• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten selviytyä suunnittelemattomasta raskaudesta

Melkein puolet Yhdysvaltain raskauksista vuonna 2006 oli suunnittelemattomia, artikkelin "Unintended Pregnancy in the United States" mukaan, joka julkaistiin "Contraception"-lehdessä marraskuussa 2011. Jos et suunnitellut raskaaltasi, saatat edelleen olla sopeutumassa tähän elämää muuttavaan uutiseen. Älä rangaista itseäsi siitä – onnettomuudet tapahtuvat, ja mikään ehkäisy ei ole 100 prosenttia luotettava. Suunnittelematon raskaus ei ole maailmanloppu.

Ohjeet

1. Anna itsesi reagoida raskauteen. Normaaleja reaktioita ovat šokki, viha, hämmennys, suru, pelko, syyllisyyden tunne ja ahdistus. Vapauta tunteesi, mitä ne tahansa ovat. Sano itsellesi, että mitä tunnet on täysin luonnollista, ja älä ole liian ankara itsellesi, jos et tunne itsesi onnelliseksi tai innostuneksi. Anna itsellesi aikaa sopeutua suunnittelemattomaan raskaukseen.

2. Varaa aika lääkärillesi vahvistaaksesi raskautesi ja antamaan tarkalleen synnytyspäivän. Lääkärisi antaa sinulle tietoa verikokeista, ultraäänikuvauksista ja mahdollisista testeistä, joita saattaa tarvita raskauden aikana.

3. Jaa uutisesi luotettavalle, tukevalle henkilölle. Luota jollekin, joka ei arvioi tai panee sinua paineeseen tekemään tiettyä päätöstä. Kenen tykö käännyt riippuu henkilökohtaisista olosuhteistasi ja suhteidesi tilasta elämässäsi olevien ihmisten kanssa. Saatat haluta kertoa vauvan isälle ensin – tai ehkä vanhemmalle, sisarukselle tai lähelle ystäville.

4. Valmista itsesi siihen, mitä saattaa tulla seuraavien yhdeksän kuukauden aikana. Yleisimmät raskauden sivuvaikutukset sisältävät ahdistusta, aamunkoitun oksennuksen (joka voi tapahtua milloin tahansa päivän aikana), herkkyyttä rintojen, väsymystä, mielialanvaihteluita, ihoa ja kokkaamista. Jotkut naiset kärsivät useista näistä, samalla kun toiset ovat eläneet raskaudensa ilman yhtäkään valitusta. Sinulla on vähän valtaa siihen, millaisen raskauksen saat, joten mene virtaan ja yritä älä huoli liikaa. Raskaus voi olla myös ihana, rikastuttava kokemus. Yritä keskittyä siihen, että synnyttät kauniin vauvan sen sijaan, että mielessäsi pyörii raskauden epämukavat puolet.

5. Käsittele kaikki huolesi jokaisesta mahdollisesta raskauden vaikutuksesta. Kirjoita ne ylös, jos se auttaa sinua ajattelemaan selkeämmin. Esimerkiksi saatat olla huolissasi vauvan saamisesta aiheutuvista taloudellisista seurauksista. Ehkä olet opiskelija, tai raskaus on yhden yön seikkaulun tulos. Saatat olla huolissasi siitä, mitä vanhempasi ja verisi ajattelevat sinusta. Ehkä olet kohtaamassa elämän yksinhuoltajana ja olet huolissasi, et pärjäisi.

6. Ota kaikki tarvittavat toimet hoitaaksesi syntymättömän lapsen. Jos tupakoit ja juot alkoholia, lopeta. Vähennä koffeiinia. Syö terveellisesti, juo paljon vettä, lepää, kun tarvitset, ja keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko turvallista harjoittaa matalaa liikuntaa. Aloita foliihapon otto – jos et jo ota monivitamiinia – varmistaaksesi, että vauva saa kaikki vitamiinit ja mineraalit, joita hän tarvitsee, neuvoo Baby Center. Hoida emotionaalinen ja henkinen terveydenne stressinlievittävillä aktiviteeteilla, kuten raskauden aikainen jooga, meditaatio tai harrastus, jonka pidät nautittavana ja rentouttavana.

7. Yhdisty vauvaan – on liian aikaisin aloittaa. Viedä aikaa joka päivä istuakseen tai makaakseen mukavassa asennossa, aseta kätesi pehmeästi vatsaasi ja ajattele vauvaasi, ehdottaa Baby Center. Vietti viisi kymmenen minuuttia kuvitellaksesi itsesi vanhemmaksi, viettämällä aikaa syntymättömän kanssa ja luomalla mukavia muistoja yhdessä.