• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten parantaa tukkoista nenää raskauden aikana

Kun tulit raskaaksi, hormonit elimistössäs alkavat muuttua. Yksi näistä muutoksista on verenkiertojen lisääntyminen hengityselimistöön. Tämä voi johtaa tukkoisuuteen, joka aiheuttaa tukkoista nenää. Kun olet raskaana, olet rajoitettu siihen, mitä lääkkeitä voit ottaa. Liian monta lääkettä voi vahingoittaa syntymättömää lasta. Siitä huolimatta on joitain asioita, joita voit tehdä tukkoisuuden lievittämiseksi.

Tarvittavat aineet

• Höyry
• Voide

• Fysiologiset nenätipat
• Höyryin

Ohjeet

1. Ota kuuma suihku tai kuuma kylpy aamulla ensimmäiseksi. Höyry kuumasta vedestä nestää nuhaa nenässäsi. Tämä aiheuttaa sen joko virtaamaan nenästäsi tai kurkkuusi alas. Sitähän voit hengittää normaalisti uudelleen. Tämä on väliaikainen ratkaisu.

2. Laita hieman voidetta rintakehäsi. Jos sinulla on herkkää ihoa, haluat ehkä voidella hieman paidallesi. Höyryt nousevat ylös ja avaavat nenäsi. Tätä voit käyttää päivän aikana, tai yöllä ennen nukkumaanmenoa.

3. Sovella kolme fysiologista nenätippaa kumpaankin nenäluuhun, kun päänsi on kalteva takaperin ja sivulle. Fysiologiset tipat syövät nuhaa ja rikkovat sen, jotta voit hengittää uudelleen. Fysiologiset tipat ovat turvallisia käyttää useita kertoja päivässä.

4. Pidä pääsi kohotettuna. Saatat tarvita tyynnyriä pään alle nukkuessasi. Tämä pitää nuhan kertymästä yhdelle paikalle ja jäämästä sinne.

5. Käytä höyryintä. Tämä toimii samalla tavalla kuin höyry ja voide. Voit käyttää höyryintä tunteja kerrallaan, jopa koko yön, jotta saat hyvän yöunin. Täytä höyryin vedellä, ja lisää voidetta koneen osoittamaan paikkaan. Pistää pistorasiaan ja odota höyryn alkamista.