Miten lievittää Rakkopaine raskauden aikana
Rakkopaine onepämiellyttävä ongelma , joka esiintyy yleensä raskauden loppuvaiheessa , vähäisen asemanvauva kun hän valmistautuu tullasynnytyskanavan . Tämä paine voi johtaa usein virtsaaminen ja kiusallista onnettomuuksien oireita monet naiset haluaisivat välttää . Lievittää virtsarakon paine raskauden aikana voidaan saavuttaa harjoituksia , kuten Kegels , ja huolellinen juomien kulutus .
Ohjeet
1
Vältä diureetit kuten kofeiini . Teet , kahvit ja virvoitusjuomat voivat aiheuttaatarvetta virtsata lisätä , mikä puolestaan lisätä virtsarakon painetta .
2
Vältä nesteiden juominen ennen nukkumaanmenoa . Vaikka on tärkeää juodasopiva määrä nestettä päivittäin , vähentää nesteen saanti ennen nukkumaanmenoa voi välttää epämiellyttäviä virtsarakon painetta yöllä ja makuulla .
3
Suorita ohjaus liikkeitä , kuten kuten Kegel harjoitukset , lisätä valvontaavirtsarakon . Puristalihaksia käytetään ohjaamaan virtsan ja pidä 10-15 sekuntia . Tee 10-15 toistoa tämän harjoituksen useita kertoja päivässä vahvistaa näitä lihaksia; tämä voi vähentääkiireellisyyden ja virtsaneritys ja hillitä virtsarakon painetta .
4
Tyhjennä rakko kokonaan virtsatessa . Älä pidä virtsassa jos tuntuu halu vessassa . Paitsi että tämä lievittää virtsarakon painetta , se voi estää epämiellyttävä virtsatietulehduksia .
-
Se on kirjoittamaton sääntö. Kun lokakuu lähestyy, täytyy olla vähintään yksi ilta, jolloin himmentäät valot, makaat sohvalla ja katsot perheystävällisiä Halloween-leffoja lasten kanssa. (Popcorn on pakollinen, ei valinnainen tässä skenaariossa.) Mut -
Omaishoitajat tarjoavat perheillemme ja yhteisöillemme korvaamattomia palveluita:he huolehtivat lapsistamme, lemmikkieläimistämme, eläkeläisistämme ja kodeistamme. Näillä omaishoitajilla on olennainen rooli auttaessaan meitä hallitsemaan elämäämme – -
Kyllä, vanhemmuus on kaunista ja kasvua inspiroivaa ja kaikkea sitä ihanaa, mutta se on myös uuvuttavaa. Joten jos voit viettää yön tai kaksi latautuaksesi ja muistaaksesi kuka olit kerran, tee se. Tietenkin monien mielestä yli 24 tunnin tauon saamis
