Miten kohdata epävarma teini-ikäinen tyttö

Teini-ikäiset tyttöt kamppailevat usein epävarmuuden ongelmien kanssa, kuten ruumiinkuvan ja sosiaalisella tasolla vertaistensa kanssa yhteydenpitoon kykyyn. Hormonivaikuttelut ja negatiivinen vertaistason paine voivat monimutkaistaa tunteita, mikä tekee jopa vaikeammaksi heille kehittää terveellistä itsetunnonkuvaa. Teini-ikäisten tyttöjen mielialavaihteluiden hallinta ja heidän epävarmuuksiensa kohtaaminen voi olla haastava tehtävä vanhemmille. Heitä kannustamaan kilttiä sanoja ja auttaa heitä näkemään elämän valoisammalta puolelta on usein paras lähestymistapa.

Älä yrireagoi

Pidä tunteesi hallinnassa ja älä yrireagoi, kun epävarma teini-ikäinen tyttäresi huutaa, itkee tai tuntuu masentuneelta ilman näkyvää syytä. Kun vanhempi vastaa teininsa ahdistukseen vihalla, frustration tai kyyneleillä, tulos on yleensä negatiivinen, kliininen psykologi Lucie Hemmen sanoo kirjoittavansa PsychologyToday.com-sivustolle. Mielialtaisella teinillä on tarvetta vakaalle voimalleen elämässään, joten rauhallinen, rationaalinen vastaus hänen ahdistuksilleen ja pelkoilleen on paras ratkaisu. Sano hänelle, että yrität ymmärtää, miten hän tuntee itsensä, ja haluat auttaa miten vain pystyt.

Keskity sisäiseen kauneuteen

Keskity hänen sisäiseen kauneuteensa, positiivisiin luonteenpiirteisiin, tavoitteisiin ja harrastuksiin. Tyttäresi saattaa olla negatiivinen ruumiinkuva, riippumatta hänen todellisesta ulkonäöstään, ja hän saattaa tuntea itsensä liian laihaksi, lihavaksi, lyhyeksi, pitkäksi tai tavalliseksi verrattuna luokkakavereihin ja kuuluisuuksiin. Teini-ikäiset tyttöt kieltäytyvät usein muista piirteistä ja keskittyvät enää ulkonäköön todisteena arvostaan, mikä johtaa alhaisen itsetuntoon, Education.comin mukaan. Autä tyttäretäsi näkemään, että hänessä on enempiä kuin fyysinen ulkonäkö, ja että rakastat ja arvostat häntä sellaisena kuin hän on. Osallistu hänen harrastuksiinsa ja kiitä häntä, kun hän tekee hyviä päätöksiä, osoittaa rehellisyyttä ja toimii ystävällisesti.

Taistelu lihavuuden ja masennuksen vastaan

Autä teinisi omaksumaan terveellisen elämäntavan kannustamalla häntä syömään ravitsemia ruokia ja liikkuemaan. Aseta hyvä esimerkki tekemällä nämä asiat itse ja pyytämällä häntä mukaan. Terveellinen elämäntapa voi auttaa tyttäretäsi ylläpitämään terveellistä painoa, vähentämään masennuksen riskiä ja mahdollistamaan positiivisen ruumiinkuvan kehittymisen. Masennuksen 데뷔 teini-ikäisillä tyttöillä on usein yhteydessä ylimääräiseen painonkasvuun, psykologien ja tutkijoiden Naomi Marmorstein, William Lacono ja Lisa Legrand mukaan tammikuun 2014 "International Journal of Obesity" -lehdessä. Yksi parhaita tapoja kohdata teinisi tunneelliset ylä- ja alaspäin liikkeet on kannustaa häntä välttämään rasvaiset, sokeri- ja/tai prosessoidut ruuat ja pysyä aktiivisena. Kävellään, pyöräilemme ja valmistaamme terveellisiä aterioita yhdessä.

Kannusta positiivisia ystävyyssuhteita

Kannusta tyttäretäsi kehittämään ystävyyssuhteita nuoriin, joilla on positiivinen itsetunto. Epävarmuus usein lisää epävarmuutta, joten haluat, että tyttäresi viettää aikaa ystävien kanssa, jotka ovat positiivisia, vakaita ja itsensävarmoja. Kun hänellä on tunteita täynnä päivä ja hän tuntee itsensä epävarmaksi, ehdota, että hän ja hyvänluontoinen ystävä menevät kauppakeskukseen tai elokuvien katsomiseen tai viettävät aikaa teidän kodissanne. Tavoitteena on auttaa häntä lopettamaan surkeilu tarjoamalla hauskoja, viihdyttäviä vaihtoehtoja vertaistensa kanssa. Jos ystävänsä ovat kiireisiä, ehdota, että otat hänet ulos äiti-tytär- tai isä-tytär-deittiin.

Previous:

Next: