Fysioterapia

Mikä on fysioterapia?

Fysioterapia auttaa ihmisiä saamaan täyden voiman ja liikkeen kehon keskeisissä osissa sairauden tai vamman jälkeen. Fysioterapia ei ainoastaan ​​auta ihmistä palauttamaan voimaa ja liikealuetta, kuitenkin - se voi myös auttaa jotakuta hallitsemaan kipua, johtuuko tämä kipu huonosta asennosta, vamma, tai sairaus, kuten niveltulehdus. Kun se tehdään oikein ja johdonmukaisesti, fysioterapia voi auttaa estämään pysyviä vaurioita ja toistuvia ongelmia.

Suurin osa fysioterapiasta käyttää tekniikoiden yhdistelmää kivun lievittämiseen ja koordinaation parantamiseen, vahvuus, kestävyys, joustavuus, ja liikealue. Fysioterapeutit (PT) pyytävät usein potilaita käyttämään kuntolaitteita, kuten polkupyöriä ja juoksumattoja.

Vaurioituneen alueen harjoittelun lisäksi PT voi myös käsitellä sitä kuumalla tai kylmällä, sähköstimulaatio, ultraääni, hieronta, ja jopa vesiterapiaa (liikuntaa uima -altaassa). Monessa tapauksessa, PT tekee pehmytkudoshierontaa loukkaantuneille alueille ja valvoo potilasta venytysrutiinien aikana.

Fysioterapeutit antavat potilailleen yleensä harjoituksia kotona. Nämä kotona tehtävät harjoitukset toimivat yhdessä PT:n toimistossa tehtyjen hoitojen ja harjoitusten kanssa auttaakseen henkilöä parantumaan paremmin, nopeammin, ja turvallisesti.

Mitä etsiä fysioterapeutilta

Kuten lääkärit, Jotkut fysioterapeutit voivat erikoistua eri aloille:Tietty terapeutti voi työskennellä enimmäkseen urheiluvammojen kanssa, esimerkiksi. Toiset voivat olla asiantuntijoita pään vammoissa tai haavojen ja lihasten vaurioiden hoidossa palovammoja tai ihovammoja sairastavilla henkilöillä. Jotkut PT:t keskittyvät erityisesti urheilijoihin, lapset, vauvat, vanhukset, tai hyvin sairas.

Lääkäri voi suositella sinulle sopivaa PT:tä - mutta sinun on myös oltava varma, että tunnet olosi mukavaksi tämän PT:n kanssa. Älä pelkää esittää kysymyksiä. Joitakin hyviä ovat:

  • Kuinka paljon sinulla on kokemusta sairastuneiden ihmisten hoitamisesta?
  • Miten päätät, minkä hoito -ohjelman tarvitsen?
  • Mitä laitteita käytät sairauteni hoitoon? (Tämä valmistelee sinua, kun PT ehdottaa tiettyä laitetta.)
  • Kuinka kauan kukin hoitokerta kestää?
  • Kuinka kauan luulet minun tulevan hoitoon?

Jos et tunne olosi mukavaksi (esim. PT ei vastaa kysymyksiisi tai ei voi selittää rutiiniasi ymmärrettävällä tavalla), kerro asiasta lääkärillesi ja kysy toista suositusta. Voit myös kysyä sairausvakuutuksen tarjoajalta tai tarkistaa American Physical Therapy Associationin verkkosivuston.

sivu 2

Ensimmäinen vierailu

Monet (mutta eivät kaikki) tilat edellyttävät lääkäriltäsi lähetettä ennen kuin PT voi arvioida ja hoitaa sinua. Jos olet alle 18 -vuotias ja menet sairaalaan tai klinikalle, on hyvä ottaa vanhempi tai huoltaja mukaan ensimmäistä kertaa. Paitsi että sinulla on tukea ja joku, jolle puhua kokemuksesta, mutta sinulla on myös joku, joka auttaa harjoituksissasi kotona - ja ehkä jopa antaa sinulle lempeän nyökkäyksen, kun tunnet olosi motivoimattomaksi!

Todennäköisesti näet PT:n klinikalla tai toimistossa. Mutta jotkut PT:t toimivat kouluissa, auttaa opiskelijoita vammoissa, vammaiset, tai krooniset (pitkäaikaiset) tilat. Kun menet fysioterapiaan, Yritä käyttää löysiä vaatteita ja lenkkareita, jotta PT voi mitata tarkasti voimasi ja liikealueesi. Jos sinulla on polviongelma, on hyödyllistä käyttää shortseja terapiakäynnilläsi.

Ensimmäisen vierailusi aikana PT arvioi tarpeesi ja voi esittää kysymyksiä miltä sinusta tuntuu, jos sinulla on kipua, ja jos kipu putoaa asteikolla 0-10. On tärkeää olla rehellinen PT:lle, jotta hän voi hoitaa tilanne oikein.

Käyttämällä kokeen tuloksia ja lääkärisi suosituksia, PT suunnittelee hoitosuunnitelman. Monta kertaa, PT aloittaa hoidon ensimmäisen vierailun aikana - myös antaa sinulle harjoituksia kotona.

PT todennäköisesti pyytää sinua käymään läpi nämä kotona tehtävät harjoitukset ollessasi siellä varmistaaksesi, että tiedät kuinka tehdä ne itse. Monet PT:t antavat potilailleen paperin, johon on kirjoitettu harjoitukset, muistuttamaan siitä, mitä tehdä ja missä järjestyksessä (jos on). Muista noudattaa suunnitelmaa tarkasti - suurin osa PT:n eduista tulee rutiineista, joita henkilö tekee kotona.

Älä pelkää pyytää toista selitystä, jos et ymmärrä täysin harjoitusta, jota aiot tehdä kotona. On helppo tuntea olonsa hämmentyneeksi tai hukkua tietoihin ensimmäisen hoitokerran aikana - monet ihmiset (mukaan lukien aikuiset) kokevat tämän.

Keskustele PT:n kanssa siitä, miltä harjoitusten pitäisi tuntua, kun teet ne - esim. jos sinun pitäisi tuntea kipua tai epätavallisia tuntemuksia, ja onko pakko lopettaa, jos joudut.

Jotkut pitävät mielellään edistymisestään PT:n aikana tekemällä muistiinpanoja siitä, kuinka usein he tekevät harjoituksia, miltä heistä tuntuu, ja kuinka tunteet muuttuvat - tämä auttaa sinua ja PT:täsi seuraamaan hoitoa.

sivu 3

Käynnissä olevat vierailut

Fysioterapiaistunnot kestävät yleensä 30–60 minuuttia, yhdestä monta kertaa viikossa, riippuen siitä, miksi henkilö saa hoitoa. Kun edistyt, vierailujen kesto ja tiheys voivat muuttua. Opit uusia tekniikoita, joiden avulla voit jatkaa paranemista.

Isoissa toimistoissa, saatat tavata erilaisia ​​PT -potilaita hoidon aikana. Älä huoli, jos näet uudet kasvot - mutta varmista, että jokainen kanssasi työskentelevä PT tietää tilasi, ja että olet mukava esittää kysymyksiä jokaiselle terapeutille. Muista:Jos et pidä hoidosta, tai jokin tuntuu väärältä, puhua.

Vaikka pitkän aikavälin tavoitteena on kivun lievitys ja toipuminen, fysioterapia itsessään ei aina tunnu hyvältä. Vahingosta riippuen saatat tuntea olosi epämukavaksi tai ole tottunut alueen siirtämiseen. On tärkeää pitää kiinni rutiinista - ja hengittää, ole kiltti itsellesi, ja kysy PT:ltäsi muita vinkkejä läpi pääsemiseen. On myös tärkeää, ettet liioittele tai liioittele itseäsi.

Jos tunnet kipua, muista keskustella asiasta PT:n kanssa. "Ei kipua, ei voittoa "ei ole tapa lähestyä fysioterapiaa. Kipu on varoitussignaali, ja työntämällä itsesi liikaa kipua, voit tehdä enemmän vahinkoa.

Muita asioita, jotka on pidettävä mielessä

Muutaman yksinkertaisen vaiheen noudattaminen voi auttaa sinua onnistumaan PT -hoidossasi:

  • Pysy suunnitelmassa. On tärkeää noudattaa PT:n ohjeita. Tee harjoituksia kotona numerolla, Tilaus, ja taajuus huomioitu. Älä ohita mitään, äläkä tee ylimääräisiä harjoituksia - ohjeiden noudattaminen auttaa sinua parantumaan nopeammin ja liikkumaan uudelleen. Mutta jos jokin tietty harjoitus saa olosi huonommaksi, laita se odottamaan ja keskustele fysioterapeuttisi kanssa.
  • Tunne kehosi. Se auttaa tietämään, mitä tapahtuu ja miksi. Esitä kysymyksiä ja kiinnitä huomiota, kun PT selittää vamman ja hoidon. Tulet todennäköisesti hämmästymään siitä, miten kehosi parantaa itsensä. Haluat myös tietää, miten vaurioitunut alue toimii, jotta voit havaita ongelmia tai välttää muita vammoja tulevaisuudessa.
  • Keskustele PT:n kanssa, jos sinulla on ongelmia. Jos asiat sattuvat, jos sinulla on kysymyksiä, tai jos et edisty niin kuin luulit:kysy. PT auttaa sinua.
  • Juhli onnistumisiasi. Kun noudatat suunnitelmaa, sinun pitäisi alkaa nähdä ero muutaman viikon tai kuukauden kuluttua. Toipuminen vakavammista leikkauksista voi kestää monta kuukautta tai vuoden, mutta matkan varrella tulee virstanpylväitä. Ota hetki aikaa arvostaa eroa siitä, mistä aloitit! Joskus, toipuminen voi tuntua turhauttavalta ja hitaalta - mutta se auttaa pysähtymään ja nauttimaan onnistumisista, riippumatta siitä, kuinka pieniltä ne näyttävät.

Previous:

Next: