• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Mikä aiheuttaa huonon hengen?

Huono hengitys, tai halitoosi, voi olla suuri ongelma, varsinkin kun olet aikeissa kyyhkyttää sweetheart-tyttöystävän tai ystäväsi kanssa tai kuiskata vitsin ystäväsi korvaan. Hyvä uutinen on, että huono hengitys voidaan usein estää yksinkertaisilla askeleilla.

Huono hengitys on aiheutunut haju tuottavien bakteerien kasvusta suussa. Kun et harjaa ja lanka hampaitasi säännöllisesti, bakteerit kertyvät ruokajäämiin, jotka jäävät suuhusi ja hampaidesi välissä. Nämä bakteerit vapauttavat rikkijuhteita, jotka tekevät hengityksesi hajuavaisiksi.

Tietyt ruoat, varsinkin ne, jotka sisältävät vahvoja öljyjä, kuten valkosipuli ja sipuli, voivat vaikuttaa huonoon hengitykseen, koska öljyt kuljettavat keuhkoihisi ja ulos suustasi. Tupakointi on myös suuri syy huonoon hengitykseen.

On monta myyttiä huonon hengityksen hoidosta. Tässä on kolme asiaa, joita saatat olla kuullut huonosta hengityksestä, jotka eivät ole totta:

Myytti #1: Suuhuutelu tekee huonon hengityksen poistuvan.

Suuhuutelu poistaa huonon hengityksen vain väliaikaisesti. Jos käytät suuhuutelua, etsi antisepptinen (tappaa bakteerit, jotka aiheuttavat huonon hengityksen) ja kertun vähentävä, jolla on American Dental Association (ADA) -tunnus. Kun päätät, mitä hammastuotteita laitat ostoskorisiin, on aina hyvä idea etsiä tuotteita, jotka on hyväksytty ADA:lta. Kysy myös hammaslääkäriltä suosituksia.

Myytti #2: Kunhan harjaat hampaatasi, sinulla ei pitäisi olla huonoa hengitystä.

Totuus on, että useimmat ihmiset harjaavat hampaitaan vain 30–45 sekuntia, mikä ei riitä. Riittävän puhtaan kaikki hampaidesi pinnat, sinun tulisi harjata vähintään 2 minuuttia vähintään kahdesti päivässä. Muista harjata kielesi myös – bakteerit rakastavat viettää aikaa siellä. Se on yhtä tärkeää lankata hampaat, koska harjaaminen yksin ei poista haitallista kerttua ja ruokahukkasia, jotka kiinnittyvät hampaidesi ja hammaslihastesi välissä.

Myytti #3: Jos hengität käteesi, tiedät, milloin sinulla on huono hengitys.

Väärin! Kun hengität, et käytä kurkkua samalla tavalla kuin puhuessasi. Kun puhut, viet hajuja suusi takaosasta (missä huono hengitys syntyy), mikä pelkkä hengitys ei tee. Myös, koska tottumme omiin hajuihimme, on vaikeaa ihmiselle sanoa, onko hänellä huono hengitys.

Jos olet huolissasi huonosta hengityksestä, varmista, että hoidat hampaatasi ja suusi oikein. Jotkut sokerittomat kumi ja pastillit voivat väliaikaisesti peittää hajut.

Jos harjaat ja lanka hampaat oikein ja vierailet hammaslääkärillä säännöllisiin puhdistuksiin, mutta huono hengitys siirtyy, sinulla saattaa olla lääkinnällinen ongelma, kuten sidehuokos-tulehdus tai hammaslihastulehdus. Soita lääkärillesi tai hammaslääkärillesi, jos epäilet ongelman. He voivat selvittää, onko jotain muuta huonon hengityksesi takana ja auttaa sinua hoitamaan sen.