tai saavuttaa yksilöllisen ja tiimitason menestystä.

Voimaesteliikkatunnit

Nuorisovaimistelijat voivat valita kehittää taitojaan useilla eri tavoilla. Paikalliset salit tarjoavat usein voimaesteliikkatunteja nuorille – nämä tunnit voivat esitellä oppilaille perusvoimaesteliikkataitoja potkulautaa, pystypylväs, tasapainokivi, lattia ja trampoliini. Tunnit toimivat hyvin nuorille, jotka ovat uusia lajissa, mahdollistaen heille kehittää taitoja, joustavuutta ja tasapainoa kilpailemattomassa ympäristössä.

Kilpailuvoimaesteliikka

Nuoret, joilla on jo kokemusta voimaesteliikasta, voivat löytää menestystä kilpailuklubijoukkueissa. Näissä joukkueissa nuorisovaimistelijat voivat erikoistua yhteen taitoalueeseen, kuten lattiarutiiiniin tai tasapainokiveen. Kilpailuja järjestetään usein paikallisella, alueellisella ja osavaltiotasolla, mahdollistaen vaimistelijoiden matkustamisen ja tavata muiden samanmielisten nuorten. Jotkut high schoolit sponsoroivat voimaesteliikkajoukkueita, jotka kilpailevat muiden koulujen kanssa. Tällaisen joukkueen osallistuminen mahdollistaa nuorille ystävyysten ja kumppanuuden rakentamisen luokkakavereiden kanssa samalla kun he edustavat kouluaan.

Hyödyt

Voimaesteliikka on fyysisesti haastava laji, joka voi hyödyttää kasvavaa nuorta monella tavalla. Tämä korkean intensiteetin laji on anaeroobinen aktiviteetti, joka mahdollistaa nuorten rakentaa voimaa ja joustavuutta. Jopa enemmän, nuorisovaimistelijat voivat parantaa tasapainoaan: laji kehittää sekä staattista että dynaamista tasapainoa. Voimaesteliikka voi olla tehokas tapa saada suositeltu vähintään yksi tunti päivittäistä liikuntaa nuorille.

Turvallisuus

Nuoret on oltava tietoisia voimaesteliikkaan liittyvistä riskeistä ja ottamaan oikeat turvallisuustoimet, kun he ovat lattialla, kivellä tai pylväissä. Ranteen tuki, suojat ja teipit voivat parantaa vaimistelijan puristusta, siten minimoiden kaatumisriskin. Lämpiminen ja venytys ennen jokaista voimaesteliikkatuntia, harjoitusta tai kilpailua voi myös vähentää vammoja, TeensHealthin mukaan. Nuorisovaimistelijat tulisi tietää oman taitotasonsa ja suorittaa vain ne liike, joita he pystyvät.