Miten lievittää Rakkopaine raskauden aikana

Rakkopaine onepämiellyttävä ongelma , joka esiintyy yleensä raskauden loppuvaiheessa , vähäisen asemanvauva kun hän valmistautuu tullasynnytyskanavan . Tämä paine voi johtaa usein virtsaaminen ja kiusallista onnettomuuksien oireita monet naiset haluaisivat välttää . Lievittää virtsarakon paine raskauden aikana voidaan saavuttaa harjoituksia , kuten Kegels , ja huolellinen juomien kulutus .
Ohjeet
1

Vältä diureetit kuten kofeiini . Teet , kahvit ja virvoitusjuomat voivat aiheuttaatarvetta virtsata lisätä , mikä puolestaan ​​lisätä virtsarakon painetta .
2

Vältä nesteiden juominen ennen nukkumaanmenoa . Vaikka on tärkeää juodasopiva määrä nestettä päivittäin , vähentää nesteen saanti ennen nukkumaanmenoa voi välttää epämiellyttäviä virtsarakon painetta yöllä ja makuulla .
3

Suorita ohjaus liikkeitä , kuten kuten Kegel harjoitukset , lisätä valvontaavirtsarakon . Puristalihaksia käytetään ohjaamaan virtsan ja pidä 10-15 sekuntia . Tee 10-15 toistoa tämän harjoituksen useita kertoja päivässä vahvistaa näitä lihaksia; tämä voi vähentääkiireellisyyden ja virtsaneritys ja hillitä virtsarakon painetta .
4

Tyhjennä rakko kokonaan virtsatessa . Älä pidä virtsassa jos tuntuu halu vessassa . Paitsi että tämä lievittää virtsarakon painetta , se voi estää epämiellyttävä virtsatietulehduksia .

Previous:

Next:

  • 8 pientä tapaa auttaa lastasi olemaan empaattisempi
    8 pientä tapaa auttaa lastasi olemaan empaattisempi
    Haluamme epätoivoisesti lisätä pikkulasten ruokailuaikoihin keveyttä, ja aloimme 2-vuotiaan tyttäreni kanssa pelata peliä, josta tuli pian perheen suosikki:Feelings Faces. Kumpikin pantomiimi tunteita – surua, yllätystä tai uneliaisuutta – samalla k
  • Raskaana olevien naisten ja uusien vanhempien ei pitäisi koskaan katsoa elokuvia
    Raskaana olevien naisten ja uusien vanhempien ei pitäisi koskaan katsoa elokuvia
    Rakastan saalis kaikkia elokuvan luokituksia meillä. Sinua varoitetaan, että se ei ehkä sovi alle 13- tai 18 -vuotiaalle, mutta et ole koskaan varma, onko se joku pieru -vitsi ja satunnainen rinta, tai jos se on jotain, jota joudut valkaisemaan aivos
  • Työssä ja synnytyksessä käytetyt yleiset termit
    Työssä ja synnytyksessä käytetyt yleiset termit
    Raskaus tuo mukanaan aivan uuden sanaston. Aloitetaan oppimalla hieman kehostasi ja raskauden aikana käytetyistä termeistä keskustellaksesi siitä. Tämä tarkoittaa joitain termejä ja määritelmiä. Nämä termit ja määritelmät ovat hyödyllisiä koko raskau