Miten selviytyäOdottamattomat Raskaus

Lähes puolet raskauksista Yhdysvalloissa vuonna 2006 olivat suunnittelemattomia , artikkelin mukaan " toivottujen raskauksien Yhdysvalloissa , " joka julkaistiin " Ehkäisy " marraskuussa 2011. Jos et suunnitella raskautta , saatat silti tulevat toimeen tämän elämän muuttuvassa uutiset . Älä syytä itseäsi siitä - onnettomuuksia tapahtuu , ja ei ehkäisyä on 100 prosenttia luotettava . Suunnittelematon raskaus ei tarvitse ollamaailman loppu .
Ohjeet
1

Anna itsesi reagoida raskauden . Normaali reaktioita ovat sokki , viha , sekavuus , surua , pelkoa , syyllisyyttä ja ahdistusta . Vapauta tunteita , mitä ne voivat olla . Kerro itsellesi, mitä olet tunne on täysin luonnollista , ja ei olla liian ankara itsellesi , jos et tunne onnellinen tai innoissaan . Anna itsellesi aikaa tulla toimeen teidän suunnittelematon raskaus .
2

Teetapaaminen lääkärisi kanssa, vahvistaa raskauden ja antaatarkkoja eräpäivänä . Lääkäri antaa sinulle tietoa verikokeita , ultraäänitutkimuksia ja kaikki testit, jotka voidaan vaatia koko raskauden .
3

Jaa uutisialuotettu , tukeva henkilö . Uskoutua joku, joka ei tuomitse tai painostaa sinua tekemääntiettyjä päätöksen . Kuka käännyt riippuu henkilökohtaiset olosuhteet javaltion oman suhteitaihmisiä elämässäsi . Voit halutessasi kertoaisävauvan ensimmäinen - tai ehkävanhempi , sisarus tai läheinen ystävä .
4

Varaudu mitä voi tulla seuraavien yhdeksän kuukauden aikana. Yleisiä haittavaikutuksia raskauden pahoinvointi , aamupahoinvointi ( joka voi todella tapahtua milloin tahansapäivä) , tarjous rinnat , väsymys , mielialan vaihtelut , ihon kutina ja ummetus . Jotkut naiset kärsivät useita näistä , kun taas toiset ovat onni purjehtia läpi raskauksia ilmanyhtään valitusta . Sinulla on vähän valvoatyyppi raskauden joudut , niin mene virran ja yritä olla huolehtimatta liikaa . Raskaus voi myös olla hieno , rikastuttava kokemus . Yritä keskittyäsiihen, että aiot synnyttääkaunis vauva ennemminkin kuinepämiellyttäviä näkökohtia raskaus .
5

Osoite mitään huolenaiheita sinulla on noin kunkin mahdollisia vaikutuksiaraskauteen . Kirjoita ne ylös , jos tämä auttaa ajattelemaan selkeämmin . Esimerkiksi , saatat olla huolissaantaloudelliset vaikutukset ottaa vauva . Ehkä oletopiskelija , tairaskaus on seuraustayhden yön . Saatat olla huolissaan siitä, mitä vanhempasi ja ikäisensä ajattelevat . Ehkä sinulla on edessään elämänsäyksinhuoltaja ja kyseessä et voi selviytyä .
6

On toteutettava tarvittavat toimenpiteet huolehtiasikiötä . Jos tupakoit ja juoda alkoholia , lopeta . Vähennä kofeiinin . Syö terveellisesti , juoda paljon vettä , loput kun sitä tarvitaan ja Kysy lääkäriltäsi , onko se on turvallista kohtalaisen käyttää . Aloita ottamalla foolihappoa - jos et ole jo monivitamiini - varmistaavauva saa kaikkivitamiinit ja kivennäisaineet hän tarvitsee , neuvoo Vauva Centerin . Hoidat emotionaalinen ja mielenterveyden stressiä lievittävää toimintaa , kuten synnytystä jooga , meditaatio , taiharrastus löydät nautittavaa ja rentouttavaa .
7

Liitä vauva - koskaan ei ole liian aikaista aloittaa. Uhrata aikaa joka päivä istua tai maata mukavassa asennossa , aseta kädet kevyesti vatsaa ja mieti vauva , vauva keskus ehdottaa . Vietä viidestä kymmeneen minuuttia kuvitellen itse vanhempana , viettää aikaa teidän vastasyntyneet ja luoda onnellisia muistoja yhdessä .

Previous:

Next: