• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Vanhemmat ja heidän roolinsa nuorten stressissä

Useimmat nuoret kohtaavat runsaasti stressiä koulutehtävien, vertaissuhteiden, kotielämän, itsetunnon ja muiden asioiden myötä, jotka voivat kiihdyttää sykettä ja potentiaalisesti heikentää oppimistuloksia ja päätöksentekotaitoja. Valitettavasti yksi suurimmista nuorukaisesi stressin lähteistä voi olla suhteesi häneen vanhempana. Vanhempana voit joko lisätä nuorukaisesi stressaavien asioiden "kuoppaa", tai opettaa hänelle arvokkaita selviytymiskeinoja, jotta stressi ei ole merkittävä tekijä hänen elämässään.

Korkeat odotukset

Odotat paljon nuorukaiseltasi, ja oikein niin. Useimmat vanhemmat uhrisivat melkein mitä tahansa varmistaakseen, että nuorillansa on paras mahdollinen tulevaisuus. Valitettavasti se, mitä pidät motivaationa ja apuna, nuorukaisesi saattaa nähdä paineena ja mahdottomina odotuksina. Vaikka on ok kannustaa nuorukainta tavoittelemaan huippuun, ei ole koskaan ok saada nuorukainen tuntemaan, että rakkautesi on ehdollista sellaisiin asioihin kuin hänen arvosanansa, hänen paikkansa koripallojoukkueessa tai se, ryhtyykö hän oppilaskuntavaalien presidentiksi. Sen sijaan lähetä selkeä viesti yrittää kovasti – rakastan sinua mitä tahansa tapahdukin.

Jatkuvat taistelut

Kun nuorukaisesi rikkkoo sääntöjä ja ylittää rajoja toimillaan, sanoillaan, pukeutumisellaan ja jopa kiinnostuksillaan, on luonnollista, että haluat puuttua. Lopulta haluat hänekön älykkääksi ja menestyneeksi, joten kun havaitset käyttäytymistä, joka vie pois näistä tavoitteista, haluat toimia. Mutta ennen kuin avaat suusi, varmista, että se on taistelu, jonka olet valmis käymään. Jatkuva nörttiminen ja riitelemine nuorukaisen kanssa voivat aiheuttaa korkean asteen kotiin liittyvää stressiä, joka voi sitten vuota muuhun nuorukaisesi elämään. Varmista, että valitset taistelusi viisaasti, varoittaa Linda Kobert "The University of Virginia Magazine" -artikkelissa. Mene "toe-to-toe" vain, kun se todella on merkitystä, ja anna pienet asiat mennä.

Oma stressitasosi

Nuoret ovat erittäin havainnollisia, joten kun olet stressaantunut, on hyvä mahdollisuus, että nuorukaisesi huomaa sen, HealthyChildren.orgin mukaan, sivua, jonka ylläpitää American Academy of Pediatrics. Kun stressitasosi on korkea – olipa kyseessä sitten raha-asiat, suhteesi, ammattielämäsi tai jopa toiveesi lastesi kohtaan – nuorukaisesi on sitoutuva huomaan sen stressitasosi ja saattaa jopa internalisoida stressisi. Lisäksi, jos käsittelet stressiä huonosti, nuorukaisesi oppii stressin lievittämisesi esimerkin kautta.

Selviytymiskeinot

Vaikka voit ehdottomasti olla negatiivinen vaikutus nuorukaisesi stressitasoon, sinulla on myös mahdollisuus opettaa nuorillesi terveellisestä stressistä ja selviytymisestä huonosta asiasta. Terveellinen stressi on se, joka auttaa nuorukaitasi tekemään nopeita, vankkoja päätöksiä ja on luonnollinen reaktio adrenaliiniin. Toisaalta, huono stressi on se stressi, joka vaikuttaa nuorukaisesi itsetuntoon tai saa hänet tuntea ahdistuneelta ja pettyneeltä. Opeta nuorukaisellesi stressin selviytymismekanismeja, mukaan lukien syvää hengitystä, meditaatiota, liikuntaa, "venting" ystävälle tai hänen tietääksesi, että olet siellä kuuntelemassa. Näin varmistat positiivisen vaikutuksen nuorukaisesi yleiseen stressitasoon, tarjoten työkaluja ja ratkaisuja, jotka hän vie aikuisiän kanssa.