Miten selviytyäOdottamattomat Raskaus
Lähes puolet raskauksista Yhdysvalloissa vuonna 2006 olivat suunnittelemattomia , artikkelin mukaan " toivottujen raskauksien Yhdysvalloissa , " joka julkaistiin " Ehkäisy " marraskuussa 2011. Jos et suunnitella raskautta , saatat silti tulevat toimeen tämän elämän muuttuvassa uutiset . Älä syytä itseäsi siitä - onnettomuuksia tapahtuu , ja ei ehkäisyä on 100 prosenttia luotettava . Suunnittelematon raskaus ei tarvitse ollamaailman loppu .
Ohjeet
1
Anna itsesi reagoida raskauden . Normaali reaktioita ovat sokki , viha , sekavuus , surua , pelkoa , syyllisyyttä ja ahdistusta . Vapauta tunteita , mitä ne voivat olla . Kerro itsellesi, mitä olet tunne on täysin luonnollista , ja ei olla liian ankara itsellesi , jos et tunne onnellinen tai innoissaan . Anna itsellesi aikaa tulla toimeen teidän suunnittelematon raskaus .
2
Teetapaaminen lääkärisi kanssa, vahvistaa raskauden ja antaatarkkoja eräpäivänä . Lääkäri antaa sinulle tietoa verikokeita , ultraäänitutkimuksia ja kaikki testit, jotka voidaan vaatia koko raskauden .
3
Jaa uutisialuotettu , tukeva henkilö . Uskoutua joku, joka ei tuomitse tai painostaa sinua tekemääntiettyjä päätöksen . Kuka käännyt riippuu henkilökohtaiset olosuhteet javaltion oman suhteitaihmisiä elämässäsi . Voit halutessasi kertoaisävauvan ensimmäinen - tai ehkävanhempi , sisarus tai läheinen ystävä .
4
Varaudu mitä voi tulla seuraavien yhdeksän kuukauden aikana. Yleisiä haittavaikutuksia raskauden pahoinvointi , aamupahoinvointi ( joka voi todella tapahtua milloin tahansapäivä) , tarjous rinnat , väsymys , mielialan vaihtelut , ihon kutina ja ummetus . Jotkut naiset kärsivät useita näistä , kun taas toiset ovat onni purjehtia läpi raskauksia ilmanyhtään valitusta . Sinulla on vähän valvoatyyppi raskauden joudut , niin mene virran ja yritä olla huolehtimatta liikaa . Raskaus voi myös olla hieno , rikastuttava kokemus . Yritä keskittyäsiihen, että aiot synnyttääkaunis vauva ennemminkin kuinepämiellyttäviä näkökohtia raskaus .
5
Osoite mitään huolenaiheita sinulla on noin kunkin mahdollisia vaikutuksiaraskauteen . Kirjoita ne ylös , jos tämä auttaa ajattelemaan selkeämmin . Esimerkiksi , saatat olla huolissaantaloudelliset vaikutukset ottaa vauva . Ehkä oletopiskelija , tairaskaus on seuraustayhden yön . Saatat olla huolissaan siitä, mitä vanhempasi ja ikäisensä ajattelevat . Ehkä sinulla on edessään elämänsäyksinhuoltaja ja kyseessä et voi selviytyä .
6
On toteutettava tarvittavat toimenpiteet huolehtiasikiötä . Jos tupakoit ja juoda alkoholia , lopeta . Vähennä kofeiinin . Syö terveellisesti , juoda paljon vettä , loput kun sitä tarvitaan ja Kysy lääkäriltäsi , onko se on turvallista kohtalaisen käyttää . Aloita ottamalla foolihappoa - jos et ole jo monivitamiini - varmistaavauva saa kaikkivitamiinit ja kivennäisaineet hän tarvitsee , neuvoo Vauva Centerin . Hoidat emotionaalinen ja mielenterveyden stressiä lievittävää toimintaa , kuten synnytystä jooga , meditaatio , taiharrastus löydät nautittavaa ja rentouttavaa .
7
Liitä vauva - koskaan ei ole liian aikaista aloittaa. Uhrata aikaa joka päivä istua tai maata mukavassa asennossa , aseta kädet kevyesti vatsaa ja mieti vauva , vauva keskus ehdottaa . Vietä viidestä kymmeneen minuuttia kuvitellen itse vanhempana , viettää aikaa teidän vastasyntyneet ja luoda onnellisia muistoja yhdessä .
-
Joten kysyin teiltä, olitteko ilmoittaneet raskaudestanne hauskoilla ja ainutlaatuisilla tavoilla, ja käy ilmi, sinä teit. Olet taitava ja älykäs, ja siksi rakastan sinua. Tässä on vain muutama hieno tapa jakaa jännittävät uutisesi ikimuistoisell -
Romanttisille ystävänpäiväillallisille ja riehakkaille ystävänpäiväjuhlille on aikansa ja paikkansa, mutta kun lapset tulevat kuvaan, nämä kerran perinteiset aktiviteetit saattavat joutua jäämään taka-alalle. Ei väliä, ystävänpäivän viettäminen perhe -
Luova leikki ja taiteellinen toiminta ovat tärkeitä lasten yleiselle kehitykselle. Ne auttavat kehittämään mielikuvitusta, ja kehittää myös ongelmanratkaisua, ajattelua ja motorisia taitoja. Miksi luova leikki on tärkeää kouluikäisille lapsille?
