• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Nuorilla katkeruutta

On yleistä, että nuoret tuntevat vihaa ja turhautumista, kun asiat eivät mene heidän mukaansa, mutta kun viha kasvaa katkeruuteen, tunteet voivat painaa nuorellasi ja vaikuttaa koko perheeseen. Nuorestasi auttaminen tunnistamaan merkit ja syyt katkeruudelle on terveellinen alku. Frustraatioiden kanssa selviytyminen ja katkerien tunteiden vapauttaminen mahdollistaa nuorellesi terveellisen emotionaalisen viitekehyksen kehittämisen.

Merkin ja oireiden tunnistaminen

Vaikka nuoret ovat usein leimattuja mielialanvaihteluisiksi, katkeruuden merkit voivat olla paljon vakavampia. Nuoresi saattaa vetäytyä, näyttää negatiivista asennetta, apatiaa ja omistautumista ja vaativaa asennetta, nuorisovirkamies Abingdon Youthin, opetussuunnitelman resurssin mukaan. Kun parantamaton loukkaantuminen muuttuu katkeruudeksi, nuoresi saattaa myös kokea intensiivistä kateellisuutta, kiitollisuuden puutetta, paranoiaa ja kapinaa. Kaikki nämä käyttäytymismallit voivat lopulta johtaa ongelmiin kotona tai koulussa, tai jopa lakiin liittyvään ongelmiin.

Syiden tunnistaminen

Nuori ei vain herää yhtenä aamuna ja päättää tulla katkeraksi. Tapahtumat ja kokemukset johtavat katkeriin tunteisiin ja vihaisiin jaksoihin. Nuoresi saattaa selviytyä perheenjäsenen kuolemasta, koulussa kamppailemisesta, romantin tai ystävyyssuhteen purkamisesta tai serkkuihin liittyvistä kiistoista, KidsHealth Nemoursin asiantuntijoiden mukaan. Nuori voi edelleen olla vihainen viimeisimmästä rangaistuksesta tai seurauksesta, jota hän kohdasi ja jota hän koki epäreiluksi. Eroavioliittoon ja perheen dynaamisen muutokseen johtuvat elämänmuutokset voivat myös aiheuttaa katkeria tunteita nuorellesi sisällä.

Tunteiden läpikäynti

Kun stressaantunut, nuoresi saattaa nojautua katkeruuteen ja ressentimenttiin tuntea itsensä enemmän hallitsevan tunteidensa. Katkeruuteen kiinni pysyminen auttaa usein ihmisiä tuntemaan itsensä voimakkaiksi stressaavissa tilanteissa, psykologin Dr. Paula Bloomin, PBS:n avustajan mukaan. Valitettavasti valta on vain väliaikaista, hän sanoo. Auta nuorestasi tunnistamaan tunteensa keskustelemalla yleisisistä merkeistä ja oireista vihaa, turhautumista ja katkeruutta. KidsHealth Nemoursin asiantuntijat suosittelevat pyytämään nuoreltasi verbaalisesti kuvaamaan, miten hän tuntee itsensä fyysisesti ja mentaalisti, kun hän on häiritsevä. Hengittääkö hän nopeammin, kun hän on vihainen? Ovatko lihakset jännittyneet ja nyrkit tiukasti puristettu? Saako hän usein päänsärkyä tai vatsakipuja? Jos nuoresi näkee käsillä, kuinka katkeruus vaikuttaa häneen fyysisesti ja emotionaalisesti, hän on ehkä valmis työskentelemään tunteiden läpi.

Anteeksianto opettaminen

Edes aikuisenakin on vaikea antaa anteeksi teon, joka loukkaasi tai loukkaasi sinut. Anteeksianto ja katkeruuden vapauttaminen voivat johtaa vähemmän ahdistukseen, stressiin ja vihamielisyyteen sekä edistää terveellisempiä suhteita, Mayo Clinicin asiantuntijoiden mukaan. Korosta nuorellesi, että anteeksianto ei tarkoita, että sinun on anteeksi annettava toisen henkilön toimia tai vastuuta. Kuitenkin anteeksianto tuo nuorellesi rauhan, joka auttaa häntä vapauttamaan katkeruuden ja jatkamaan elämäänsä. Toisen anteeksi antamiseksi on tärkeää, että nuoresi pohtii tilanteen faktoja ja harkitsee, miten katkeruus on vaikuttanut hänen elämäänsä, hyvinvointiin ja terveyteen. Anteeksianto myös sallii hänelle vapauttaa katkeruuden valta ja hallinta ja siirtyä pois uhrin roolista.

Ammattilaista apua

Jos nuoresi on epävalmis antamaan anteeksi ja siirtymään eteenpäin katkeruudesta, joka vaikuttaa häneen fyysisesti ja emotionaalisesti, on tärkeää keventää ammattilaisten apua. Etsi neuvonantajia koulussa, sosiaalityöntekijöitä ja terapeuteja yhteisössäsi tai tukiryhmiä nuorille antaaksesi hänelle ulostulon puhua tunteistaan.